Kursbeschreibung

Um erfolgreich im Sport und um allgemein gesund und fit zu bleiben, spielt eine stabile, belastbare, körperliche Basis eine wichtige Rolle. Erfolgreiche Athleten und Athletinnen schaffen sich diese durch ein vielseitiges Grund- und Athletik-Training. Genau das bietet der Kurs:
Athletiktraining im und am Wasser / für Schwimmer:innen und Landratten
Die Kursleiterin, ausgebildete und erfahrene Schwimm- und Fitness-Trainerin, wird in einer kleinen Gruppe von 5 - 7 Schwimmer:innen/Athleten/Fitness-Interessierten am und im Wasser ein Ganzkörper-Training durchführen. Ein Hauptfokus wird dabei auf die Entwicklung der Rumpf- und Stabilisierungsmuskulatur gelegt. Dehn-, Beweglichkeits- und Mobilisations-Übungen ergänzen das vielseitige Trainingsprogramm.
Das Training ist so anlegt, dass es sowohl für Anfänger / wenig Trainierte als auch Sportler und Athleten geeignet ist.