Programmbereich Lebensart

Kommende Kurse

Bei einfachen Cardio-Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Kombiniert mit Pilates-Übungen und Yoga-Asanas für Dehnung, Kräftigung und Zentrierung, erleben Sie ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm. Jede Stunde endet mit einer ausgedehnten Entspannungseinheit, die der inneren Ausgeglichenheit dient.

freie Plätze barre Workout

( ab Mi., 9.10., 19.20 Uhr )

Dies ist ein intensives Ganzkörpertraining an der Ballettstange, das Ihnen zu einem straffen Körper und einer verbesserten Körperhaltung verhilft. Dynamische Übungseinheiten wechseln sich kontinuierlich mit Stretchingsequenzen ab und sorgen für Muskelformung und Flexibilität sowie ein erhöhtes Körperbewusstsein.

freie Plätze Standing Pilates

( ab Mi., 9.10., 10.30 Uhr )

Standing Pilates ist ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper. Das Arbeiten im Stand stellt eine völlig neue Herausforderung dar, verbessert die Koordination, schult die Körperwahrnehmung und den Gleichgewichtssinn. Außerdem hilft Standing Pilates eine anmutige, aufrechte Haltung mit geschmeidigen Bewegungen zu entwickeln. Ergänzt werden die Übungen aus dem Stand mit verschiedenen Stützpositionen, bei denen Sie Ihre Kraftausdauer zusätzlich fördern. Die Übungen sind an die bekannten Mattenübungen von Joseph Pilates angelehnt und von ihnen abgeleitet. Optional kann man Hilfsmittel wie kleine Kurzhanteln oder Flexi - Bar mit aufnehmen.

freie Plätze barre Workout

( ab Do., 10.10., 20.00 Uhr )

Dies ist ein intensives Ganzkörpertraining an der Ballettstange, das Ihnen zu einem straffen Körper und einer verbesserten Körperhaltung verhilft. Dynamische Übungseinheiten wechseln sich kontinuierlich mit Stretchingsequenzen ab und sorgen für Muskelformung- und Flexibilität sowie ein erhöhtes Körperbewusstsein.
Mit diesem Training erreichen Sie Schritt für Schritt eine verbesserte Haltung und optimierte Körperspannung. Ihre Beweglichkeit und Ihr Gefühl für den eigenen Körper verbessern sich. Mit barre concept® definieren und kräftigen Sie Ihre Muskeln auf sanfte und abwechslungsreiche Art.
Voraussetzung ist der Besuch mindestens eines Grundstufenkurses in Ballett und/oder Pilates.

freie Plätze Pilates-Mix!

( ab Fr., 11.10., 13.00 Uhr )

Bei einfachen Cardio-Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Kombiniert mit Pilates-Übungen und Yoga-Asanas für Dehnung, Kräftigung und Zentrierung, erleben Sie ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm. Jede Stunde endet mit einer ausgedehnten Entspannungseinheit, die der inneren Ausgeglichenheit dient.

freie Plätze barre Workout

( ab Mi., 4.12., 19.20 Uhr )

Dies ist ein intensives Ganzkörpertraining an der Ballettstange, das Ihnen zu einem straffen Körper und einer verbesserten Körperhaltung verhilft. Dynamische Übungseinheiten wechseln sich kontinuierlich mit Stretchingsequenzen ab und sorgen für Muskelformung- und Flexibilität sowie ein erhöhtes Körperbewusstsein.

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Gut zu wissen

... dass wir auch dieses Semester wieder einen bunten Strauß an neuen Angeboten im Bereich Nähen und Ernährung anbieten. Vor allem die Herbst- und Weihnachtszeit sind für wunderbare Gerichte bekannt. Besuchen Sie einen unserer Kochkurse mit Anregungen für eine Halloween-Party (Nr. Z65070), neue Plätzchen und Backkreationen (ab Nr. Z65040) oder zauberhafte Weihnachten (ab Nr. Z65080). Ein neues Highlight haben wir im Bereich der gesunden Ernährung: Hildegard von Bingen – Rezepte aus dem Klostergarten (Nr. Z65006). Einen kleinen Einblick ins Programm und leckere Kostproben erhalten Sie beim Schaukochen am 20. September bei der „Langen Nacht der Volkshochschulen“. Für alle Nähbegeisterten bieten wir in diesem Semester zusätzlich einmal im Monat einen Vormittagsnähkurs (ab Nr. Z61050) an. Wenn Sie unter der Woche einen Vormittag lang kreativ sein möchten, sind Sie herzlich willkommen. Im Kurs “Schnittkonstruktion und Modell nähen“ (Nr. 61070) lernen Sie unter fachlicher Anleitung den eigenen Entwurf eines Rockes als Modell umzusetzen. 

Viel Freude beim Stöbern durchs Programm!

 

 

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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Lange Nacht der Volkshochschulen

Freitag, 20.09.2019, 18 bis 22 Uhr


Ausstellung und Publikation

"100 Jahre in Fakten und Fundstücken" noch bis 30. Oktober

Der Thon-Dittmer Palais damals und heute. Foto: Effenhauser

Gemeinsam durch den Sommer

Sommer vhs und Sommerferienprogramm der Stadtbücherei in einem Heft! Jetzt online und zum...


Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Testen Sie Ihr Wissen über Frankreich

Unsere Austauschpraktikantin Juliette Sarrat hat spannende "Learning Snacks" erstellt


Das brauchen Sie für Ihren Nähkurs

"Roter Faden"

Das Material erhalten Sie gegen 5,- Gebühr  von der Kursleiterin.  

Nähkurse

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Quilt- und Patchworkkurse

Die Materialliste für die Quiltkurse erhalten Sie ca. 1 Woche vor Kursbeginn zugeschickt, wenn der Kurs stattfindet.

Bücher und mehr...

Sie sind gerne kreativ und immer auf der Suche nach neuen Ideen? Ob DIY-Projekte, Upcycling, Nähen, Stricken oder Häkeln, Malen oder Zeichnen – mit den Kreativbüchern der Stadtbücherei können Sie aus dem Vollen schöpfen und Neues entdecken. Schauen Sie doch mal in den Online-Katalog (OPAC) >>>

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