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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

freie Plätze Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle - ein Onlinekurs

( Der Kurs läuft über 8 Wochen ab Anmeldung )

Dieser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie erlernen die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung.

Der 8 Wochen-Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblätter. Durch das Videostreaming - Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit.
Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen à 90 Minuten ausgelegt.
Die Kursplattform "Coachy" ist ein deutscher Anbieter, so dass Sie hier Datenschutz konform (gemäß DSGVO) agieren können.
In Kooperation mi Quality Think GbR

Kurs abgeschlossen DiSCO TiME Tanzworkout mit Party Laune

( ab Do., 4.3., 19.45 Uhr )

In diesem Kurs wird Lebensfreude zelebriert - mit einfachen Schrittfolgen tanzen Sie zu Musik - Klassikern der letzten Jahrzehnte und Clubsounds von heute. Spielerische Bewegungsimpulse und sanfte Fitnessübungen runden die Stunde ab. Ein Ganzkörpertraining, das glücklich und fit macht - in jedem Alter!

Kurs abgeschlossen Body in Balance

( ab Mi., 3.3., 19.20 Uhr )

"Body in Balance" ist von Yoga inspiriert und verbindet tänzerische und dynamische Bewegungsabläufe mit Elementen aus dem Yoga und Pilates. Dabei sind Atemübungen und meditative Elemente wichtige Bestandteile, um so eine ganzheitlich gesunde Balance zu schaffen.

Kurs abgeschlossen YogaPilates

( ab Mo., 14.6., 18.00 Uhr )

YogaPilates kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates - ideal für den stressgeplagten Büromenschen unserer Zeit. Die durch Pilates gestärkte Mitte des Körpers stabilisiert die Wirbelsäule. Yoga steigert Ihre Beweglichkeit und Flexibilität. Im Fokus stehen die Prävention und Verbesserung von Rückenproblemen und Nackenverspannungen. Die Übungen werden nicht im Flow (Bewegungsfluss), sondern langsam und bewusst ausgeführt.
Willkommen sind sowohl Anfänger/innen im Bereich von Yoga und Pilates sowie Fortgeschrittene in einem oder beiden Bereichen. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten.

freie Plätze Fitnesstraining

( ab Di., 15.6., 18.00 Uhr )

Es erwartet Sie ein vielseitiges und effektives Ganzkörper-Workout mit klassischen Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitselementen. Wir trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.

Kurs abgeschlossen Zirkeltraining am Trimm-Dich-Pfad

( ab Do., 24.6., 19.10 Uhr )

Bei diesem Outdoortraining werden an verschiedenen Stationen Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gesteigert.
Das Training ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten werden.

Kurs abgeschlossen Hatha - Yoga im Wald

( ab Sa., 12.6., 9.30 Uhr )

Tauchen Sie in die erholsame Atmosphäre unseres schönen Waldes ein und erlernen Sie die Grundübungen des Hatha-Yogas in einzigartiger Umgebung!
Tanken Sie Kraft und neue Energie in der sauerstoffreichen Luft des Waldes, erfahren Sie mehr über die Philosophie des Hatha - Yoga und wie Sie dieses gewinnbringend in Ihrem Alltag nutzen können.
Bei schlechter Witterung (starker Regen, Gewitter) werden Sie bis spätestens 1,5 Stunden vor Kursbeginn telefonisch über die Verlegung des Termins informiert, bitte geben Sie daher Ihre Handy-Nummer bei der Anmeldung an.

Kurs abgeschlossen Power - Class

( ab Mi., 16.6., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs trainieren Sie den ganzen Körper intensiv mit Bodyweight Übungen. Mit Elementen aus Freeletics, Crossfit und HIIT stärken Sie Arme (v.a. Schultern), Rücken, Beine und Bauch. Das Cool Down besteht aus Yogaübungen und Stretching. Ziel dieses abwechslungsreichen Programms ist, dass Sie sich fitter und ausgeglichener fühlen.

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Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
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Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten im Sommer

summer opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Freitag monday till friday
10 bis 12 Uhr 
ab 13. August wieder normale Öffnungszeiten
as off 13th of august: monday to wednesday 10 to 12 a.m.
 

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):
bis 26. August geschlossen
closed until 22nd of august
telefonisch erreichbar s.o. available see above

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