Programmbereich Gesundheit

Kommende Kurse

freie Plätze Lasst uns mal Boule spielen...

( ab Di., 5.10., 18.00 Uhr )

Dieses Sportspiel ist leicht zu erlernen und schnell zu verstehen, macht Spaß und kann spielerische Ablenkung vom stressigen Alltag bedeuten. In einer entspannten Atmosphäre können Erwachsene und Jugendliche eine fröhliche Gemeinschaft erleben. In diesem Kurs werden einfache Wurftechniken wie Legen und Schießen sowie die wichtigsten Spielregeln vermittelt.
Leihkugeln können gestellt werden.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Boule Club Regensburg statt.

freie Plätze Einsteigerlauftreff

( ab Mi., 6.10., 18.00 Uhr )

Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Leichte Kräftigungsübungen zwischendurch und ein sanftes Dehnprogramm rundet das ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht.
Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.

freie Plätze Nordic-Walking - aber richtig!

( ab Mi., 6.10., 18.00 Uhr )

Lassen Sie sich von der Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten, die Nordic-Walking bieten kann, überraschen. In diesem Kurs erlernen Sie die Nordic-Walking- ALFA-Technik, Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und lernen die Haupttechnik kennen und dadurch Fehler vermeiden. Somit können Sie die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking mit wenig Aufwand richtig nutzen.
Geeignet für Einsteiger und Geübte aller Altersgruppen. Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs abgeschlossen Nordic-Walking - aber richtig!

( ab Mi., 9.6., 18.00 Uhr )

Lassen Sie sich von der Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten, die Nordic-Walking bieten kann, überraschen. In diesem Kurs erlernen Sie die Nordic-Walking- ALFA-Technik, Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und lernen die Haupttechnik kennen und dadurch Fehler vermeiden. Somit können Sie die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking mit wenig Aufwand richtig nutzen.
Geeignet für Einsteiger und Geübte aller Altersgruppen. Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.

Kurs abgeschlossen Hatha - Yoga im Wald

( ab Sa., 12.6., 9.30 Uhr )

Tauchen Sie in die erholsame Atmosphäre unseres schönen Waldes ein und erlernen Sie die Grundübungen des Hatha-Yogas in einzigartiger Umgebung!
Tanken Sie Kraft und neue Energie in der sauerstoffreichen Luft des Waldes, erfahren Sie mehr über die Philosophie des Hatha - Yoga und wie Sie dieses gewinnbringend in Ihrem Alltag nutzen können.
Bei schlechter Witterung (starker Regen, Gewitter) werden Sie bis spätestens 1,5 Stunden vor Kursbeginn telefonisch über die Verlegung des Termins informiert, bitte geben Sie daher Ihre Handy-Nummer bei der Anmeldung an.

Kurs abgeschlossen YogaPilates

( ab Mo., 14.6., 18.00 Uhr )

YogaPilates kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates - ideal für den stressgeplagten Büromenschen unserer Zeit. Die durch Pilates gestärkte Mitte des Körpers stabilisiert die Wirbelsäule. Yoga steigert Ihre Beweglichkeit und Flexibilität. Im Fokus stehen die Prävention und Verbesserung von Rückenproblemen und Nackenverspannungen. Die Übungen werden nicht im Flow (Bewegungsfluss), sondern langsam und bewusst ausgeführt.
Willkommen sind sowohl Anfänger/innen im Bereich von Yoga und Pilates sowie Fortgeschrittene in einem oder beiden Bereichen. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten.

Kurs abgeschlossen Fitnesstraining

( ab Di., 15.6., 18.00 Uhr )

Es erwartet Sie ein vielseitiges und effektives Ganzkörper-Workout mit klassischen Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitselementen. Wir trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.

Kurs abgeschlossen Power - Class

( ab Mi., 16.6., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs trainieren Sie den ganzen Körper intensiv mit Bodyweight Übungen. Mit Elementen aus Freeletics, Crossfit und HIIT stärken Sie Arme (v.a. Schultern), Rücken, Beine und Bauch. Das Cool Down besteht aus Yogaübungen und Stretching. Ziel dieses abwechslungsreichen Programms ist, dass Sie sich fitter und ausgeglichener fühlen.

Kurs abgeschlossen HIIT Workout - get stronger!

( ab Mo., 21.6., 19.10 Uhr )

HIIT-Training (High intensity interval training) ist ein intensives und zugleich kurzweiliges Training, das Sie herausfordert und stärker macht. Trainiert wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel zwischen anstrengenden Belastungsphasen und kurzen Pausen.
Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich.

Kurs abgeschlossen Zirkeltraining am Trimm-Dich-Pfad

( ab Do., 24.6., 19.10 Uhr )

Bei diesem Outdoortraining werden an verschiedenen Stationen Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gesteigert.
Das Training ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten werden.

Kurs abgeschlossen Dancehall Outdoor

( ab Di., 17.8., 18.00 Uhr )

Sie haben Lust Dancehall auszuprobieren oder wollen Ihre Kenntnisse erweitern? Dancehall ist eine Musikrichtung und ein Streetdance aus Jamaika.
In diesem Kurs werden Ihnen die grundlegenden Techniken des Dancehall vorgestellt. Sie lernen auch die Basics aus dem Old, Middle und New Skool sowie Körperisolation, Koordination und Rhythmusgefühl. Sowohl male als auch female Steps werden durch Routine oder einfache Choreografien zu den Dancehall Songs geübt. Dazu gibt es selbstverständlich auch etwas kulturellen Hintergrund. Jede Kurseinheit beginnt mit einem intensiven Warm-up und endet mit einem Cool-down.
Der Kurs ist für alle Level, für Frauen und Männer geeignet.
Wir tanzen im Freien.

Kurs abgeschlossen Female Dancehall - Stylish Moves Outdoor

( ab Do., 19.8., 18.00 Uhr )

Sie haben Lust jamaikanischen Dancehall auszuprobieren oder Ihre Kenntnisse zu erweitern? In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegende Technik des Female Dancehall, die populärsten Tanzschritte, Dancehall-Tanzvokabular und -positionen und Stylish Moves der weltberühmten Latonya Style. Dazu gibt es auch etwas kulturellen Hintergrund. Sie üben die Tanzschritte durch Tanzroutinen und einfache Choreografien zu Dancehall-Songs. Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

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Kontakt

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

weitere Informationen >>>

 

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432




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Präsenz: Wir sind wieder da!

Melden Sie sich jetzt an! Ab 14.6 starten unsere Präsenz-Kurse


Das neue Programm der vhs ist da!

800 Kurse - von Yoga im Wald bis virtuelle Stadtführungen. Jetzt anmelden!


Online (weiter-)lernen mit der vhs.cloud - Infos für Kursleiterinnen und Kursleiter

Wir freuen uns, wenn Sie als Kursleiterin und Kursleiter Interesse haben, das Online-Netzwerk...

vhs.cloud - der Lernraum der Zukunft zum Mitgestalten

Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

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opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday (bis 26.8 geschlossen)
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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