Programmbereich Gesundheit

Kommende Kurse

auf Warteliste Yoga im Park

( ab Mi., 12.8., 18.00 Uhr )

Erst sanft und dann kraftvoll fließende Vinjasas (dynamische Bewegungen), gepaart mit Asanas des Hatha-Yoga, führen Sie in eine meditativ-geistige Entspannung. Werden Sie frei und erleben Sie eine neue Leichtigkeit, Frieden und Achtsamkeit im "Hier und Jetzt".

freie Plätze Nordic Walking & Yoga für earlybirds

( ab Do., 13.8., 7.15 Uhr )

Besonders wohltuend und harmonisch ist die Kombination aus Nordic Walking und Yoga. In diesem sanften Ausdauertraining an der frischen Luft trainieren Sie gelenkschonend und rückenfreundlich Ihre Figur. Wir runden jede Kurseinheit mit Yogaübungen zu Beginn und am Ende unserer Tour ab. Unser Körper erfährt dadurch mehr Flexibilität und Stabilität. Ergänzt durch einfache Atemübungen erfahren Sie mehr Gelassenheit und Aufmerksamkeit für sich selbst.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Für Walking -Erfahrene bzw. Wiedereinsteigerinnen.
Keine Yogaerfahrung nötig.

freie Plätze Yoga-Intensivwoche

( ab Mo., 24.8., 10.00 Uhr )

Asana (die klassische Yogahaltung) bedeutet: "sich zu den eigenen Lebensprozessen in Beziehung setzen". Mit dem Üben von "sonnenartigen" (erhitzenden), als auch "mondartigen" (kühlenden) Asanas können Sie langfristig körperliches Wohlbefinden, Klarheit, Beweglichkeit und Stärke erfahren. Über die Marmas - spezielle Vitalpunkte im Körper - lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und die vielen kleinen und feinsten Bewegungen in den Asanas zu steuern. Geübt wird hauptsächlich statisch. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger/innen als auch für Yogaerfahrene geeignet.

freie Plätze Yoga im Park

( Mo., 24.8., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

freie Plätze Yoga-Intensivwoche

( ab Mo., 24.8., 17.00 Uhr )

Asana (die klassische Yogahaltung) bedeutet: "sich zu den eigenen Lebensprozessen in Beziehung setzen". Mit dem Üben von "sonnenartigen" (erhitzenden), als auch "mondartigen" (kühlenden) Asanas können Sie langfristig körperliches Wohlbefinden, Klarheit, Beweglichkeit und Stärke erfahren. Über die Marmas "spezielle Vitalpunkte im Körper" lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und die vielen kleinen und feinsten Bewegungen in den Asanas zu steuern. Geübt wird hauptsächlich statisch. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger/innen als auch für Yogaerfahrene geeignet.

freie Plätze Yoga im Park

( Mi., 26.8., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.
Begeben Sie sich auf eine entspannende Wanderung kombiniert mit einer Zeitreise zu den Kelten. Vom Bahnhof in Saal an der Donau startet die 13 km lange mittelschwere Rundtour (ca. 5h), die auch für Familien (ohne Kinderwägen) geeignet ist. Der Höhenunterschied beträgt ca. 200 Höhenmeter.

Es erwarten Sie ein keltischer Ringwall mit geschichtlichen Hintergrundinformationen und die atemberaubende Aussicht vom Teufelsfelsen. Zwischendurch halten wir inne, mobilisieren und dehnen uns mit Pilatesübungen, um Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Außerdem lernen Sie lustige Yogafiguren zum Ausprobieren kennen.

freie Plätze Yoga im Park

( Di., 1.9., 10.30 Uhr )

Begrüßen Sie den Tag in freier Natur mit einer achtsamen, sanft fließenden Yogapraxis. Sie benötigen keine Matte, denn Sie führen die Haltungen im Stehen und im Rhythmus des Atems aus. Lernen Sie den Gruß der Energie sowie andere kreative Übungsabläufe kennen, die Sie sowohl draußen als auch drinnen ausführen können. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Dieser Yoga-Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und speziellen Problemen älterer Menschen, die gesund, beweglich und fit bleiben möchten.
Einfache Dehn- und Streckübungen führen Sie langsam im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Nach jeder Übung folgt eine kurze Entspannung. Sie trainieren sanft den ganzen Körper und regen Stoffwechsel und Kreislauf an.

Kurs abgeschlossen Yoga zum Feierabend Luna-Yoga®

( ab Do., 5.3., 18.05 Uhr )

Durch eine Vielfalt an sanften Spür- und kraftvollen Dehnungsübungen aus dem Hatha-Yoga schulen Sie Ihre Geschmeidigkeit, Ihre Kraft und Beweglichkeit. Sie erfahren im Luna-Yoga® neue Bewegungsmöglichkeiten und gleichzeitig erleben Sie achtsam und akzeptierend Ihre Grenzen. Kurze Theorieeinheiten zu Beginn oder Ende einer jeden Stunde helfen die Verbindung von Yoga und Alltag herzustellen und umzusetzen.

Kurs abgeschlossen Yoga zum Feierabend - Luna-Yoga®

( ab Do., 5.3., 19.45 Uhr )

Durch eine Vielfalt an sanften Spür- und kraftvollen Dehnungsübungen aus dem Hatha-Yoga schulen Sie Ihre Geschmeidigkeit, Ihre Kraft und Beweglichkeit. Sie erfahren im Luna-Yoga® neue Bewegungsmöglichkeiten und gleichzeitig erleben Sie achtsam und akzeptierend Ihre Grenzen. Kurze Theorieeinheiten zu Beginn oder Ende einer jeden Stunde helfen die Verbindung von Yoga und Alltag herzustellen und umzusetzen.
Dieser Yoga-Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und speziellen Problemen älterer Menschen, die gesund, beweglich und fit bleiben möchten.
Einfache Dehn- und Streckübungen führen Sie langsam im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Nach jeder Übung folgt eine kurze Entspannung. Sie trainieren sanft den ganzen Körper und regen Stoffwechsel und Kreislauf an.

Kurs abgeschlossen Anusara - Elemente Yoga

( Fr., 6.3., 17.00 Uhr )

Dieses moderne Yoga wurde unter Berücksichtigung der menschlichen Anatomie, Biomechanik und Bioenergetik entwickelt. Anusara Yoga zeichnet sich durch die genaue Ausrichtung der Asanas und des langsamen Tempos aus und ist somit gut für Neueinsteiger/innen geeignet. Die genaue Ausrichtung der Asanas verhindert Verletzungen und kann Haltungsschäden abschwächen.

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga für Männer Mittelstufe

( Di., 10.3., 20.00 Uhr )

In Indien, dem Ursprungsland des Yoga, wird Yoga größtenteils von Männern praktiziert. Der Kurs verbindet Muskelkraft mit Flexibilität, Ausdauer, Balance, vitalisierende Atemübungen und Entspannung. Die Übungen sind speziell auf die männlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten. Dies erleichtert Ihnen den Einstieg ins Yoga und schafft eine besondere Atmosphäre. Da viel Wert auf die Abwechslung von Kraft und Entspannung gelegt wird, ist der Kurs ideal, um nach der Arbeit etwas für seinen Körper zu tun und gleichzeitig körperlich und geistig zu entspannen.

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
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Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

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Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

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Donnerstag thursday
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Der Schalter im BiC BildungsCenter im KÖWE muss leider noch geschlossen bleiben.

Telefonisch sind wir zu den üblichen Zeiten für Sie da:

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