Programmbereich Gesundheit

Kommende Kurse

freie Plätze Sommerfeeling mit Modern Line-Dance Gym

( ab Di., 14.8., 10.30 Uhr )

Urlaubszeit heißt auch zu bekannten Sommerhits tanzen! Sie erinnern sich sicher noch an "Despacito" (2017), "Don't be so shy" (2016) oder "El mismo sol" (2015) unvergessliche "offizielle Sommerhits" der letzten drei Jahre.
Diese Lieder begleiten Sie in den vier Kursstunden, in denen Sie leichte Schrittkombinationen und Choreographien aus dem Line-Dance erlernen. Diese tanzen wir anschließend gemeinsam in Reihenformation ohne Partner - Sie tanzen in der Gruppe und doch jeder für sich. Tanzen ist Herzenssache und Präventionssport zugleich - für Kondition, Koordination und Konzentration. Am Ende jeder Stunde warten Entspannungsübungen auf Sie, so dass Sie beschwingt, entspannt und voll guter Laune in den weiteren Tag gehen können.

freie Plätze Zumba Gold® - für Einsteiger

( ab Do., 16.8., 17.00 Uhr )

Zumba Gold® ist die leichteste Form von ZUMBA®. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Zumba Gold® ist ideal für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten sowie für aktive Ältere. Spaß und einfach erlernbare Moves stehen im Vordergrund, um den gewünschten Fitness-Effekt in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen.

freie Plätze SALSATION®

( ab Do., 16.8., 18.15 Uhr )

SALSATION® - der Name ist hier Programm. Denn SALSATION® setzt sich aus den Wörtern "Salsa" (scharfe Sauce) und "Sensation" zusammen. Es erwartet Sie ein scharfer Mix aus unterschiedlichen Tanz- und Musikstilen, Rhythmen und Kulturen, aus denen SALSATION® besteht: Hip-Hop, Rumba, Cumbia, Dance Hall, Merengue oder Bachata. "Sensation" steht für das Wohlgefühl, die Freude und die gesteigerte Lebensqualität, die Sie während des Tanzworkouts erleben. Denn Sie legen den Fokus mehr auf Musikalität und lyrischen Ausdruck als auf ihr schweißtreibendes funktionelles Training. Mit der Zeit werden Sie bemerkenswerte Verbesserungen in ihrer Kernkraft, Koordination, Beweglichkeit Ihres Körpers und Ihren Tanzfähigkeiten bemerken!
Tanzerfahrungen sind nicht nötig.
Dieses Tanz - Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining! Es macht Ihren Körper beweglich und gelenkig, stärkt alle Muskelpartien und bringt Sie ganz nebenbei ordentlich ins Schwitzen. Die rhythmischen Dance Moves zu cooler Reggaeton, Dancehall und Hip Hop Musik fördern die Koordination, verbessern Ihre Fitness und geben Ihnen ein ganz neues Körpergefühl. Denn wer sich sexy bewegt, fühlt sich auch so! Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von dem Spaß an der Bewegung anstecken. Rein in die Sportschuhe - Let’s Dance!

freie Plätze Streetdance Ü30

( ab Fr., 17.8., 19.05 Uhr )

In diesem abwechslungsreichen Tanzkurs werden Streetdance-Elemente, Dancehall und Hip Hop miteinander verbunden. Wir tanzen zu den RnB Hits und powervollen Hip Hop Beats der 2000er Jahre wie Missy Elliot, Janet Jackson, Nelly und Justin Timberlake sowie zu den aktuellen Charts. Im Laufe des Kurses werden coole Dance Moves zu einer Choreografie zusammengesetzt. Dabei richtet sich der Kurs an alle, die Spaß am Tanzen haben. Vorkenntnisse in den genannten Tanzstilen sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.

freie Plätze Groove - der einfachste Tanz der Welt

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, ab Mi., 22.8., 10.00 Uhr )

GROOVE ist easy und macht einfach nur Spaß! Gute Musik, verschiedene Tanzstile, einfache Bewegungen und viel Freude - das und noch viel mehr ist GROOVE.
Es ist die einfachste Tanzstunde der Welt, in der sich jeder im eigenen Stil und mit viel Kreativität und Spass bewegen kann. Es gibt keine komplexen Choreografien, dafür Wohlgefühl, Emotionen, Lachen, Schwitzen und ein tolles Körpergefühl. Es existiert kein "richtig" oder "falsch". Ein absolut neues Tanztraining für Körper, Geist, Herz & Seele. Probieren Sie es einfach aus!
GROOVE ist für jedes Tanzniveau und Fitness-Level geeignet, weil Sie entscheiden, was Ihnen gut tut. Und ganz nebenbei trainieren Sie so Ihr Herz/Kreislauf-System, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Mobilität, und und und.

freie Plätze Line Dance zu Latino Rhythmen

( ab Fr., 24.8., 17.30 Uhr )

Diese Tanzrichtung baut auf Latein- und Standardbewegungen auf, die alleine in einer Reihe getanzt werden können - ein Tanzpartner ist nicht nötigt. Es werden bestimmte Tanzfiguren und Tanzschritte in einer festen Reihenfolge einstudiert, die auf lateinamerikanische Musik getanzt werden. Hier werden Tänze wie Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Jive, Salsa, usw. gelernt. Es fördert das Konzentrationsvermögen, das Gedächtnis und die Koordination.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs abgeschlossen Zumba® - Tanz Fitness Workout

( ab Mo., 5.3., 19.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs abgeschlossen Zumba® - Tanz Fitness Workout

( ab Mo., 5.3., 20.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs abgeschlossen Modern Dance für Anfänger

( ab Mo., 5.3., 17.00 Uhr )

Entdecken Sie den Modernen Tanz für sich: Sie erfahren Ihren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten bewusst. Sie lernen die wichtigsten Bewegungstechniken und ihre Bezeichnungen. Sie nehmen den Raum um sich wahr und versuchen diesen zu erobern. Das geschieht durch klare Vorgaben sowie durch das Entwickeln eigener Bewegungsabfolgen und freier Improvisation. Das Tempo des Unterrichts richtet sich nach den Teilnehmern. Sie bestimmen, wie weit wir gehen!

Kurs abgeschlossen Zumba® - Tanz Fitness Workout

( ab Mi., 7.3., 19.10 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs abgeschlossen Zumba® - Tanz Fitness Workout

( ab Do., 8.3., 20.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Wie können sich zwei Körper gemeinsam durch den Raum bewegen, ohne Grundschritt oder Tanzhaltung? Contact Improvisation (CI) ist eine Methode aus dem Zeitgenössischen Tanz, bei der im achtsamen Spiel mit Berührung und Gewicht ein gemeinsamer Bewegungsfluss entsteht.
Mit Übungen zu Kontakt, Rollen, Gewicht abgeben, Führen und Folgen wird das Improvisieren zu zweit abwechslungsreich und mühelos.
CI ist geeignet für alle, die Freude an Bewegung haben, unabhängig von tänzerischer Vorerfahrung oder körperlichen Einschränkungen. Menschen mit ersten Vorkenntnissen und Anfänger sind gleichermaßen willkommen.
Ein spezielles Aufwärmprogramm stärkt Ihre Muskulatur und trainiert das Körperbewusstsein. Anschließend arbeiten wir an Bewegungsfolgen zu den vier Elementen zu Originalrhythmen aus Ghana, Haiti, Südafrika und von der Elfenbeinküste. Im Tanz, zu den Trommelrhythmen von origineller Musik, erleben Sie Energie und Lebensfreude pur.
Die Stunde wird mit Bauch-Beine-Po-Training und Stretching abgerundet.

Kurs abgeschlossen Zumba® - Tanz Fitness Workout

( ab Fr., 9.3., 14.50 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs abgeschlossen Zumba® - Tanz Fitness Workout

( ab Mo., 12.3., 18.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs abgeschlossen Modern Line-Dance Gym

( ab Di., 13.3., 10.30 Uhr )

In den "Modern Line-Dance Gym" Stunden lernen Sie leichte Choreographien aus dem Line-Dance und tanzen zu beschwingter, moderner Tanzmusik. Die Schrittkombinationen sind leicht zu lernen und eigenen sich daher für jede Altersgruppe. Danach tanzen wir gemeinsam in Reihenformation ohne Partner - Sie tanzen in der Gruppe und doch jeder für sich. Tanzen ist Herzenssache und Präventionssport zugleich - für Kondition, Koordination und Konzentration. Lassen Sie sich begeistern von der Faszination einer Sportstunde, die Ihren Kopf, Ihr Herz und Ihren Körper in Einklang bringt. Am Ende jeder Stunde warten Entspannungsübungen auf Sie, so dass Sie beschwingt, entspannt und voll guter Laune in den weiteren Tag gehen können.

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Telefon 0941 / 507-2433
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Aktuelles

4. Yoga-Tag am 29. September 2018

Das Programm steht und die Anmeldung ist ab sofort möglich!


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal www.migration-gesundheit.bund.de an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

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Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

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