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Lammeyer, Fotolia.com

Gesund und aktiv älter werden

Wer wünscht sich das nicht, gesund und aktiv bis ins hohe Alter zu bleiben? Und was können Sie selbst dazu beitragen, um dieses Ziel zu erreichen?

Die Stadtbücherei am Haidplatz bietet in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule kostenlose Vorträge mit Infos und praktischen Anleitungen zum Thema „Gesund älter werden“ an. In einem ausgewählten Bibliotheksbestand mit Büchern, Zeitschriften, Hörbüchern sowie Filmen und DVDs finden Sie Tipps und Tricks für eine gesunde Lebensführung und wie Sie diese in Ihren persönlichen Lebensalltag integrieren können. Bleiben Sie körperlich-sportlich und seelisch-geistig aktiv und tragen Sie somit dazu bei, Ihre Gesundheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten.

Die Vorträge in der Stadtbücherei sowie weitere Kursangebote zum Thema "Gesund und aktiv älter werden" finden Sie hier:

Kursbereiche >> Gesundheit >> Gesund und aktiv älter werden

Kommende Kurse

freie Plätze Aufrecht bleiben!

( Fr., 26.1., 16.00 Uhr )

Geben Sie der Schwerkraft keine Chance, Sie mit zunehmendem Alter zu verformen. Verstehen Sie Ihre Bewegungen und spüren Sie "schädigende" Bewegungsmuster auf. Bringen Sie Ihre Fragen mit! Durch das Spielen vertrauter Alltagssituationen lernen Sie mehr über Ihren Körper und die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Nach dem spiraldynamischen Ansatz: Einfach strukturiert für konkrete Resultate. Für einen verantwortungsbewussten, unabhängigen und liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper.

freie Plätze Autobiografisches Schreiben

( Sa., 3.2., 10.30 Uhr )

Die schönsten Geschichten schreibt immer noch das Leben.
Beim autobiografischen Schreiben nutzen Sie die eigene Lebensgeschichte als Inspirationsquelle für unterschiedliche Texte. Mit einer Mischung aus Kreativtechniken, Methoden aus der Biografiearbeit und praktischen Schreibübungen bietet das Seminar einen Einstieg, um schreibend den roten Faden im Leben zu entdecken. Autobiografisches Schreiben verhilft Ihnen ganz nebenbei auch zur Selbstreflexion und wirkt durch die Besinnung auf eigene Stärken positiv in die Zukunft. In einer entspannten Atmosphäre können Sie hier zu Ihrem individuellen Schreibstil finden. Wecken Sie doch Ihre Schreiblust! Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs abgeschlossen Fit im Kopf- ein Leben lang

( Mo., 16.10., 17.00 Uhr )

Das neue Bewegungstraining "Life Kinetik" ist ein koordinatives
Trainingsprogramm, bei dem Sie Bewegungen ausführen, während
das Gehirn gefordert wird. Ziel ist es, dass möglichst viele
neue Vernetzungen der Synapsen im Gehirn angelegt werden.
Was vor einigen Jahren Einzug in den Profisport hielt, wird heute
mit großem Erfolg in Schulen angewendet, in der Personalentwicklung
und auch bei älteren Menschen, um ein altersbedingtes
Nachlassen der Gehirnleistung auszugleichen.

Kurs abgeschlossen Groove - der einfachste Tanz der Welt

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, ab Do., 19.10., 16.15 Uhr )

GROOVE ist easy und macht einfach nur Spaß! Gute Musik, verschiedene Tanzstile, einfache Bewegungen und viel Freude - das und noch viel mehr ist GROOVE.
Es ist die einfachste Tanzstunde der Welt, in der sich jeder im eigenen Stil und mit viel Kreativität und Spass bewegen kann. Es gibt keine komplexen Choreografien, dafür Wohlgefühl, Emotionen, Lachen, Schwitzen und ein tolles Körpergefühl. Es existiert kein "richtig" oder "falsch". Ein absolut neues Tanztraining für Körper, Geist, Herz & Seele. Probieren Sie es einfach aus!
GROOVE ist für jedes Tanzniveau und Fitness-Level geeignet, weil Sie entscheiden, was Ihnen gut tut. Und ganz nebenbei trainieren Sie so Ihr Herz/Kreislauf-System, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Mobilität, und und und.

Kurs abgeschlossen Fit im Kopf- ein Leben lang

( Mo., 23.10., 17.00 Uhr )

Wenn wir unsere Muskeln, Bänder und Gelenke nicht regelmäßig bewegen, fangen sie an, steif und unelastisch zu werden. Meist entsteht mit der Zeit dann ein Teufelskreis: die Gelenkigkeit nimmt immerzu ab, die Freude an der Bewegung schwindet immer mehr worauf man sich noch weniger bewegt und die Unbeweglichkeit weiter fortschreitet. Um diesen Prozess bei sich erst gar nicht in Gang zu setzen, erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination richtig trainieren.
Als erfahrene Sportlehrerin und Physiotherapeutin leitet Frau Claudia Luxi seit über 20 Jahren Kurse im Präventionsbereich. Von ihr erfahren Sie Tipps und Tricks für einen aktiven Lebensstil und ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm.

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Themen

2. Chance - Nachholen von Schulabschlüssen
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Deutsch und Integration
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Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

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