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Kommende Kurse

Das Autogene Training ist eine Methode, sich selbst zur inneren Ruhe zu führen, sich zu entspannen und zu erholen. Besonders im Bereich der Prävention ist es sehr wirkungsvoll. Durch kontinuierliches Anwenden des Autogenen Trainings können Stresserkrankungen und psychosomatische Erkrankungen vermindert werden. Dieses Entspannungsverfahren können Sie unabhängig vom Lebensalter erlernen. Regelmäßiges Üben zu Hause ist jedoch erforderlich.
Menschen machen mit Feldenkrais ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, so dass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.

auf Warteliste Rückenschwimmen für Anfänger/innen

( ab Di., 11.1., 19.55 Uhr )

Rückenschwimmen wird von vielen Ärzten empfohlen. Erlernen Sie, auch wenn Sie keine Rückenprobleme haben, wie Sie mit Arm-Gleichzug und Paddelbeinen besonders rückenfreundlich durchs Wasser schwimmen können.In Kooperation mit Ulli´s Schwimmschule Regensburg

auf Warteliste Qi Gong für den Winter

( ab Mi., 12.1., 17.15 Uhr )

Ein chinesischer Meister sagt: "Das eigene Vorstellungsvermögen ist die größte Kraft des Qi Gong". Schöne bildliche Übungen aus fließenden Bewegungen begleiten Sie durch den Winter.

freie Plätze Entspannen mit Yoga Nidra

( ab Do., 13.1., 19.30 Uhr )

Mit Yoga Nidra bringen Sie Ihre Gedanken zur Ruhe und steuern dem alltäglichen Stress entgegen. Yoga Nidra ist eine achtsam geführte Tiefenentspannung in liegender Haltung mit geschlossenen Augen. Nach einer kurzen und sanften Bewegungspraxis helfen Ihnen verschiedene Visualisierungsübungen, sich auf die eigentliche Entspannung vorzubereiten. Der Hauptteil besteht darin, sich auf eine Reise zu begeben und den eigenen Körper von Kopf bis Fuß mental zu erfühlen. Dadurch verbessern Sie die Wahrnehmung für Körper, Atem und Geist.
Menschen machen mit Feldenkrais ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, so dass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.

freie Plätze Schwimmkurs für Anfänger/innen

( ab Sa., 15.1., 19.40 Uhr )

Schwimmen lernen kann man in jedem Alter. Unter Anleitung eines erfahrenen Kursleiters werden Sie ans Wasser herangeführt. Sie lernen den Wasserwiderstand kennen und spüren, wie das Wasser Sie trägt, so dass Sie das notwendige Wasservertrauen entwickeln. Das Erlernen von Brustarmzug und -beinschlag, der Atmung sowie die Koordination der Teilbewegungen werden als Technikelemente in diesen Prozess eingebunden.
Lernen Sie die richtige Technik des Kraulschwimmens von Anfang an! Durch individuelle Betreuung in Kleingruppen kommen Sie dem Kraulschwimmen Schritt für Schritt näher und sind nach der Teilnahme an den sechs Kurseinheiten in der Lage, selbst im 50 m-Sportbecken Ihre Bahnen kraulend zu schwimmen.
Ablauf: Analysegespräch, Techniktraining, Abschlussbetrachtung
Voraussetzung: Sie können schwimmen!

auf Warteliste Qi Gong

( ab Do., 20.1., 10.15 Uhr )

freie Plätze Qi Gong

( ab Do., 20.1., 8.45 Uhr )

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

freie Plätze Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle - ein Onlinekurs

( Der Kurs läuft über 8 Wochen ab Anmeldung )

Dieser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie erlernen die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung.

Der 8 Wochen-Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblätter. Durch das Videostreaming - Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit.
Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen à 90 Minuten ausgelegt.
Die Kursplattform "Coachy" ist ein deutscher Anbieter, so dass Sie hier Datenschutz konform (gemäß DSGVO) agieren können.
In Kooperation mi Quality Think GbR

Kurs abgeschlossen Schnupperkurs Aqua Fitness

( ab Mi., 22.9., 20.15 Uhr )

Lernen Sie Aqua Fitness, ein offenes und vielseitiges Fitness-Programm kennen, das der Kursleitende vor Ort auf Grundlage der Zusammensetzung der Gruppe entwickelt.
In Kooperation mit Ulli´s Schwimmschule Regensburg

auf Warteliste Kraul-Technik für Anfänger/innen

( ab Di., 28.9., 19.55 Uhr )

Ziel des Kurses ist das Erlernen der Grobform des Kraul-Schwimmens: Wechsel-Armzug, Beinschlag, Atmung sowie die Koordination der einzelnen Bewegungselemente.
In Kooperation mit Ulli´s Schwimmschule Regensburg
Schwimmen lernen kann man in jedem Alter. Unter Anleitung eines erfahrenen Kursleiters werden Sie ans Wasser herangeführt. Sie lernen den Wasserwiderstand kennen und spüren, wie das Wasser Sie trägt, so dass Sie das notwendige Wasservertrauen entwickeln. Das Erlernen von Brustarmzug und -beinschlag, der Atmung sowie der Koordination der Teilbewegungen wird als Technikelement in diesen Prozess eingebunden.
In Kooperation mit Ulli´s Schwimmschule Regensburg
Wir leben in herausfordernden Zeiten, neue Denk- und Verhaltensmuster sind gefragt. Das erfordert Energie - nicht nur praktische, ökonomische oder politische, sondern auch seelische Energie.

Wir benötigen innere Widerstandskraft, um Schwierigkeiten zu trotzen, und kreative Imagination, um neue Ideen zu entwickeln. Was zeichnet eine solch zuversichtlich-widerständige Haltung aus, welche Faktoren fördern sie? Diesen Fragen geht Ulrich Schnabel anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Schicksalen und erhellenden Geschichten nach.

Format:
Sie nehmen online an der Live-Übertragung teil, können über den Chat Fragen zum Thema stellen und damit die Diskussion mit den Expert*innen beeinflussen. Hinweise zum Zugang erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.

Das Angebot ist kostenfrei.
Die Veranstaltung wird über Zoom gestreamt.

auf Warteliste Schwimmkurs für Anfänger/innen

( ab Sa., 2.10., 19.40 Uhr )

Schwimmen lernen kann man in jedem Alter. Unter Anleitung eines erfahrenen Kursleiters werden Sie ans Wasser herangeführt. Sie lernen den Wasserwiderstand kennen und spüren, wie das Wasser Sie trägt, so dass Sie das notwendige Wasservertrauen entwickeln. Das Erlernen von Brustarmzug und -beinschlag, der Atmung sowie die Koordination der Teilbewegungen werden als Technikelemente in diesen Prozess eingebunden.

auf Warteliste Hatha Yoga - Grundstufe am Abend

( ab Mo., 4.10., 17.30 Uhr )

Die Grundstufenkurse vermitteln Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis. Damit bieten sie eine gute Basis für eine selbstständige Praxis und für weiterführende Kurse. Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen im Yoga ermöglichen sie, diese zu festigen und auszubauen.

freie Plätze Hatha Yoga - Grundstufe am Abend

( ab Mo., 4.10., 17.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

fast ausgebucht Hatha Yoga - Grundstufe am Abend

( ab Mo., 4.10., 20.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

fast ausgebucht Hatha Yoga - Mittelstufe am Abend

( ab Mo., 4.10., 19.00 Uhr )

Voraussetzung ist der Besuch von mindestens zwei Grundstufenkursen der VHS oder vergleichbare Kenntnisse.

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Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

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Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
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BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday 
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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