Kalender

Veranstaltungen am 22.08.2022:

Kommende Kurse

freie Plätze OneNote - effektiv arbeiten

( ab Mo., 22.8., 14.00 Uhr )

Sammeln Sie Informationen und Notizen mit OneNote an einem zentralen Ort und nutzen Sie es als Ergänzungstool zu Outlook für Zeitmanagement und als Kommunikations- und Informationszentrale für Ihre Team- oder Projektarbeit.

Inhalte:
Informationsmanagement
- Informationen schnell erfassen, hervorheben, rasch finden
- Informationen strukturieren, kategorisieren, verlinken
- Effektiv mit OneNote arbeiten, Vorlagen
- Windows und Smartphone Apps mit OneNote kombiniert
Zeitmanagement mit Outlook und OneNote
- Aufgabenchecklisten mit Outlook oder OneNote
- Schnittstelle Outlook + OneNote kennenlernen
- OneNote für Besprechungen nutzen
Im Team oder in Projekten arbeiten
- Team-Informationen zentral anlegen und austauschen
- Schnelle Umfragen mit OneNote
- Notizbücher teilen: Arbeiten im Server-Netzwerk
- Status von Projekten schnell und übersichtlich


Voraussetzung: Kenntnisse in Word und Outlook

auf Warteliste Qi Gong für den Sommer kompakt

( ab Mo., 22.8., 17.15 Uhr )

Ein chinesischer Meister sagt: "Das eigene Vorstellungsvermögen ist die größte Kraft des Qi Gong". Schöne bildliche Übungen aus fließenden Bewegungen begleiten Sie durch den Sommer.

Der Kurs findet im Stadtpark statt, deswegen wird die Dozentin Frau Held Ihren Anrufbeantworter besprechen, ob der Kurs wegen Regen/ Gewitter/ Krankheit ausfallen muss. Bitte rufen Sie ab 16 Uhr die Telefonnummer 0941 288 30 an.
"Pflege der Lebensenergie" ist ein chinesisches Übungssystem mit langer Tradition. Es wird von der chinesischen Medizin empfohlen und beinhaltet ganzheitliche Atem- und Bewegungsübungen mit dem Ziel, das menschliche Energiesystem zu stärken und zu harmonisieren. Dies fördert Gesundheit, Selbstheilungskraft, Körperbewusstsein und seelisch-geistige Ausgeglichenheit.

auf Warteliste Lachyoga zum Kennenlernen

( Mo., 22.8., 18.00 Uhr )

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, mit dem wir ohne Grund lachen können. Häufig geht dabei das absichtliche Lachen in ein spontanes Lachen über und bringt jede Menge Spaß und Gesundheit. Denn beim Lachen und dem damit verbundenem positivem Gemütszustand wird ein Cocktail aus Glückshormonen wie z.B. Endorphinen, Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Diese Hormone machen nicht nur glücklich, sondern versetzen den Körper in einen Entspannungsmodus, können unter anderem den Blutdruck senken und das Schmerzempfinden mindern.
In einer Lachyogastunde beginnen wir mit verspielten Lockerungs- und Entspannungsübungen, daran schließen wir gezielt Lachübungen an, die in einer Lachmeditation (freies Lachen) münden.
Lachyoga ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

freie Plätze Total Body

( ab Mo., 22.8., 18.30 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch ausgewählte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

auf Warteliste Zumba® - Tanz Fitness Workout

( ab Mo., 22.8., 18.45 Uhr )

"Zumba®", der spanische Begriff für "Bewegung und Spaß haben" ist für alle Menschen geeignet, die Stress einfach "wegtanzen" möchten. Auf einen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton oder Cumbia wird Ihr Körper gekräftigt und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition.

freie Plätze Fitnesstraining mit Kick-Bo

( ab Mo., 22.8., 19.45 Uhr )

Dies ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Tae Bo. Nach einem intensivem Warm-up trainieren Sie zur Musik Schlag- und Beintechniken aus dem Boxen, Kickboxen und Taekwondo. Sie regen Ihren Energiestoffwechsel an und kräftigen Ihre Muskeln. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching und/oder ein kurzes Bauchtraining.

freie Plätze Mobility & Stretch

( ab Mo., 22.8., 20.00 Uhr )

Eine gute Mobilität sorgt nicht nur für eine aufrechte Körperhaltung, sie reduziert Verspannungen und ist die Grundvoraussetzung für einen optimalen Gelenkstoffwechsel. Im Kurs wechseln sich passive Dehnübungen und einfache dynamische Übungskombinationen aus dem Mobility Training ab. Eine Wohlfühlstunde zur Entspannung von Muskulatur und Faszien, Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und möglicher Schmerzreduktion.
Sie schmieden von Hand Ihren eigenen Ring aus einem Stück Silber. Danach wird der Ring mit der Feile bearbeitet und Sie können die Ringoberfläche nach Ihren Vorstellungen strukturieren.
Das Arbeiten mit Steinfassungen ist aus zeitlichen Gründen nicht möglich.

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Themen

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Kurs abgeschlossen
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Keine Online-Anmeldung möglich
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Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten im Sommer

summer opening hours 2022
8. - 26. August 8th - 26th august 

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:
Montag bis Freitag monday till friday
10 bis 12 Uhr 
Donnerstag thursday
zusätzlich 12 bis 13 Uhr additional open 12 to 13 p.m.
ab 29. August wieder normale Öffnungszeiten
as off 29th of august: monday to wednesday 10 to 12 a.m.

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):
von 1. bis 31. August geschlossen
closed until 31nd of august
telefonisch erreichbar siehe oben can be reached by phone: see above

Reguläre Öffnungszeiten

regular opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday 
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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