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Veranstaltungen am 14.08.2018:

Kommende Kurse

Mobile Kommunikation ist in unserer Gesellschaft ein wichtiges Element. Erfahren Sie, wie das Android Smartphone lohnend eingesetzt werden kann. Bringen Sie Ihr Gerät, das Netzteil, Ihre E-Mail Adresse und das Passwort mit.

Inhalte:
- Grundlegende Bedienung bei Android
- Nachrichtenversand mit E-Mail und SMS
- Zugang zum Internet mit WLAN einrichten
- Installation von Apps
- Nützliche Apps aus dem Google Play Store
- Praktische Tipps und Tricks

auf Warteliste Rundherum fit

( ab Di., 14.8., 8.50 Uhr )

Mit motivierender Musik kommen Sie in Schwung und fördern Ihre Kondition. Beim Mattentraining wechseln sich Übungen zur Kräftigung, Figurformung, Beweglichkeitsschulung und Dehnung ab. Diese runde Stunde vermittelt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

auf Warteliste Pilates Intensivwoche

( ab Di., 14.8., 10.00 Uhr )

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Sie die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen ansprechen und Ihre Aufrichtung verbessern können. Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung sind Teil des Trainings, welches eher ruhig und harmonisch abläuft. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, um die Grundprinzipien kennen zu lernen oder aufzufrischen.

auf Warteliste Yoga im Park

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, ab Di., 14.8., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Kein Leistungsdenken ist gefragt, sondern Freude an der Bewegung und eine Portion Neugier.

auf Warteliste Schwanenhals und Schildkrötenbuckel

( Di., 14.8., 16.30 Uhr )

Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind Sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ästhetische Wirkung. Sie lernen die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu und können dadurch die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus genießen.

auf Warteliste Energy-Yoga

( ab Di., 14.8., 17.00 Uhr )

Diese dynamische Form der Yoga-Praxis wurde in den USA für die Anwendung im Fitness-Bereich entwickelt und besteht aus fließenden Abfolgen von Positionen aus den verschiedensten Yoga-Richtungen.
Dieser Bewegungsfluss ermöglicht Ihnen ein ausgewogenes Workout (Ausdauer, Kraft, Flexibilität und geistige Klarheit). Durch die Ujjayi Atmung wird das "innere Feuer" entfacht. Ihr Körper kommt rasch ins Schwitzen, die inneren Organe werden gereinigt und der Stoffwechsel angeregt. Das Ergebnis ist ein Gefühl von innerer und äußerer Frische, von "Energie".

auf Warteliste Body Power

( ab Di., 14.8., 19.05 Uhr )

Body Power ist ein effektives Ganzkörpertraining mit einer Langhantel, um die Muskulatur zu stärken und den Körper zu definieren. Mit Musik werden Sie durch die einzelnen Übungen begleitet und können die Intensität durch Ihr eigenes Gewichtsniveau selbst bestimmen.
Schnell werden Sie mit Spaß erste Erfolge sehen und Ihre Muskelausdauer verbessern.

freie Plätze Female Dancehall - Stylish Moves

( ab Di., 14.8., 18.00 Uhr )

Sie haben Lust jamaikanischen Dancehall auszuprobieren oder Ihre Kenntnisse zu erweitern? In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegende Technik des Female Dancehall, die populärsten Tanzschritte, Dancehall-Tanzvokabular und -positionen und Stylish Moves der weltberühmten Latonya Style. Dazu gibt es auch etwas kulturellen Hintergrund. Sie üben die Tanzschritte durch Tanzroutinen und einfache Choreografien zu Dancehall-Songs. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

freie Plätze Dance Mix - Tanzend durch den Sommer

( ab Di., 14.8., 18.00 Uhr )

Ein Angebot für alle, die gerne tanzen und sich zur Musik austoben wollen.
Dance Mix bietet die Möglichkeit, mit Dynamik und Spaß die verschiedenen Tanzarten kennen zu lernen. Die Stunde beginnt mit einem Warm Up und endet mit einem Cool Down zur Dehnung der Muskulatur. Dazwischen werden Grundtechniken verschiedener Tanzrichtungen (Jazz Dance, Ballett, Dancehall, Afro, Hip Hop, House, Modern, ...) trainiert und anschließend zu einer dynamischen Choreografie verbunden.
Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

freie Plätze Andere Länder - andere Aperitifs

( ab Di., 14.8., 19.00 Uhr )

Sprudelnder Sekt, spritzige Weinschorle, leichte Cocktails oder fruchtige Säfte- der Aperitif oder auch Apéro genannt, hat in vielen Ländern eine langeTradition und wird gerne als Appetitanreger vor dem Essen gereicht. Erleben Sie an diesem Abend die europäische Apéritif-Vielfalt begleitet von typischem Fingerfood.

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Kurs abgeschlossen
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Keine Online-Anmeldung möglich
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Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten im Sommer

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

24. Juli bis 14. August:
telefonisch und persönlich: 10.00 - 12.00 Uhr 

Ab Mittwoch, den 16. August, wieder wie gewohnt:

Montag bis Mittwoch
10.00 - 12.00 Uhr und 13.30 - 16.00 Uhr 

Donnerstag geschlossen 

Freitag
10.00 - 12.00 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Von 31. Juli bis einschließlich 24. August geschlossen.

Donnerstag telefonisch erreichbar:
10.00 - 12.00 Uhr und von 16. bis 24. August zusätzlich von 13.30 - 16.00 Uhr 

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