Programmbereich Gesundheit

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Kommende Kurse

Keine Online-Anmeldung möglich Lebe täglich wie im Urlaub

( Di., 7.4., 18.30 Uhr )

Die Ernährungsberaterin Birgit Schießl zeigt auf unterhaltsame Art und Weise, wie Sie sich im stressigen Alltag ganzheitlich und bewusst ernähren können. Es werden Tipps und Ideen vermittelt, um die richtige Auswahl an Lebensmitteln für Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden leichter treffen zu können.

freie Plätze athleticflow

( ab Mi., 22.4., 16.00 Uhr )

athleticflow kombiniert zwei Trainingsmethoden - das hochintensive Intervalltraining (HIIT) mit fließenden Yoga Asanas. Somit ensteht ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Kraft, Stärke und Schnelligkeit, aber auch Ruhe, Flexibilität und Kontrolle beinhaltet. Die beiden Methoden stehen in einem ständigen Wechsel und ergänzen sich damit gegenseitig.

freie Plätze Augenspaziergang

( Fr., 24.4., 13.30 Uhr )

Dieser Augenspaziergang hilft Ihnen durch einfach zu integrierende Trainings- und Entspannungsübungen wieder besser und entspannter zu sehen. Dieses Augentraining ist sowohl vorbeugend als auch bei Fehlsichtigkeiten (Kurz-, Weit-, Altersweitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung) sowie bei verkrampften, empfindlichen und trockenen Augen geeignet. Lernen Sie Ihre Augen am Arbeitsplatz zu schonen sowie eine falsche Augen- und Körperhaltung zu vermeiden. Dieser Kurs findet im Rahmen eines Spazierganges statt - mit vielen Übungen undTipps für Augen, Geist und Körper.
In diesem Workshop stellen Sie Ihre Wirbelsäule, die Säule unseres Körpers, in den Vordergrund. Durch gezielte Yogaübungen und bestimmte Atemtechniken verleihen Sie Ihren einzelnen Wirbeln der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule mehr Halt und Stabilität. Die Präzision bei der Ausübung der Asanas beschreibt einen Weg nach innen und ermöglicht, sich selbst zu erforschen.

freie Plätze athleticflow

( ab Sa., 25.4., 10.00 Uhr )

athleticflow kombiniert zwei Trainingsmethoden - das hochintensive Intervalltraining (HIIT) mit fließenden Yoga Asanas. Somit ensteht ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Kraft, Stärke und Schnelligkeit, aber auch Ruhe, Flexibilität und Kontrolle beinhaltet. Die beiden Methoden stehen in einem ständigen Wechsel und ergänzen sich damit gegenseitig.

fast ausgebucht Yoga - Workout

( ab Mo., 4.5., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs erwartet Sie eine Mischung aus dynamischen Yoga-Sequenzen und Workout-Elementen im intervallmäßigen Wechsel. Die Yoga-Workout Sequenzen finden rythmisch zum Takt der Musik statt und sind physisch fordernd. Der Schwerpunkt liegt auf einer gelenkschonenden Mischung aus muskelstärkenden und dehnenden Asanas (Übungen) in Verbindung mit Atemtechniken. Der Kurs endet mit einer Meditation im Zeichen der Achtsamkeit.
Es gibt eine Möglichkeit, Besenreiser und Krampfadern ohne aufwendige Operation zu entfernen. Der Vorteil für Sie? Kein Arbeitsausfall - keine Blutergüsse - keine Narben - keine Narkose oder Allergien. Hier informieren wir Sie, wie der Körper angeregt werden kann, um die Krampfadern selbst abzubauen und wo die Möglichkeiten aber auch Grenzen der Methode liegen.

freie Plätze Yoga-Sagenwanderung im Höllbachtal für Prinzessinnen und Ritter

(Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg, Sa., 16.5., 10.00 Uhr )

Leichte Wanderung (auch für Familien geeignet) mit leichten und lustigen Yogafiguren
Hier ist für jeden etwas dabei: Wir erklimmern gemeinsam eine Burg, von deren hölzernen Aussichtsturm man bei klarem Wetter Sicht bis zu den Alpen schauen kann. Dunkel und unheimlich wird es danach im Naturschutzgebiet Höllbachtal. Das Wasser des Höllbaches saust vorbei an riesigen, moosbedeckten Felskolossen - ein einzigartiges Naturerlebnis. Zwischendurch halten wir kurz inne und entspannen und dehnen uns mit leichten Yogafiguren, die aber kein Muss sind, oder lauschen Sagen. Nach der ca. 3, 5h Wanderung (10,6 km) geht's zur Stärkung in der Nähe unseres Parkplatzes in ein uriges bayerisches Wirtshaus zum Ausklang. Achtung: nicht für Kinderwagen geeignet
Ob Inline Skates oder Rollschuhe im Stil der 80er Jahre - mit beiden macht es unglaublich viel Spaß draußen im Grünen an der frischen Luft zu fahren. Eine im Inline Skaten und Rollschuhfahren erfahrene Eiskunstläuferin vermittelt Ihnen nach einem Aufwärmtraining die Basics (Bremsen, Kurven fahren usw.) zur Verletzungsprophylaxe. Wer bereits fortgeschritten ist, kann sich an das Übersetzen (vorwärts und rückwärts) sowie an leichte Schrittkombinationen heranwagen.

freie Plätze Zeitreise zu Wasser in die Römerzeit

( Sa., 11.7., 14.00 Uhr )

Wollten Sie schon immer einmal als Römer auf dem 1. Nachbau eines antiken Flusskriegsschiffs die Naab unsicher machen? Dann stechen Sie mit uns in See! Nach einer kurzen Kennenlernrunde und Informationen zur römischen Geschichte in Regensburg durch eine Lateinlehrerin haben Sie die einzigartige Gelegenheit, die "navis lusoria" zu besteigen und als echter Römer unter fachkundiger Anleitung auf der Naab zu rudern. Von Archäologen erhalten Sie während der Fahrt Informationen über das kleine, wendige Schiff und die römische Patrouille.
Voraussetzung: Sie können schwimmen. Außerdem sollten Sie körperlich in der Lage sein zu rudern. In Ausnahmefällen können nach Rücksprache körperlich beeinträchtige Menschen an der Fahrt teilnehmen.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Bei einfachen Cardio-Bewegungen lockern Sie nicht nur Gelenke und Muskulatur, Sie lassen auch Stress hinter sich und aktivieren Ihren Energiestoffwechsel. Kombiniert mit Pilates-Übungen und Yoga-Asanas für Dehnung, Kräftigung und Zentrierung, erleben Sie ein gesundheitsförderndes Übungsprogramm. Jede Stunde endet mit einer ausgedehnten Entspannungseinheit, die der inneren Ausgeglichenheit dient.
Vorraussetzung: Praxis in Pilates, barreconcept und Yoga

Kurs abgeschlossen Alexander Technique - Hilfe zur Selbsthilfe

( ab Fr., 20.3., 19.00 Uhr )

Vielleicht haben Sie schon mal von der Alexander Technique gehört. Aber was ist das eigentlich genau und was kann es einem bringen? Ist es eine Haltungs- und Bewegungsschulung, oder Atem- und Stimmtraining? Eine Methode für Musiker, Schauspieler und Tänzer oder gar eine Körpertherapie?
Unbestritten ist der gesundheitliche Nutzen der Alexander Technique, der seit langem immer wieder in wissenschaftlichen Studien auf verschiedensten Gebieten bestätigt wurde. Bei diesem praktischen Vortrag erfahren Sie alles, was Sie schon immer über die Alexander Technique wissen wollten!

freie Plätze Achtsamer Einstieg ins Hatha Yoga

( ab Di., 31.3., 9.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an all jene, die aufgrund körperlicher Einschränkungen, chronischer Schmerzen oder schlechtem Trainingszustand gerne Yoga praktizieren möchten, sich aber den Anforderungen der üblichen "Yoga Grundstufe" nicht gewachsen fühlen. In der Kleingruppe kann auf Ihre speziellen Wünsche und Bedürfnisse eingegangen werden. Neben sanften Asanafolgen für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Erweiterung oder Wiederherstellung Ihrer Beweglichkeit.
Wenn Sie unsicher sind, klären Sie bitte im Vorfeld ab, ob aus ärztlicher Sicht etwas gegen IhreTeilnahme spricht.

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Kontakt

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

weitere Informationen >>>

 

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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vhs.daheim - Online lernen mit den Volkshochschulen

Soziale Distanzierung heißt ja das Gebot der Stunde – zwei Meter Abstand, Berührung tabu und...

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Absage aller Veranstaltungen und Kurse von 16.03. bis 19.04.

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Park statt Turnhalle - Outdoorkurse an der Volkshochschule

Sport an der frischen Luft und in der Natur ist gesund und tut gut! Und in guter Gesellschaft macht...

Outdoor-Kurse an der Volkshochschule, Bild: D. Just

2020 – Jahr des Inklusionsfilms. Wir sind auch dabei!

16 Filme zum Thema Inklusion - mit Rahmenprogramm

2020 - Jahr des Inklusionsfilms

Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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