Kalender

Veranstaltungen am 17.08.2022:

Kommende Kurse

freie Plätze Für jeden Tag ein Stückchen Glück

( Mi., 17.8., 17.00 Uhr )

Es regnet und überall sind Pfützen: Sie werden nass und ärgern sich oder Sie hüpfen hinein wie ein Kind oder freuen sich, denn heute brauchen Sie den Garten nicht zu gießen. Wo erkennen Sie sich wieder? Eigentlich könnten wir unser Leben mit all der Fülle genießen, zufrieden und glücklich sein, gäbe es da nicht den Nachbarn, das Wetter, die anderen oder mich und meinen Schweinehund oder andere Umstände, die dies verhindern. Erfüllt und zufrieden sein können wir üben.
In diesem heiteren Workshop gehen die Teilnehmenden, wenn möglich draußen im Park, kleine neue Schritte. Sie bekommen Methoden an die Hand, wie sie täglich ihr Glückshorn füllen können.
Fernando Aramburu ist auch hierzulande kein Unbekannter, hat doch sein Roman "Patria" ein großes Leserpublikum gewonnen.
In diesem Kurs werden wir eine spannende Kurzgeschichte des Autors lesen und besprechen, die in San Sebastián (Donostia) spielt. Sie gibt Einblick in die Atmosphäre des baskischen Alltags vor dem Hintergrund des Terrorismus. Aramburu schreibt in sehr klarem Spanisch, hebt jedoch regionale Besonderheiten hervor, die es lohnt kennen zu lernen.
Freuen Sie sich auf ein Lesevergnügen mit Konversation und kleinen Grammatikwiederholungen!
Aufführung. Wer keine Rolle übernehmen kann oder möchte, ist dennoch voll am Verstehen, Auswählen, Vorbereiten usw. beteiligt. Und Publikum braucht es ja auch.

auf Warteliste Energy-Yoga

( ab Mi., 17.8., 17.00 Uhr )

Diese dynamische Form der Yoga-Praxis wurde in den USA für die Anwendung im Fitness-Bereich entwickelt und besteht aus fließenden Abfolgen von Positionen aus den verschiedensten Yoga-Richtungen. Dieser Bewegungsfluss ermöglicht Ihnen ein ausgewogenes Workout (Ausdauer, Kraft, Flexibilität und geistige Klarheit). Durch die Ujjayi Atmung wird das "innere Feuer" entfacht. Ihr Körper kommt rasch ins Schwitzen und Ihr Stoffwechsel wird kräftig angeregt. Nach dem Training fühlen Sie sich voller Energie!

freie Plätze Tigerobics Das Training für Ihren Beckenboden

( ab Mi., 17.8., 17.30 Uhr )

Frau Petra Leibenger in Eggenfelden entwickelte ein Konzept insbesondere zur Stärkung Ihres Beckenbodens und Ihrer Wirbelsäule. Sie erlernen, Ihre Muskulatur gezielt anzuspannen, zu entspannen und zu dehnen. Mit Musik und exakter Anleitung trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit geschmeidigen, anmutigen Übungen voller Kraft. Dabei kommt es zudem auf die richtige Atemtechnik an, weshalb zusätzlich Atem- und Entspannungsübungen für eine optimierte Haltungskorrektur zum Einsatz kommen.

fast ausgebucht Total Body

( ab Mi., 17.8., 18.00 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik. Durch ausgewählte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

auf Warteliste Pilates

( ab Mi., 17.8., 18.10 Uhr )

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

freie Plätze Bauch-Spezial

( ab Mi., 17.8., 19.15 Uhr )

Durch diese Trainingseinheiten erreichen Sie über verschiedene Übungen eine straffe, kräftige Bauchpartie. Der variierende Schwierigkeitsgrad sorgt für eine optimale Auslastung der Muskulatur. Fettabbau und Muskelaufbau sind das Ziel. Musikalische Begleitung und Dehnübungen zur Wahrung der Körperhaltung fehlen selbstverständlich nicht.
M.A.X.® ist ein 30-minütiges GroupFitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen. In diesem hochintensiven Konditionstraining - mal mit oder ohne Stepbrett - folgen immer drei unterschiedliche Übungen nacheinander, Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich dabei ab. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf Ihre Bein-/ Gesäßmuskulatur sowie auf Ihre Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden Sie in allen Übungen wieder, indem Sie gezielte Balance-Übungen in die Abläufe einbauen.
Du wolltest schon immer einmal deine Kreativität im Sprayen von Graffitis beweisen?
Hier hast du die Gelegenheit! Wir entwickeln eigene Stencils und sprayen auf unterschiedliche Materialien. Am Ende entstehen bunte Postkarten, ausgefallene Plakate und coole Accessoires fürs eigene Zimmer.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Sprayen findet im Freien statt. Bitte kommt in alter, schmutzunempfindlicher Kleidung. Das Material wird zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist bereits ermäßigt.
Du wolltest schon immer einmal deine Kreativität im Sprayen von Graffitis beweisen?
Hier hast du die Gelegenheit! Wir entwickeln eigene Stencils und sprayen auf unterschiedliche Materialien. Am Ende entstehen bunte Postkarten, ausgefallene Plakate und coole Accessoires fürs eigene Zimmer.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Sprayen findet im Freien statt. Bitte kommt in alter, schmutzunempfindlicher Kleidung. Das Material wird zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist bereits ermäßigt.

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Kurs abgeschlossen
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Keine Online-Anmeldung möglich
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Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten im Sommer

summer opening hours 2022
8. - 26. August 8th - 26th august 

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:
Montag bis Freitag monday till friday
10 bis 12 Uhr 
Donnerstag thursday
zusätzlich 12 bis 13 Uhr additional open 12 to 13 p.m.
ab 29. August wieder normale Öffnungszeiten
as off 29th of august: monday to wednesday 10 to 12 a.m.

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):
von 1. bis 31. August geschlossen
closed until 31nd of august
telefonisch erreichbar siehe oben can be reached by phone: see above

Reguläre Öffnungszeiten

regular opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday 
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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