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Kommende Kurse

Yoga ist in aller Munde und verspricht viel Positives für Körper und Geist. Lassen Sie sich an unserem fünften Yoga -Tag für Yoga begeistern, probieren Sie verschiedene Yoga-Stile (auch aus der Fitnessbranche) aus und kommen Sie ein paar Stunden zur Ruhe. Mit einer gemeinsamen Abschlussmeditation beenden Sie den Tag.

10.00 - 10.15: Ankommen bei Tee, Bücher und Zeitschriften
10.15 - 11.00: Yoga und der Atem, Barbara Hofmann
10.15 - 11.00: Yoga "Schulter-frei", Elisabeth Six
10:15 - 11.45: Yoga für den Rücken, Dr. Carola Seitz
11.00 - 11.45: Ayurveda Yoga, Barbara Hofmann
11.00 - 11.45 :Regeneratives Üben, Elisabeth Six

Pause mit Snack
Bitte nehmen Sie aus Rücksicht auf unsere Umwelt Ihr Geschirr (Schüssel, Löffel) selbst mit, vielen Dank!


12.15 - 13.45: Yoga nach Krishnamscharia/Desikachar, Martina Prestien-Häberli
12.15 - 13.45: Achtsamer Einstieg ins Yoga, Dr. Carola Seitz
12.15 - 13.45: Faszien & Meridiane im Yoga, Yvonne Kiendl
13.50 - 14.20 : Abschlussmeditation - Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Bitte reservieren Sie telefonisch unter 507-2433 oder per E-Mail an service.vhs@regensburg.de Ihren Platz in den gewünschten Kursen. Platzvergabe erfolgt nach Eingang der Anmeldungen. Kurzentschlossene können sich an der Tageskasse vor Ort für restliche freie Plätze anmelden.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs abgeschlossen Bogenschießen für Anfänger

( ab Mo., 11.3., 18.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, sodass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.

Kurs abgeschlossen Zumba Gold® - für Einsteiger

( ab Fr., 15.3., 18.30 Uhr )

Zumba Gold® ist die leichteste Form von ZUMBA®. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Zumba Gold® ist ideal für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten sowie für aktive Ältere. Spaß und einfach erlernbare Moves stehen im Vordergrund, um den gewünschten Fitness-Effekt in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen.

Kurs abgeschlossen Anusara - Elemente Yoga

( ab Fr., 22.3., 17.00 Uhr )

Anusara basiert auf einer lebensbejahenden und indischen Denkschule, die einem immer wieder vor Augen führt, dass tiefe Zufriedenheit dauerhaft nur aus einem selbst heraus entstehen kann. Andererseits wurde dieses moderne Yoga unter Berücksichtigung der menschlichen Anatomie, Biomechanik und Bioenergetik entwickelt. Die genaue Ausrichtung der Asanas im Anusara Yoga verhindert Verletzungen und kann Haltungsschäden abschwächen.
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, sodass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, sodass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, sodass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.
In diesem Workshop lernen Sie spezielle Yogahaltungen kennen, die den Blutfluss im großen und kleinen Körperkreislauf verbessern sollen. Atemübungen - auch Pranayama genannt - stärken den Lungenkreislauf, verbessern die Atmung, verstärken den Lymphfluss im Brustkorb und erleichtern somit die Arbeit des Herzens. Damit der Rythmus von Aktivität und Entspannung gewahrt bleibt, ist Shavasana (Ruhehaltung) ein Teil jeder Übungseinheit.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die durch gezielte Anweisungen an den Körper, Feinarbeit in den Yogahaltungen und bewusstes und achtsames Atmen in den Asanas ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen wollen.
Es gibt eine Möglichkeit Besenreiser und Krampfadern ohne aufwendige Operation zu entfernen. Der Körper wird dabei angeregt die Krampfadern selbst abzubauen. Der Vorteil für Sie? Kein Arbeitsausfall - keine Blutergüsse - keine Narben - keine Narkose oder Allergien.

Kurs abgeschlossen Life Kinetik® - Gehirntraining durch Bewegen

( ab Mo., 29.4., 18.00 Uhr )

Life Kinetik® ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Wer Life Kinetik® anwendet, erzielt gleich einen zweifachen Effekt. Es profitieren sowohl die Gesundheit durch ein breit abgestimmtes Bewegungsprogramm als auch der Verstand durch neue Vernetzungen der Synapsen.
Ziel dabei ist es, durch gezielte Übungen möglichst viele Vernetzungen im Gehirn neu anzulegen. Mit Life Kinetik® stellen wir dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben, die stetig im Schwierigkeitsgrad gesteigert werden. Da aber nicht die perfekte Ausführung der Übungen, sondern das Üben an sich Ziel ist, sind Spaß und Freude garantiert!

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Kontakt

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

weitere Informationen >>>

 

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



Themen

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Aktuelles

5. Yoga-Tag am 28. September 2019

Das Programm steht und die Anmeldung ist ab sofort möglich!


Gemeinsam durch den Sommer

Sommer vhs und Sommerferienprogramm der Stadtbücherei in einem Heft! Jetzt online und zum...


FEIERabend im Thon-Dittmer-Palais

Offenes Haus am 24. Juli 2019, von 16 bis 23 Uhr


Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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