Programmbereich Lebensart

Kommende Kurse

Hildegard von Bingen (1098-1179) gilt als wichtigste Heilkundige des Mittelalters und ihre Überlieferungen um die heilsamen Kräfte der Natur als das bekannteste Werk der Kloster-Medizin. Die Benediktinerin vertrat die Erkenntnis, wer mit der Welt und sich selbst im Ein-klang ist, lebt gesund! Deshalb empfahl sie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Schlaf und Aktivität und riet zur Vollwertkost mit viel Dinkel, Obst und Gemüse als Basis für eine stabile Gesundheit. Ihre Heilrezepte aus dem Klostergarten sorgen dafür, dass Körper und Fitness sanft ins Gleichgewicht kommen und sind für unsere Gesundheit auch heute noch sehr wertvoll.
Ich kann kochen!- Genussbotschafter/innen gesucht
Fortbildung für Erzieher/innen, Sozialpädagog/innen und Lehrer/innen

Sie arbeiten in einer Kita, einer Grundschule oder an einem außerschulischen Lernort? Wir möchten Sie dabei unterstützen, Kinder im Alter zwischen drei und zehn Jahren auf den Geschmack gesunder Ernährung zu bringen und für frische Lebensmittel zu begeistern. Die Initiatoren, die Sarah Wiener Stiftung und die Krankenkasse BARMER, qualifizieren pädagogische Fach- und Lehrkräfte im pädagogischen Kochen mit Kindern. Nach der Teilnahme erhalten Sie ein Zertifikat und sind als „GenussbotschafterInnen“ befähigt, in ihren Einrichtungen eigene Koch- und Ernährungskurse anzubieten.
In der kostenfreien, eintägigen Fortbildung zum pädagogischen Kochen mit Kindern probieren Sie Rezepte aus, lernen Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung, wichtige Warengruppen und Küchentechniken kennen. Daneben erhalten Sie Tipps zur Umsetzung von Koch- und Ernährungskursen an Ihrer Einrichtung. Praxisnahe Materialien für Kita-Alltag und Schule stehen Ihnen nach der Fortbildung dauerhaft online zur Verfügung.

Werden Sie Teil von Deutschlands größter Initiative für praktische Ernährungsbildung von Kita- und Grundschulkindern
Das Angebot ist Teil der bundesweiten Initiative für praktische Ernährungsbildung. Die Fortbildung findet in der VHS Regensburg statt.

Anmeldung sowie weitere Informationen finden Sie unter: https://ichkannkochen.de/mitmachen/anmeldung-teilnehmer/

freie Plätze TCM - schmecken und erleben - vegetarisch

( Sa., 19.10., 9.30 Uhr )

Seit Tausenden von Jahren bedient sich die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) eines ganzheitlichen Systems, um die Gesundheit des Menschen zu erhalten und bereits eingetretene Störungen im Organismus zu beheben. Kennen Sie Symptome wie Süßgelüste, Übergewicht, Blähungen, ständige Müdigkeit und Allergien? Eine der Hauptursachen ist häufig ein gestörter Stoffwechsel, in der TCM auch "schwache Mitte" genannt. Sie erhalten einen Einblick in zwei Säulen der TCM (Diätetik und Qi Gong) und viele Anregungen zur Umsetzung in Ihren Alltag. Neben Übungen aus dem Qi Gong werden wir zusammen kochen und mit schmackhaften Rezepten grundlegende Kenntnisse über die Wirkungsweise der einzelnen Lebensmittel kennenlernen.
Ayurveda ist das älteste überlieferte Gesundheitssystem mit Ursprung in Indien. Ayurveda empfiehlt auf der Basis der individuellen Konstitution und des persönlichen Umfelds, was wir essen und wie wir uns verhalten sollen, um den Körper gesund zu erhalten und ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Im ersten Kursabend lernen wir die Doshas und die Konstitutionstypen kennen und erfahren, welchen Einfluss sie auf unser Leben ausüben. Am zweiten Abend erhalten Sie Einblick in die ayurvedische Ernährung und Lebensweise und kochen gemeinsam ein ayurvedisches Essen.

freie Plätze Fit in das Neujahr, tolle Low Carb Rezepte

( Do., 23.1., 18.00 Uhr )

Die Low-Carb Küche verzichtet auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Karoffeln und Reis. Auf der Zutatenliste stehen viel Gemüse, Fleisch oder Fisch. Sie ist für alle bestens geeignet, die sich gesünder ernähren und auch ein paar Kalorien einsparen wollen.

freie Plätze Vegetarische Ernährung nach TCM

( Sa., 8.2., 9.30 Uhr )

"Nichts wird die Gesundheit der Menschen und die Chance auf ein Überleben auf der Erde so steigern wie der Schritt zur vegetarischen Ernährung." Klare Worte, die A. Einstein bereits vor vielen Jahrzehnten sagte, zu einer Zeit, da man noch nicht so viel über die Zusammenhänge und die Auswirkungen der Ernährung auf Gesundheit, Klima, Umwelt, Tier- u. Menschenrechte wusste. Ich möchte Ihnen mit einfachen und leckeren Rezepten zeigen, wie Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit deutlich verbessern können, ohne auf den Genuss beim Essen verzichten zu müssen.

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Kontakt

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Service-Team

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Programmbereichsleitung Gesellschaft

Michaela Gebhard

Telefon: 0941 507-2439
E-Mail: gebhard.michaela@regensburg.de

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Gut zu wissen

... dass wir auch dieses Semester wieder einen bunten Strauß an neuen Angeboten im Bereich Nähen und Ernährung anbieten. Vor allem die Herbst- und Weihnachtszeit sind für wunderbare Gerichte bekannt. Besuchen Sie einen unserer Kochkurse mit Anregungen für eine Halloween-Party (Nr. Z65070), neue Plätzchen und Backkreationen (ab Nr. Z65040) oder zauberhafte Weihnachten (ab Nr. Z65080). Ein neues Highlight haben wir im Bereich der gesunden Ernährung: Hildegard von Bingen – Rezepte aus dem Klostergarten (Nr. Z65006). Einen kleinen Einblick ins Programm und leckere Kostproben erhalten Sie beim Schaukochen am 20. September bei der „Langen Nacht der Volkshochschulen“. Für alle Nähbegeisterten bieten wir in diesem Semester zusätzlich einmal im Monat einen Vormittagsnähkurs (ab Nr. Z61050) an. Wenn Sie unter der Woche einen Vormittag lang kreativ sein möchten, sind Sie herzlich willkommen. Im Kurs “Schnittkonstruktion und Modell nähen“ (Nr. 61070) lernen Sie unter fachlicher Anleitung den eigenen Entwurf eines Rockes als Modell umzusetzen. 

Viel Freude beim Stöbern durchs Programm!

 

 

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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Aktuelles

Lange Nacht der Volkshochschulen

Freitag, 20.09.2019, 18 bis 22 Uhr


Ausstellung und Publikation

"100 Jahre in Fakten und Fundstücken" noch bis 30. Oktober

Der Thon-Dittmer Palais damals und heute. Foto: Effenhauser

Gemeinsam durch den Sommer

Sommer vhs und Sommerferienprogramm der Stadtbücherei in einem Heft! Jetzt online und zum...


Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Testen Sie Ihr Wissen über Frankreich

Unsere Austauschpraktikantin Juliette Sarrat hat spannende "Learning Snacks" erstellt


Das brauchen Sie für Ihren Nähkurs

"Roter Faden"

Das Material erhalten Sie gegen 5,- Gebühr  von der Kursleiterin.  

Nähkurse

Hier können Sie die Materiallisten für Nähkurse herunter laden >>>

Quilt- und Patchworkkurse

Die Materialliste für die Quiltkurse erhalten Sie ca. 1 Woche vor Kursbeginn zugeschickt, wenn der Kurs stattfindet.

Bücher und mehr...

Sie sind gerne kreativ und immer auf der Suche nach neuen Ideen? Ob DIY-Projekte, Upcycling, Nähen, Stricken oder Häkeln, Malen oder Zeichnen – mit den Kreativbüchern der Stadtbücherei können Sie aus dem Vollen schöpfen und Neues entdecken. Schauen Sie doch mal in den Online-Katalog (OPAC) >>>

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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