Kommende Kurse

freie Plätze Hatha Yoga mit dem Stuhl

( Sa., 9.7., 10.00 Uhr )

In diesem Yoga-Workshop mit einem Stuhl werden die klassischen Asanas so abgewandelt, dass jede Person - auch ohne Vorkenntnisse - mitmachen kann. Alle sind herzlich eingeladen - diejenigen, die im Büro zwischendurch ein paar Übungen zur Hand haben wollen oder die sich einfach etwas steif fühlen oder aufgrund einer Verletzung körperlich etwas eingeschränkt sind. Der Workshop bietet Ideen, wie Sie kreativ und spielerisch den Stuhl in Ihre Yogapraxis einbinden können, eventuell auch für den Fall, sollte Ihnen mal die Yogamatte auf einer Reise fehlen.

Viele von den ausgewählten Übungen können nachher ganz einfach in den Tagesablauf integriert werden.
Lassen Sie sich überraschen, wie mit wenig Einsatz große Effekte erzielt werden können und erfahren Sie dabei die wohltuende Wirkung von Yoga.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

fast ausgebucht Hatha Yoga für Männer Mittelstufe

( ab Di., 8.3., 20.00 Uhr )

In Indien, dem Ursprungsland des Yoga, wird Yoga größtenteils von Männern praktiziert. Der Kurs verbindet Muskelkraft mit Flexibilität, Ausdauer, Balance, vitalisierende Atemübungen und Entspannung. Die Übungen sind speziell auf die männlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten. Dies erleichtert Ihnen den Einstieg ins Yoga und schafft eine besondere Atmosphäre. Da viel Wert auf die Abwechslung von Kraft und Entspannung gelegt wird, ist der Kurs ideal, um nach der Arbeit etwas für seinen Körper zu tun und gleichzeitig körperlich und geistig zu entspannen.
Dieser Yoga-Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und speziellen Problemen älterer Menschen, die gesund, beweglich und fit bleiben möchten.
Einfache Dehn- und Streckübungen führen Sie langsam im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Nach jeder Übung folgt eine kurze Entspannung. Sie trainieren sanft den ganzen Körper und regen Stoffwechsel und Kreislauf an.

fast ausgebucht Yoga zum Feierabend - Luna-Yoga®

( ab Do., 10.3., 19.15 Uhr )

Durch eine Vielfalt an sanften Spür- und kraftvollen Dehnungsübungen aus dem Hatha -Yoga schulen Sie Ihre Geschmeidigkeit, Ihre Kraft und Beweglichkeit. Sie erfahren im Luna-Yoga® neue Bewegungsmöglichkeiten und gleichzeitig erleben Sie achtsam und akzeptierend Ihre Grenzen. Kurze Theorieeinheiten zu Beginn oder Ende einer jeden Stunde helfen die Verbindung von Yoga und Alltag herzustellen und umzusetzen.

Kurs abgeschlossen Chi Yoga

( ab Do., 10.3., 18.15 Uhr )

Chi Yoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit aus dem Hatha-Yoga. Die verschiedenen Übungen stärken Ihr Energiesystem, halten Sie beweglich und stark und unterstützen Sie bei der aktiven Stressbewältigung. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe bringt Sie in Fluss und schenkt Ihnen Kraft.
Voraussetzung mindestens ein Semester Yogaerfahrung.
Dieser Yoga-Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und speziellen Problemen älterer Menschen, die gesund, beweglich und fit bleiben möchten.
Einfache Dehn- und Streckübungen führen Sie langsam im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Nach jeder Übung folgt eine kurze Entspannung. Sie trainieren sanft den ganzen Körper und regen Stoffwechsel und Kreislauf an.

auf Warteliste Atem Yoga am Morgen

( ab Fr., 25.3., 11.00 Uhr )

Atem - im Sanskrit (altindische Sprache) auch als „Prana“ bezeichnet - bedeutet Lebenskraft und Lebensenergie. Mit Atem-Yoga nach der Tradition Krishnamacharya/Desikachar starten Sie achtsam und freudig in den Tag oder lassen Ihren Alltag ruhig ausklingen. Sie lernen ihren Körper ganz sanft und fließend zu bewegen, zu dehnen, zu kräftigen und das immer im Rhythmus des Atemflusses. Körper, Atem und Geist verbinden sich, Sie steigern Ihr Atemvolumen, stärken Ihre Widerstandskräfte und fördern die Klarheit Ihrer Gedanken.

Kurs abgeschlossen Ayurveda und Yoga für den Alltag

( Sa., 26.3., 10.00 Uhr )

Ayurveda betrachtet jeden Menschen als einzigartiges Individuum, das in seinem universellen Ursprung und seiner körperlichen und geistigen Ausprägung eine einmalige Persönlichkeit darstellt. Neben den theoretischen Grundlagen bietet Ihnen das Seminar wichtige praktische Informationen, eine Einführung in die Konstitutionsbestimmung und Nahrungsmittelkunde. Sie erlernen zudem ein kleines Yogaprogramm und eine kurze Meditation, die zur täglichen Übung empfehlenswert sind.
Außerdem berichtet die Dozentin über Erfahrungen und Erkenntnisse in ayurvedischen Krankenhäusern in Indien, wo sie sich zu Studienzwecken für 4 Wochen aufhielt.

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Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

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Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday 
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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