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Kommende Kurse

fast ausgebucht Lachyoga

( ab Mo., 4.3., 18.00 Uhr )

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, mit dem wir ohne Grund lachen können. Häufig geht dabei das absichtliche Lachen in ein spontanes Lachen über und bringt jede Menge Spaß und Gesundheit. Denn beim Lachen und dem damit verbundenem positivem Gemütszustand wird ein Cocktail aus Glückshormonen wie z.B. Endorphinen, Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Diese Hormone machen nicht nur glücklich, sondern versetzen den Körper in einen Entspannungsmodus, können unter anderem den Blutdruck senken und das Schmerzempfinden mindern.
In einer Lachyogastunde beginnen wir mit verspielten Lockerungs- und Entspannungsübungen, daran schließen wir gezielt Lachübungen an, die in einer Lachmeditation (freies Lachen) münden.
Lachyoga ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle. Kräftigungsübungen mit dem Fokus "Core" werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.
Seien Sie kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt Sie auf den Weg - mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Zusatzgewichte oder Tubes.

freie Plätze Ashtanga Yoga

( ab Mi., 6.3., 19.45 Uhr )

Sie erlernen - je nach Ihren individuellen Möglichkeiten - Teile der ersten Serie des Asthanga-Yogas.
Bei Ashtanga- Yoga, das sehr intensiv und anspruchsvoll sein kann, werden die Asanas (Posen) als zusammenhängende Flows ausgeführt. Schritt für Schritt erlernen Sie Abfolgen und können diese am Ende des Kurses selbstständig im Atemfluss praktizieren.

auf Warteliste Bodyshape

( ab Mi., 6.3., 19.00 Uhr )

Bei diesem Kurs trainieren Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes. Die Übungen umfassen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem Ihr Körper gekräftigt und definiert wird.

freie Plätze Tanz - Meditation

( ab Do., 7.3., 16.50 Uhr )

Erleben Sie die kraftvolle Wirkung aus intuitivem Tanzen, Meditation und Körperwahrnehmung zum Rhythmus der Musik. In einem geschützten Raum können Sie sich ungehemmt fallen lassen und erforschen, wie Ihr Körper sich ausdrücken möchte. Diese Erfahrung ist Wellness pur für Ihre Seele und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Die Intuitive Tanzmeditation ist für jedes Meditations- und Tanzniveau geeignet und bringt vor allem Freude und Entspannung. Tanze, als ob niemand zusieht.

freie Plätze Hatha - Yoga für mehr Beweglichkeit

( ab Do., 7.3., 19.30 Uhr )

Dynamische und statische Übungen (Asanas) geben Ihnen Beweglichkeit, Kraft und ein Gefühl der Leichtigkeit. Sie üben sanfte yogische Gelenkübungen, entspannt und ohne Druck, die sehr gut für die allgemeine Beweglichkeit sind. Die Übungen werden mit der Atmung geführt, dadurch wird das vegetative Nervensystem direkt angesprochen, d.h. Körper und Geist können sich entspannen. Mit Hilfe der durch die Yogapraxis geschulten Achtsamkeit gelingt es zunehmend, auch im Alltag achtsam mit sich und der Umwelt umzugehen. Pranayama (Atemübungen) und eine Entspannungsübung oder geführte Meditation runden die Yogastunden ab.

freie Plätze Sonnengruß erlernen

( ab Fr., 8.3., 7.30 Uhr )

Der Sonnengruß ist eine der bekanntesten und dynamischsten Übungsabfolgen im Yoga. Dieser schenkt dem Körper neue Kraft und Energie, ist ein Ganzkörper-Workout und damit ein gutes Herz-Kreislauf-Training. In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie Schritt für Schritt die einzelnen Asanas (Stellungen) der Sonnengrüße lernen und Sie auf eine exakte Ausführung und Atmung achten möchten. Die Yogastunde dehnt Ihre Muskulatur und verbessert Ihre Durchblutung. Diese Yogastunde ist für Sie als neuer oder fortgeschrittener Yogi geeignet, wenn Sie Arme und Beine belasten können.

auf Warteliste Yoga am Morgen

( ab Fr., 8.3., 11.00 Uhr )

Nach der Tradition Krishnamacharya/Desikachar starten Sie achtsam in den Tag. Sie lernen ihren Körper ganz sanft und fließend zu bewegen, zu dehnen, zu kräftigen und das immer im Rhythmus des Atemflusses. Körper, Atem und Geist verbinden sich, Sie steigern Ihr Atemvolumen, stärken Ihre Widerstandskräfte und fördern die Klarheit Ihrer Gedanken.

freie Plätze Hatha Yoga für Schwangere

( ab Fr., 8.3., 9.00 Uhr )

Klassische Yogahaltungen sowie sanfte Atemübungen und Meditation begleiten wohltuend und unterstützend die gesamte Schwangerschaft. Zudem sind sie eine hilfreiche Vorbereitung für die kommende Geburt. Ein sorgsames und gezieltes Abwechseln von kräftigenden und dehnenden Übungen sowie ausreichend Raum für ein achtsames In-Sich-Hineinhören können Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper schenken und einen intensiven Kontakt zum Baby ermöglichen, um den anstehenden Veränderungen zuversichtlich und mit Freude zu entgegenzusehen.
Dieser Kurs ist für jede Phase der Schwangerschaft geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

freie Plätze Yoga Flows

( ab Fr., 8.3., 17.15 Uhr )

Durch die fließenden Yogaübungen aus dem Hatha Yoga verbessern Sie Ihre Flexibilität und Kraft. Ein starker Körper führt zu einem starken, klaren Geist, da sich unsere körperlichen Empfindungen im Geist verfestigen.

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Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

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KursleiterInnen gesucht: Fitness, Kraft und Ausdauer

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Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

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Donnerstag thursday 
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