Programmbereich Gesundheit

Kommende Kurse

freie Plätze Einsteigerlauftreff

( ab Mi., 22.4., 18.00 Uhr )

Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Leichte Kräftigungsübungen zwischendurch und ein sanftes Dehnprogramm rundet das ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht.
Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.

fast ausgebucht Nordic-Walking - aber richtig!

( ab Mi., 22.4., 18.00 Uhr )

Lassen Sie sich von der Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten, die Nordic-Walking bieten kann, überraschen. In diesem Kurs erlernen Sie die Nordic-Walking- ALFA-Technik, Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und lernen die Haupttechnikfehler kennen und vermeiden. Somit können Sie die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking mit wenig Aufwand richtig nutzen.
Geeignet für Einsteiger und Geübte aller Altersgruppen. Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.
Leihstöcke können Sie von der Kursleiterin gegen eine Gebühr von € 3,00 pro Einsatz ausleihen.

auf Warteliste Boot Camp

( ab Mi., 13.5., 18.00 Uhr )

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Powerprogramm draußen im Grünen, das Sie richtig in Schwung bringt. Nach dem Warm-Up erfolgen Kraft- und Ausdauerübungen, die der Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten und dem gleichzeitigen Trainieren mehrerer Muskelgruppen dienen.
Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit Zusatzgeräten wie Medizinbällen, Ropes, Traktorreifen, Bulgarian Bag usw. Mit dem abschließenden Cool-Down tanken Sie neue Energie für den nächsten Tag.
Das Training ist für jede Ziel- und Altersgruppe geeignet.

freie Plätze Yoga-Sagenwanderung im Höllbachtal für Prinzessinnen und Ritter

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, Sa., 16.5., 10.00 Uhr )

Leichte Wanderung (auch für Familien geeignet) mit leichten und lustigen Yogafiguren
Hier ist für jeden etwas dabei: Wir erklimmern gemeinsam eine Burg, von deren hölzernen Aussichtsturm man bei klarem Wetter Sicht bis zu den Alpen schauen kann. Dunkel und unheimlich wird es danach im Naturschutzgebiet Höllbachtal. Das Wasser des Höllbaches saust vorbei an riesigen, moosbedeckten Felskolossen - ein einzigartiges Naturerlebnis. Zwischendurch halten wir kurz inne und entspannen und dehnen uns mit leichten Yogafiguren, die aber kein Muss sind, oder lauschen Sagen. Nach der ca. 3, 5h Wanderung (10,6 km) geht's zur Stärkung in der Nähe unseres Parkplatzes in ein uriges bayerisches Wirtshaus zum Ausklang. Achtung: nicht für Kinderwagen geeignet
Ob Inline Skates oder Rollschuhe im Stil der 80er Jahre - mit beiden macht es unglaublich viel Spaß draußen im Grünen an der frischen Luft zu fahren. Eine im Inline Skaten und Rollschuhfahren erfahrene Eiskunstläuferin vermittelt Ihnen nach einem Aufwärmtraining die Basics (Bremsen, Kurven fahren usw.) zur Verletzungsprophylaxe. Wer bereits fortgeschritten ist, kann sich an das Übersetzen (vorwärts und rückwärts) sowie an leichte Schrittkombinationen heranwagen.

freie Plätze Zeitreise zu Wasser in die Römerzeit

( Sa., 11.7., 14.00 Uhr )

Wollten Sie schon immer einmal als Römer auf dem 1. Nachbau eines antiken Flusskriegsschiffs die Naab unsicher machen? Dann stechen Sie mit uns in See! Nach einer kurzen Kennenlernrunde und Informationen zur römischen Geschichte in Regensburg durch eine Lateinlehrerin haben Sie die einzigartige Gelegenheit, die "navis lusoria" zu besteigen und als echter Römer unter fachkundiger Anleitung auf der Naab zu rudern. Von Archäologen erhalten Sie während der Fahrt Informationen über das kleine, wendige Schiff und die römische Patrouille.
Voraussetzung: Sie können schwimmen. Außerdem sollten Sie körperlich in der Lage sein zu rudern. In Ausnahmefällen können nach Rücksprache körperlich beeinträchtige Menschen an der Fahrt teilnehmen.

freie Plätze Wanderung mit Yoga, Pilates und Kneipp

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, Sa., 25.7., 10.00 Uhr )

Es erwartet Sie eine herrliche Bergwanderung durch idyllische Wälder und schöne Täler, mit reizvollen Ausblicken auf die Naturlandschaft und Bergwelt des Bayerischen Waldes. Die Wanderung (Länge 13 km, 500 Höhenmeter, Dauer 4, 5h) ist leicht, nur der letzte Aufstieg zum Gipfel ist etwas steiler. Doch die Mühen des Aufstiegs sind bald bei einem herrlichen Panoramablick auf die Bergkette der höchsten Bayerwaldgipfel vergessen. Mit Panoramablick bieten sich hier einige Pilatesübungen an, sind aber kein Muss.
Auf dem Weg kommen wir zu einer wunderschönen Naturkneippanalge, wo eine kurze Einweisung in die Kaltwassertherapie erfolgt.
Im Anschluss können wir gemeinsam kulinarisch in einem "Wellness-Urwald-Restaurant", wo sich bestimmt für jeden Geschmack etwas findet, den Tag ausklingen lassen.

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Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

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Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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Outdoor-Kurse an der Volkshochschule, Bild: D. Just

2020 – Jahr des Inklusionsfilms. Wir sind auch dabei!

16 Filme zum Thema Inklusion - mit Rahmenprogramm

2020 - Jahr des Inklusionsfilms

Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

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BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

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