Kursbeschreibung

In diesem 75-minütigen Ganzkörperkurs verbinden sich sanfte Barre-Elemente, effektives Cardio-Training und funktionelles Krafttraining zu einem ausgewogenen und wirkungsvollen Training – ideal für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken möchten.
Nach einem schonenden Warm-up folgen dynamische Cardio-Sequenzen zur Aktivierung des Kreislaufs und zur Unterstützung der Fettverbrennung. Anschließend liegt der Schwerpunkt auf kräftigenden Übungen für Core, Beine und Gesäß, inspiriert von Pilates und Barre, um Muskulatur aufzubauen, die Haltung zu verbessern und die Stabilität im Alltag zu fördern. Zum Abschluss sorgen Balance- und Dehnübungen für Beweglichkeit, Entspannung und ein angenehmes Körpergefühl. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und motivierende Musik begleiten durch die Stunde.