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Kommende Kurse

fast ausgebucht online Kurs - Qi Gong

( ab Mo., 18.1., 17.30 Uhr )

Sie beginnen mit Warhnehmungs- und Aufwärmübungen, um im Anschluss mit einfachen, erfrischenden Choreografien Ihre Lebensfreude, Körperhaltung sowie Koordination und Fitness zu verbessern.
Die Entspannung zwischendurch sorgt für eine angenehme Ruhe und Wohlbefinden.
Lassen Sie uns eintauchen in die Leichtigkeit, die Freude und einem inspirierenden Miteinander.
Sie beginnen mit Warhnehmungs- und Aufwärmübungen, um im Anschluss mit einfachen, erfrischenden Choreografien Ihre Lebensfreude, Körperhaltung sowie Koordination und Fitness zu verbessern.
Die Entspannung zwischendurch sorgt für eine angehneme Ruhe und Wohlbefinden.
Lassen Sie uns eintauchen in die Leichtigkeit, die Freude und einem inspirierenden Miteinander.
Sie beginnen mit Warhnehmungs- und Aufwärmübungen, um im Anschluss mit einfachen, erfrischenden Choreografien Ihre Lebensfreude, Körperhaltung sowie Koordination und Fitness zu verbessern.
Die Entspannung zwischendurch sorgt für eine angehneme Ruhe und Wohlbefinden.
Lassen Sie uns eintauchen in die Leichtigkeit, die Freude und einem inspirierenden Miteinander.
Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert Ihren Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen effektive Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause im Homeoffice oder am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

freie Plätze online Kurs -Total Body

( ab Mo., 1.2., 19.00 Uhr )

Das Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht ist durchaus sehr komplex und Sie absolvieren dadurch ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining. Des Weiteren schulen Sie durch vielfältige Bewegungen von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

freie Plätze online Kurs - Functional Training

( ab Do., 4.2., 20.10 Uhr )

In dieser Stunde erwartet Sie ein interessanter Mix aus Konditions-, Kräftigungs-, Koordinations- und Balanceübungen zur Verbesserung und Steigerung der Körperfitness.
Durch abwechslungsreiche Übungsformen erleben Sie ein intensives Ganzkörpertraining. Unterschiedliche Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

freie Plätze online Kurs - YogaPilates

( ab Fr., 5.2., 9.30 Uhr )

YogaPilates kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates - ideal für den stressgeplagten Büromenschen unserer Zeit. Die durch Pilates gestärkte Mitte des Körpers stabilisiert die Wirbelsäule. Yoga steigert Ihre Beweglichkeit und Flexibilität. Im Fokus stehen die Prävention und Verbesserung von Rückenproblemen und Nackenverspannungen. Die Übungen werden nicht im Flow (Bewegungsfluss), sondern langsam und bewusst ausgeführt.
Willkommen sind sowohl Anfänger/innen im Bereich von Yoga und Pilates sowie Fortgeschrittene in einem oder beiden Bereichen. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten.

freie Plätze online Kurs - Pilates

( ab Mo., 1.2., 20.15 Uhr )

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.
Immer schneller, effektiver, perfekter heißt auch immer mehr Belastung im Beruf und Privat. In diesem Vortrag erfahren Sie - auf unterhaltsame Art - wie Sie mit minimalem Zeitaufwand Energie und Kraft tanken können,
um Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Freude im beruflichen und privaten Alltag zu erhalten.
Die Inhalte im Überblick:
- Warum es sich lohnt, die Mentalkraft zu stärken - Grundlagen
- Kernursachen für verminderte Leistungsfähigkeit, emotionale Instabilität
- Die vielen Möglichkeiten - ohne Zeitaufwand - Ihre Resilienz zu stärken

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert Ihren Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen effektive Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause im Homeoffice oder am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

fast ausgebucht online Kurs -Total Body

( ab Mo., 4.1., 19.00 Uhr )

Das Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht ist durchaus sehr komplex und Sie absolvieren dadurch ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining. Des Weiteren schulen Sie durch vielfältige Bewegungen von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

freie Plätze online Kurs - Functional Training

( ab Do., 7.1., 20.10 Uhr )

In dieser Stunde erwartet Sie ein interessanter Mix aus Konditions-, Kräftigungs-, Koordinations- und Balanceübungen zur Verbesserung und Steigerung der Körperfitness.
Durch abwechslungsreiche Übungsformen erleben Sie ein intensives Ganzkörpertraining. Unterschiedliche Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

freie Plätze online Kurs - Pilates

( ab Mo., 4.1., 20.15 Uhr )

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

Kurs abgeschlossen Das Tanzworkout mit Disco Feeling!

( Do., 29.10., 19.45 Uhr )

In diesem Kurs wird Lebensfreude zelebriert - mit einfachen Schrittfolgen tanzen Sie zu Musik - Klassikern der letzten Jahrzehnte und Clubsounds von heute. Spielerische Bewegungsimpulse und sanfte Fitnessübungen runden die Stunde ab. Ein Ganzkörpertraining, das glücklich und fit macht - in jedem Alter!

Kurs abgeschlossen Rückentraining - sanft und effektiv

( ab Di., 6.10., 16.45 Uhr )

Sie möchten Ihren Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken?
Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. So machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag.
Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken. Viele der erlernten Übungen lassen sich gut in den eigenen Tagesablauf einbinden.

Kurs abgeschlossen Yoga - Workout

( ab Mo., 5.10., 16.45 Uhr )

In diesem Kurs erwartet Sie eine Mischung aus dynamischen Yoga-Sequenzen und Workout-Elementen im intervallmäßigen Wechsel. Die Yoga-Workout Sequenzen finden rythmisch zum Takt der Musik statt und sind physisch fordernd. Der Schwerpunkt liegt auf einer gelenkschonenden Mischung aus muskelstärkenden und dehnenden Asanas (Übungen) in Verbindung mit Atemtechniken. Der Kurs endet mit einer Meditation im Zeichen der Achtsamkeit.

Kurs abgeschlossen Lasst uns mal Boule spielen...

( Di., 1.12., 18.00 Uhr )

Dieses Sportspiel ist leicht zu erlernen und schnell zu verstehen, macht Spaß und kann spielerische Ablenkung vom stressigen Alltag bedeuten. In einer entspannten Atmosphäre können Erwachsene und Jugendliche eine fröhliche Gemeinschaft erleben. In diesem Kurs werden einfache Wurftechniken wie Legen und Schießen sowie die wichtigsten Spielregeln vermittelt.
Leihkugeln können gestellt werden.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Bouleclub Regensburg statt.

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