Kursbeschreibung

Der Puls rast, die Atemfrequenz steigt und die Hände werden feucht? Meist unfreiwillig geraten wir im Alltag in solche Situationen. Doch es gibt verschiedene Wege mehr Entspannung und Ruhe in unser Leben zu integrieren. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem Sie durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung Ihres gesamten Körpers und einen Zustand tiefer Gelassenheit erreichen können. Der Workshop bietet eine Einführung in die Möglichkeiten und Anwendungen dieser Entspannungsweise.