Functional Training mit FLEXI-BAR® , XCO® -Hanteln und Co. Auch für Einsteiger

Zu diesem Kurs

Dieses dreidimensionale Funktionstraining beugt muskuläre Dysbalancen vor und verbessert die Körperhaltung, indem es die stabilisierende Muskulatur (Tiefenmuskulatur) und den Beckenboden stärkt. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir zudem den faszialen Strukturen (Bindegewebsstrukturen) in unserem Körper, um durch eine verbesserte Beweglichkeit mehr Kraft aufbauen und schmerzfrei trainieren zu können.
Häufig kommen FLEXI-BAR®-Stangen und XCO®-Hanteln zum Einsatz. Die Schwingungen der Geräte ergeben eine unbewusste reflektorische Arbeit der Muskulatur, die mit bisherigen Trainingsmethoden nur selten erreicht wurde. Der Einsatz weiterer Kleingeräte ergänzt das Training. Mit einem intensiven Dehnprogramm beenden wir die Stunde.

mitzubringende Materialien

Bitte mitbringen: eigene Matte, stabile Hallenschuhe und Getränk

Bitte beachten Sie:
Sie können sich zu diesem Präsenz-Kurs anmelden, erhalten aber (technisch bedingt) zunächst eine Anmeldekarte mit allen ursprünglich geplanten Terminen. Der Kurs startet aber erst sobald die Volkshochschulen wieder in Präsenz öffnen dürfen. Wir informieren Sie, sobald feststeht, wann der Kurs starten kann. Sie erhalten dann eine aktualisierte Anmeldekarte mit den tatsächlichen Terminen und angepasster Gebühr.

Kursnr.: 46560
Kosten: 68,00 €

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Zeitraum

14 x, ab Do. 04.03.2021, 19:45 - 20:45

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Verfügbarkeit

freie Plätze

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Kursort(e)

Dr.-Gessler-Str. 47
93051 Regensburg
BiC im KÖWE, Dr. Gessler-Straße 47, 1. OG, Gymnastikraum 2

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minimale Teilnehmerzahl

8

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maximale Teilnehmerzahl

11

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Dozent(en)