Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass man immer wieder versucht, ganz in der Gegenwart präsent zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was man in diesem Moment erlebt. Sie lenken Ihren Fokus auf den Gegenstand oder auf das Objekt im "Hier und Jetzt" und lernen zu beobachten, ohne zu bewerten, um damit zu mehr Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Sie üben gemeinsam Achtsamkeit in Form von Geh- und Sitzmeditationen, Atembeobachtung, Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübungen sowie einfache Elemente aus dem Vini Yoga, um den Rücken für das Sitzen vorzubereiten und auszugleichen.
Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft oder auch das Immunsystem der Seele.
Sie werden die 7 Säulen der Resilienz kennenlernen und einzelne Elemente zur Stärkung der eigenen Widerstandskräfte erlernen.
Bitte mitbringen: Eigene Matte
Kursnr.: 42247
Kosten: 103,00 €
6 x, ab Mi. 11.10.2023, 20:00 - 21:30
freie Plätze
3
5
Kurse der Dozentin:
43211 - Hatha Yoga - Grundstufe und Wiedereinsteigercontact / registration
Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg
Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439
E-Mail: service.vhs@regensburg.de
regular opening hours
Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr
Donnerstag thursday
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Freitag friday
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Donnerstag thursday
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