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Kommende Kurse

Yoga ist in aller Munde und verspricht viel Positives für Körper und Geist. Lassen Sie sich an unserem vierten Yoga -Tag für Yoga begeistern, probieren Sie verschiedene Yoga-Stile (auch aus der Fitnessbranche) aus und kommen Sie ein paar Stunden zur Ruhe. Mit einer gemeinsamen Abschlussmeditation beenden Sie den Tag.

10.00 - 10.15: Ankommen bei Tee, Bücher und Zeitschriften
10.15 - 11.45: Hatha Yoga, Christine Mirl-Wagner
10.15 - 11.45: Yoga für den Rücken, Dr. Carola Seitz
10:15 - 11.00: Yoga für eine starke Mitte, Yvonne Kiendl
11.00 - 11:45: Detox-Faszien-Yoga, Yvonne Kiendl

Pause mit Snack

12.15 - 13.45: Yoga im Flow von Prana, Barbara Hofmann
12.15 - 13.45: Luna Yoga, Anita Berger
12.15 - 13.45: Energy Yoga, Yvonne Kiendl
13.00 - 13.45: Stressabbau und guter Schlaf mit Yoga, Elisabeth Six
13.50 - 14.10 : 20 min Abschlussmeditation, Barbara Hofmann

Bitte reservieren Sie telefonisch unter 507-2433 oder per E-Mail an service.vhs@regensburg.de Ihren Platz in den gewünschten Kursen. Platzvergabe erfolgt nach Eingang der Anmeldungen. Kurzentschlossene können sich an der Tageskasse vor Ort für restliche freie Plätze anmelden.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

freie Plätze Happy Body - Fitness ohne Leistungsdruck

( ab Mo., 5.3., 18.30 Uhr )

Mit Elementen aus verschiedenen Tanz- und Bewegungsformen trainieren Sie in dieser Stunde Flexibilität, Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Kraft. Mit einfachen Choreografien im Wechsel mit freier Bewegung zu internationaler Musik bringen sie Körper und Geist in Schwung. Freuen Sie sich auf eine Stunde Bewegungsfreude pur. Für jede(n) geeignet unabhängig von Alter, Körpergewicht oder Fitnesslevel.

freie Plätze Modern Line-Dance Gym

( ab Di., 13.3., 10.30 Uhr )

In den "Modern Line-Dance Gym" Stunden lernen Sie leichte Choreographien aus dem Line-Dance und tanzen zu beschwingter, moderner Tanzmusik. Die Schrittkombinationen sind leicht zu lernen und eigenen sich daher für jede Altersgruppe. Danach tanzen wir gemeinsam in Reihenformation ohne Partner - Sie tanzen in der Gruppe und doch jeder für sich. Tanzen ist Herzenssache und Präventionssport zugleich - für Kondition, Koordination und Konzentration. Lassen Sie sich begeistern von der Faszination einer Sportstunde, die Ihren Kopf, Ihr Herz und Ihren Körper in Einklang bringt. Am Ende jeder Stunde warten Entspannungsübungen auf Sie, so dass Sie beschwingt, entspannt und voll guter Laune in den weiteren Tag gehen können.

freie Plätze Groove - der einfachste Tanz der Welt

( ab Do., 15.3., 16.00 Uhr )

GROOVE ist easy und macht einfach nur Spaß! Gute Musik, verschiedene Tanzstile, einfache Bewegungen und viel Freude - das und noch viel mehr ist GROOVE.
Es ist die einfachste Tanzstunde der Welt, in der sich jeder im eigenen Stil und mit viel Kreativität und Spass bewegen kann. Es gibt keine komplexen Choreografien, dafür Wohlgefühl, Emotionen, Lachen, Schwitzen und ein tolles Körpergefühl. Es existiert kein "richtig" oder "falsch". Ein absolut neues Tanztraining für Körper, Geist, Herz & Seele. Probieren Sie es einfach aus!
GROOVE ist für jedes Tanzniveau und Fitness-Level geeignet, weil Sie entscheiden, was Ihnen gut tut. Und ganz nebenbei trainieren Sie so Ihr Herz/Kreislauf-System, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Mobilität, und und und.
Dieses Tanz Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining! Es macht Ihren Körper beweglich und gelenkig, stärkt alle Muskelpartien und bringt Sie ganz nebenbei ordentlich ins Schwitzen. Die rhythmischen Dance Moves zu cooler Reggaeton, Dancehall und Hip Hop Musik fördern die Koordination, verbessern Ihre Fitness und geben Ihnen ein ganz neues Körpergefühl. Denn wer sich sexy bewegt, fühlt sich auch so! Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von dem Spaß an der Bewegung anstecken. Rein in die Sportschuhe - Let’s Dance!
Dieses Tanz Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining! Es macht Ihren Körper beweglich und gelenkig, stärkt alle Muskelpartien und bringt Sie ganz nebenbei ordentlich ins Schwitzen. Die rhythmischen Dance Moves zu cooler Reggaeton, Dancehall und Hip Hop Musik fördern die Koordination, verbessern Ihre Fitness und geben Ihnen ein ganz neues Körpergefühl. Denn wer sich sexy bewegt, fühlt sich auch so! Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von dem Spaß an der Bewegung anstecken. Rein in die Sportschuhe - Let’s Dance!

Kurs abgeschlossen Aqua Fitness

( ab Do., 22.3., 17.30 Uhr )

Erleben Sie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Geräten wir Poolnudeln, Hanteln oder Aqua Fitnesshandschuhen. Sie trainieren im Wasser effektiv und gelenkschonend Ihre Muskeln und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Da Wasser jeder Bewegung 60-mal mehr Widerstand entgegensetzt als Luft, straffen Sie nicht nur Ihr Gewebe an Schenkel, Bauch und Armen sondern erhöhen zudem Ihre Kondition - und das ganz ohne Muskelkater. Ein weiterer Pluspunkt der Aqua Fitness ist der Wasserdruck, der wie eine Lymphdrainage wirkt und den Abtransport von Schadstoffen fördert - und Ihnen sozusagen als kleines Detox-Programm nebenbei dient.
Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Kurs abgeschlossen Fitness für Mamas

( ab Mo., 9.4., 9.30 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle Mamas, die ihren Körper straffen und gleichzeitig etwas Gutes für Geist und Seele tun wollen. Durch die Kombination von Yoga- und Bauch-, Beine-, Po-Übungen entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Sie kräftigen alle Muskeln, stärken Ihren Rücken und bringen sich mit diesem effektivem Workout wieder in Form.
Kinder dürfen in den Kurs mitgenommen werden. Die Aufsichtspflicht vor, nach und während des Kurses obliegt den Eltern.

auf Warteliste Aqua Fitness

( ab Do., 5.7., 17.30 Uhr )

Erleben Sie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Geräten wir Poolnudeln, Hanteln oder Aqua Fitnesshandschuhen. Sie trainieren im Wasser effektiv und gelenkschonend Ihre Muskeln und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Da Wasser jeder Bewegung 60-mal mehr Widerstand entgegensetzt als Luft, straffen Sie nicht nur Ihr Gewebe an Schenkel, Bauch und Armen sondern erhöhen zudem Ihre Kondition - und das ganz ohne Muskelkater. Ein weiterer Pluspunkt der Aqua Fitness ist der Wasserdruck, der wie eine Lymphdrainage wirkt und den Abtransport von Schadstoffen fördert - und Ihnen sozusagen als kleines Detox-Programm nebenbei dient.
Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

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Kontakt

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

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Aktuelles

4. Yoga-Tag am 29. September 2018

Das Programm steht und die Anmeldung ist ab sofort möglich!


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal www.migration-gesundheit.bund.de an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

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