Programmbereich Gesundheit

Kommende Kurse

freie Plätze Yoga im Park

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, ab Di., 14.8., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Kein Leistungsdenken ist gefragt, sondern Freude an der Bewegung und eine Portion Neugier.

fast ausgebucht Energy-Yoga

( ab Di., 14.8., 17.00 Uhr )

Diese dynamische Form der Yoga-Praxis wurde in den USA für die Anwendung im Fitness-Bereich entwickelt und besteht aus fließenden Abfolgen von Positionen aus den verschiedensten Yoga-Richtungen.
Dieser Bewegungsfluss ermöglicht Ihnen ein ausgewogenes Workout (Ausdauer, Kraft, Flexibilität und geistige Klarheit). Durch die Ujjayi Atmung wird das "innere Feuer" entfacht. Ihr Körper kommt rasch ins Schwitzen, die inneren Organe werden gereinigt und der Stoffwechsel angeregt. Das Ergebnis ist ein Gefühl von innerer und äußerer Frische, von "Energie".

freie Plätze Yoga mit Aussicht

( ab Do., 16.8., 18.15 Uhr )

Erst sanft und dann kraftvoll fließende Vinjasas (dynamische Bewegungen), gepaart mit Asanas des Hatha-Yoga, führen Sie in eine meditativ-geistige Entspannung. Werden Sie frei und erleben Sie eine neue Leichtigkeit, Frieden und Achtsamkeit im "Hier und Jetzt". Raja-Yoga bringt Ihr Energiesystem ins Gleichgewicht, um neue Lebenskraft, mentale Stärke und neue Lebensqualität und Weisheit zu erfahren.
Der Kurs findet bei schönem Wetter auf der Terrasse im BiC im Candis, ansonsten in der Bücherei statt.

freie Plätze Yoga-Intensivwoche

( ab Mo., 20.8., 9.00 Uhr )

Asana (die klassische Yogahaltung) bedeutet: "sich zu den eigenen Lebensprozessen in Beziehung setzen". Der ausklingende Sommer ist bestens geeignet, sich mit einer Intensivwoche Yoga etwas Gutes zu tun. Sowohl mit "sonnenartigen" (erhitzenden), als auch "mondartigen" (kühlenden) Asanas nehmen Sie Einfluss auf Stoffwechsel, Vegetativum und Atmung. Daraus formen sich langfristig körperliches Wohlbefinden, mentale Klarheit, Beweglichkeit und Stärke. Über die Marmas - spezielle Vitalpunkte im Körper - lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und die vielen kleinen und feinsten Bewegungen in den Asanas zu steuern. Geübt wird hauptsächlich statisch. Im Vordergrund des Unterrichts steht der liebevolle, aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Yogaerfahrene geeignet.

freie Plätze Yoga-Intensivwoche

( ab Mo., 20.8., 18.00 Uhr )

Asana (die klassische Yogahaltung) bedeutet: "sich zu den eigenen Lebensprozessen in Beziehung setzen". Der ausklingende Sommer ist bestens geeignet, sich mit einer Intensivwoche Yoga etwas Gutes zu tun. Sowohl mit "sonnenartigen" (erhitzenden), als auch "mondartigen" (kühlenden) Asanas nehmen Sie Einfluss auf Stoffwechsel, Vegetativum und Atmung. Daraus formen sich langfristig körperliches Wohlbefinden, mentale Klarheit, Beweglichkeit und Stärke. Über die Marmas - spezielle Vitalpunkte im Körper - lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und die vielen kleinen und feinsten Bewegungen in den Asanas zu steuern. Geübt wird hauptsächlich statisch. Im Vordergrund des Unterrichts steht der liebevolle aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Yogaerfahrene geeignet.
Durch die Heldenhaltungen (Virabhadrasana) erforschen und entdecken Sie Ihren eigenen inneren Held, Ihren Mut sowie Ihre Tatkraft und Ihr Selbstvertrauen. Die erdenden Körperhaltungen schenken Stabilität, fördern Ihre Wahrnehmung von Köper, Atem und Geist und bringen Sie so ins Gleichgewicht. Sie üben ganz achtsam, fließend sanft und trotzdem energetisch kraftvoll, immer im Rhythmus Ihres Atems. Im Anschluss gibt es eine wohlverdiente Entspannung im Liegen.

freie Plätze Yoga im Park

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, ab Di., 28.8., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Kein Leistungsdenken ist gefragt, sondern Freude an der Bewegung und eine Portion Neugier.
"Ob du eilst oder langsam gehst, der Weg vor dir bleibt derselbe."
Nehmen Sie sich wieder einmal Zeit für sich und gönnen sich eine kleine Oase inmitten des Alltags. Mit achtsamer und sanfter Yogapraxis fördern Sie Ihre Wahrnehmung für Ihren Körper, Atem und Geist. Im Rhythmus Ihres Atems dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper mit fließenden Bewegungen und versuchen die Gedanken zur Ruhe zu brigen. Im Anschluss erleben Sie noch eine wohltuende Entspannung im Liegen.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Dieser Yoga-Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und speziellen Problemen älterer Menschen, die gesund, beweglich und fit bleiben möchten.
Einfache Dehn- und Streckübungen führen Sie langsam im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Nach jeder Übung folgt eine kurze Entspannung. Sie trainieren sanft den ganzen Körper und regen Stoffwechsel und Kreislauf an. Für Yoga ist man nie zu alt!
Durch eine Vielfalt an sanften Spür- und kraftvollen Dehnungsübungen aus dem Hatha-Yoga schulen Sie Ihre Geschmeidigkeit, Ihre Kraft und Beweglichkeit. Sie erfahren im Luna-Yoga® neue Bewegungsmöglichkeiten und gleichzeitig erleben Sie achtsam und akzeptierend Ihre Grenzen. Dies schafft Körper- und Selbstbewusstsein, Freude und Genuss. Kurze Theorieeinheiten zu Beginn oder Ende einer jeden Stunde helfen die Verbindung von Yoga und Alltag herzustellen und umzusetzen.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Durch eine Vielfalt an sanften Spür- und kraftvollen Dehnungsübungen aus dem Hatha-Yoga schulen Sie Ihre Geschmeidigkeit, Ihre Kraft und Beweglichkeit. Sie erfahren im Luna-Yoga® neue Bewegungsmöglichkeiten und gleichzeitig erleben Sie achtsam und akzeptierend Ihre Grenzen. Dies schafft Körper- und Selbstbewusstsein, Freude und Genuss. Kurze Theorieeinheiten zu Beginn oder Ende einer jeden Stunde helfen die Verbindung von Yoga und Alltag herzustellen und umzusetzen.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Dieser Yoga-Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und speziellen Problemen älterer Menschen, die gesund, beweglich und fit bleiben möchten.
Einfache Dehn- und Streckübungen führen Sie langsam im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Nach jeder Übung folgt eine kurze Entspannung. Sie trainieren sanft den ganzen Körper und regen Stoffwechsel und Kreislauf an. Für Yoga ist man nie zu alt!

Kurs abgeschlossen Yoga für Männer Mittelstufe

( ab Di., 13.3., 20.00 Uhr )

In Indien, dem Ursprungsland des Yoga, wird Yoga größtenteils von Männern praktiziert. Der Kurs verbindet Muskelkraft mit Flexibilität, Ausdauer, Balance, vitalisierende Atemübungen und Entspannung. Die Übungen sind speziell auf die männlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten. Dies erleichtert Ihnen den Einstieg ins Yoga und schafft eine besondere Atmosphäre. Da viel Wert auf die Abwechslung von Kraft und Entspannung gelegt wird, ist der Kurs ideal, um nach der Arbeit etwas für seinen Körper zu tun und gleichzeitig körperlich und geistig zu entspannen.

Kurs abgeschlossen Chi Yoga Energie trifft Harmonie

( ab Mi., 14.3., 19.50 Uhr )

ChiYoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit aus dem Hatha-Yoga, die sich am Verlauf der Jahreszeiten orientiert. Die verschiedenen Programme - abgestimmt auf die Qualität und Thematik der entsprechenden Jahreszeit - stärken Ihr Energiesystem und Ihre Organe, halten Sie beweglich und stark und unterstützen Sie bei der aktiven Stressbewältigung. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe bringt Sie in Fluss und schenkt Ihnen frische Kraft.
Voraussetzung: mindestens ein Semester Yogaerfahrung.

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Telefon 0941 / 507-2433
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Programmbereichsleitung Gesundheit


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Telefon: 0941 507-1435
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Aktuelles

4. Yoga-Tag am 29. September 2018

Das Programm steht und die Anmeldung ist ab sofort möglich!


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal www.migration-gesundheit.bund.de an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

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