Kursbeschreibung

"In der Meditation versuchen wir, die vielen mentalen Ablenkungen, Sorgen und flüchtigen Gedanken und Assoziationen unserer normalen Wahrnehmung loszulassen." (Swami Rama)
In unserer heutigen Gesellschaft und (hektischen) Arbeitswelt ist unser Geist ständig gefordert. Das "Abschalten" gelingt vielen nicht mehr, so dass der Geist ununterbrochen Probleme, Ängste, Sorgen, Lösungen etc. wälzt. Die Folge dieser modernen Welt können im Extremfall Depressionen und Angststörungen sein. Durch das Erlernen von Meditation können wir lernen, die Gedanken und daraus resultierende Emotionen zu kontrollieren. Das heißt, uns nicht von ihnen einnehmen zu lassen.
Doch wie meditiert man eigentlich und wie fängt man am besten an? Was gibt es für Techniken, um das eigene Gedankenkarussell abzuschalten und seine Resilienz (innere Stärke) zu verbessern? Antworten auf diese Fragen und vieles mehr erfahren Sie in diesem Kurs - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.