Kursbeschreibung

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und der Alltag zwischen Arbeit, Haushalt und Familie können schnell zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen. In diesem Online-Kurs stärken wir gezielt Rücken, Schultern und Körpermitte – mit einfachen, alltagstauglichen Übungen für zu Hause. Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen im Home-Office als auch an Eltern mit Baby oder Kind, die Bewegung unkompliziert in ihren Alltag integrieren möchten. Babys und Kinder dürfen gerne dabei sein – einige Übungen können sogar gemeinsam mit dem Baby durchgeführt werden. Im Mittelpunkt stehen Mobilisation, Kräftigung und kleine Bewegungspausen für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Energie im Alltag. Die Übungen sind ohne besondere Vorkenntnisse möglich und können individuell angepasst werden.