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Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Phantasiereisen


Zu diesem Kurs


In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training - zwei bewährte Entspannungsmethoden - kennen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine Technik, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen tiefe Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Das Autogene Training hilft ihnen besonders in Stresssituationen ruhiger und gelassener zu werden. Atemübungen oder Gymnastik, Dehnungsübungen und Phantasiereisen runden die Stunden ab.
Regelmäßiges Üben zu Hause ist erforderlich, um die gewünschten Effekte zu erzielen.


mitzubringende Materialien

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Decke

Kursnr.: Z42114
Kosten: 64,00 €


Zeitraum

8 x, ab Mi. 13.11.2019, 18:00 - 19:30


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, Raum 326

minimale Teilnehmerzahl

7


maximale Teilnehmerzahl

10


Dozent(en)




Themen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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