Programmbereich Lebensart

Kommende Kurse

auf Warteliste Yoga-Intensivwoche

( ab Mo., 19.8., 9.00 Uhr )

Asana (die klassische Yogahaltung) bedeutet: "sich zu den eigenen Lebensprozessen in Beziehung setzen". Mit dem Üben von "sonnenartigen" (erhitzenden), als auch "mondartigen" (kühlenden) Asanas können Sie langfristig körperliches Wohlbefinden, Klarheit, Beweglichkeit und Stärke erfahren. Über die Marmas "spezielle Vitalpunkte im Körper" lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und die vielen kleinen und feinsten Bewegungen in den Asanas zu steuern. Geübt wird hauptsächlich statisch. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger/innen als auch für Yogaerfahrene geeignet.

auf Warteliste Yoga-Intensivwoche

( ab Mo., 19.8., 18.00 Uhr )

Asana (die klassische Yogahaltung) bedeutet: "sich zu den eigenen Lebensprozessen in Beziehung setzen". Mit dem Üben von "sonnenartigen" (erhitzenden), als auch "mondartigen" (kühlenden) Asanas können Sie langfristig körperliches Wohlbefinden, Klarheit, Beweglichkeit und Stärke erfahren. Über die Marmas "spezielle Vitalpunkte im Körper" lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und die vielen kleinen und feinsten Bewegungen in den Asanas zu steuern. Geübt wird hauptsächlich statisch. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Yogaerfahrene geeignet.

auf Warteliste Energy-Yoga

( ab Di., 20.8., 18.05 Uhr )

Diese dynamische Form der Yoga-Praxis wurde in den USA für die Anwendung im Fitness-Bereich entwickelt und besteht aus fließenden Abfolgen von Positionen aus den verschiedensten Yoga-Richtungen. Dieser Bewegungsfluss ermöglicht Ihnen ein ausgewogenes Workout (Ausdauer, Kraft, Flexibilität und geistige Klarheit). Durch die Ujjayi Atmung wird das "innere Feuer" entfacht. Ihr Körper kommt rasch ins Schwitzen und Ihr Stoffwechsel wird kräftig angeregt. Nach dem Training fühlen Sie sich voller Energie!

auf Warteliste Yoga zur Stressbewältigung

( ab Mo., 26.8., 18.15 Uhr )

Nehmen Sie sich wieder einmal Zeit für sich und gönnen sich eine kleine Oase inmitten des Alltags. Mit achtsamer und sanfter Yogapraxis fördern Sie Ihre Wahrnehmung für Ihren Körper, Atem und Geist. Im Rhythmus Ihres Atems dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper mit fließenden Bewegungen und versuchen Sie, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Im Anschluss erleben Sie noch eine wohltuende Entspannung im Liegen.

freie Plätze Entspannen mit Yoga Nidra

( ab Mo., 26.8., 19.55 Uhr )

Lernen Sie, mit Yoga Nidra Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen und dem alltäglichen Stress entgegen zu steuern. Yoga Nidra ist eine achtsam geführte Tiefenentspannung in liegender Haltung und mit geschlossenen Augen. Nach einer kurzen und sanften Bewegungspraxis helfen Ihnen verschiedene Visualisierungsübungen, sich auf die eigentliche Entspannung vorzubereiten. Der Hauptteil besteht darin, sich auf eine Reise zu begeben und den eigenen Körper von Kopf bis Fuß mental zu erfühlen. Dadurch verbessern Sie die Wahrnehmung für Körper, Atem und Geist.

auf Warteliste Yoga im Park

( Di., 27.8., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.
Durch die Heldenhaltungen (Virabhadrasana) erforschen und entdecken Sie Ihren eigenen inneren Held, Ihren Mut sowie Ihre Tatkraft und Ihr Selbstvertrauen. Die erdenden Körperhaltungen schenken Stabilität, fördern Ihre Wahrnehmung von Köper, Atem und Geist und bringen Sie so ins Gleichgewicht. Sie üben ganz achtsam, fließend sanft und trotzdem energetisch kraftvoll, immer im Rhythmus Ihres Atems. Im Anschluss gibt es eine wohlverdiente Entspannung im Liegen

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs abgeschlossen Yoga im Park

( Di., 13.8., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Kein Leistungsdenken ist gefragt, sondern Freude an der Bewegung und eine Portion Neugier.

auf Warteliste Yoga mit Aussicht

( ab Mi., 14.8., 18.00 Uhr )

Erst sanft und dann kraftvoll fließende Vinjasas (dynamische Bewegungen), gepaart mit Asanas des Hatha-Yoga, führen Sie in eine meditativ-geistige Entspannung. Werden Sie frei und erleben Sie eine neue Leichtigkeit, Frieden und Achtsamkeit im "Hier und Jetzt".
Der Kurs findet bei schönem Wetter auf der Terrasse im BiC im Candis, ansonsten in der Bücherei statt.

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Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Gesellschaft

Michaela Gebhard

Telefon: 0941 507-2439
E-Mail: gebhard.michaela@regensburg.de

weitere Informationen >>>

 

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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"Roter Faden"

Das Material erhalten Sie gegen 5,- Gebühr  von der Kursleiterin.  

Nähkurse

Hier können Sie die Materiallisten für Nähkurse herunter laden >>>

Quilt- und Patchworkkurse

Die Materialliste für die Quiltkurse erhalten Sie ca. 1 Woche vor Kursbeginn zugeschickt, wenn der Kurs stattfindet.

Bücher und mehr...

Sie sind gerne kreativ und immer auf der Suche nach neuen Ideen? Ob DIY-Projekte, Upcycling, Nähen, Stricken oder Häkeln, Malen oder Zeichnen – mit den Kreativbüchern der Stadtbücherei können Sie aus dem Vollen schöpfen und Neues entdecken. Schauen Sie doch mal in den Online-Katalog (OPAC) >>>

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

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summer opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag monday, tuesday, wednesday, friday
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ab 12. August wieder normale Öffnungszeiten: Montag bis Mittwoch 10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr
as off 12th of august: monday to wednesday 10 to 12 a.m., 1.30 to 4 p.m.
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thursday: we are available until 09/08 from 10 to 12 a.m. and then from 1.30 to 4 p.m.

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):
bis 22. August geschlossen
closed until 22nd of august
telefonisch erreichbar s.o. available see above

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