Kursbeschreibung

Viele Menschen kennen kreisende Gedanken, innere Unruhe und mentale Überlastung. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, Grübelspiralen zu erkennen und zu unterbrechen. Vermittelt werden alltagstaugliche Strategien aus Achtsamkeit, kognitiven Techniken und Stressregulation, um Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen. Ziel ist es, mentale Klarheit, innere Ruhe und einen konstruktiveren Umgang mit Sorgen und Belastungen zu entwickeln – ohne diese zu verdrängen.