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Kommende Kurse

Yoga ist in aller Munde und verspricht viel Positives für Körper und Geist. Lassen Sie sich an unserem vierten Yoga -Tag für Yoga begeistern, probieren Sie verschiedene Yoga-Stile (auch aus der Fitnessbranche) aus und kommen Sie ein paar Stunden zur Ruhe. Mit einer gemeinsamen Abschlussmeditation beenden Sie den Tag.

10.00 - 10.15: Ankommen bei Tee, Bücher und Zeitschriften
10.15 - 11.45: Hatha Yoga, Christine Mirl-Wagner
10.15 - 11.45: Yoga für den Rücken, Dr. Carola Seitz
10:15 - 11.00: Yoga für eine starke Mitte, Yvonne Kiendl
11.00 - 11:45: Detox-Faszien-Yoga, Yvonne Kiendl

Pause mit Snack

12.15 - 13.45: Yoga im Flow von Prana, Barbara Hofmann
12.15 - 13.45: Luna Yoga, Anita Berger
12.15 - 13.45: Energy Yoga, Yvonne Kiendl
13.00 - 13.45: Stressabbau und guter Schlaf mit Yoga, Elisabeth Six
13.50 - 14.10 : 20 min Abschlussmeditation, Barbara Hofmann

Bitte reservieren Sie telefonisch unter 507-2433 oder per E-Mail an service.vhs@regensburg.de Ihren Platz in den gewünschten Kursen. Platzvergabe erfolgt nach Eingang der Anmeldungen. Kurzentschlossene können sich an der Tageskasse vor Ort für restliche freie Plätze anmelden.

freie Plätze Rundherum fit 50 +

( ab Di., 2.10., 8.10 Uhr )

Mit motivierender Musik kommen Sie in Schwung und fördern Ihre Kondition. Beim Mattentraining wechseln sich Übungen zur Kräftigung, Figurformung, Beweglichkeitsschulung und Dehnung ab. Diese runde Stunde vermittelt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.
Der Kurs wendet sich an Personen, die bereits erste Erfahrungen mit Meditation haben und die Absicht verfolgen, eine regelmäßige Meditationspraxis in ihren Alltag zu intergrieren - ohne sich bereits von vornherein einer bestimmten Meditationsrichtung zu verpflichten.
In der Kleingruppe lernen Sie im gemeinsamen Erfahrungsaustausch die eigene Motivation und Selbstdisziplin zu stabilisieren. Damit können Sie eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen und in Ihren Alltag integrieren. Sie lernen die Konzentration auf den eigenen Atem sowie verschiedene Meditationsgegenstände und - techniken kennen. Die Meditationstechnik des "offenen Gewahrseins" werden Sie am Ende des Kurses sicher anwenden können.
In bewährter Methodik werden im Kurs Lehrvortrag und Erfahrungsaustausch mit Selbsterfahrung in gemeinsamer Meditationspraxis verbunden. Darüber hinaus erhalten Sie zur Vertiefung Übungen für den persönlichen Alltag zu Hause.
In diesem Kurs helfen wir Ihnen durch verschiedene Themen, Reize und Eindrücke alte Erinnerungen zu wecken. In Vergessenheit geratene Fähigkeiten und Talente werden somit ganz nebenbei ins Gedächtnis gerufen. Durch gemeinsame Aktivitäten wie das Singen bekannter Lieder oder vervollständigen bekannter Sprichwörter zu ausgewählten Themenbereichen stärken und erhalten Sie Ihre Gedächtnisleistung. Auch kleine Bewegungseinheiten werden Sie im Kurs kennen lernen.
Über Ihre Teilnahme - im Falle notweniger Betreuung auch gerne mit Ihrem Angehörigen freuen wir uns sehr.

auf Warteliste Fit&Funky TM

( ab Mo., 8.10., 19.00 Uhr )

Erleben Sie eine explosive Stunde. Mit choreografiertem Krafttraining erzielen Sie ganz schnell - und mit viel Spaß - Resultate. Sie werden dynamischer, haben mehr Energie und Freude an der Bewegung. Erleben Sie verschiedenste Einflüsse aus Stilen wie HipHop, Jazzdance, House oder Dancehall. Old School oder New School. Fit&Funky TM ist frei und an keinen Trend gebunden, macht Sie fitter und lässt die Pfunde purzeln. In jeder Lektion schüttet der Körper Glückshormone aus und wird zu Ihrer Glücksfabrik. Sie werden entspannter, beweglicher und fröhlicher. Get fit, funky and happy: Tanze durch deinen Tag!

fast ausgebucht Fitness für Mamas

( ab Mo., 8.10., 9.30 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle Mamas, die ihren Körper straffen und gleichzeitig etwas Gutes für Geist und Seele tun wollen. Durch die Kombination von Yoga-, Bauch-, Beine- und Po-Übungen entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Sie kräftigen alle Muskeln, stärken Ihren Rücken und bringen sich mit diesem effektivem Workout wieder in Form.
Kinder dürfen in den Kurs mitgenommen werden. Die Aufsichtspflicht vor, nach und während des Kurses obliegt den Eltern.

Keine Online-Anmeldung möglich Hatha Yoga - offene Stunde

( ab Mi., 10.10., 19.40 Uhr )

Offene Hatha Yoga-Stunde bedeutet, dass Sie ohne Anmeldung kommen können. Dabei zahlen Sie nur die Yogastunde, an der Sie tatsächlich teilnehmen. Dieses Angebot ist für alle, die keinen fortlaufenden Kurs buchen können oder möchten oder auch spontan eine zusätzliche Yogaeinheit in der Woche wahrnehmen möchten. Es erwarten Sie kraftvolle Asanas, sanfte Atemübungen und eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde für einen erholten und erfrischten Körper und Geist.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, ideal für Einsteiger, zum Ausprobieren oder auch zur Vertiefung der Yogapraxis. Der Inhalt des Kurses entspricht dem Kursniveau "Hatha Yoga Grundstufe".

freie Plätze Modern Line-Dance Gym

( ab Mi., 10.10., 15.50 Uhr )

In den "Modern Line-Dance Gym" Stunden lernen Sie leichte Choreographien aus dem Line-Dance und tanzen zu beschwingter, moderner Tanzmusik. Die Schrittkombinationen sind leicht zu lernen und eignen sich daher für jede Altersgruppe. Danach tanzen wir gemeinsam in Reihenformation ohne Partner - Sie tanzen in der Gruppe und doch jeder für sich. Tanzen ist Herzenssache und Präventionssport zugleich - für Kondition, Koordination und Konzentration. Lassen Sie sich begeistern von der Faszination einer Sportstunde, die Ihren Kopf, Ihr Herz und Ihren Körper in Einklang bringt. Am Ende jeder Stunde warten Entspannungsübungen auf Sie, so dass Sie beschwingt, entspannt und voll guter Laune in den weiteren Tag gehen können.

freie Plätze Augenspaziergang

( Do., 11.10., 16.30 Uhr )

Dieser Augenspaziergang hilft Ihnen durch einfach zu integrierende Trainings- und Entspannungsübungen wieder besser, entspannter und lebendiger zu sehen (zu sein). Dieses Augentraining ist sowohl vorbeugend als auch bei Fehlsichtigkeiten (Kurz-, Weit-, Altersweitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung) sowie bei verkrampften, empfindlichen und trockenen Augen geeignet. Lernen Sie Ihre Augen am Arbeitsplatz zu schonen, sowie falsche Augen- und Körperhaltung zu vermeiden. Dieser Kurs findet im Rahmen eines Spazierganges statt. Mit vielen Übungen,Tipps und Tricks für Augen, Geist und Körper.

freie Plätze Medi-Yoga Befreie Körper und Geist

( ab Do., 11.10., 8.25 Uhr )

Erleben Sie ein meditatives Yoga und Achtsamkeit für mehr Lebensqualität im "Hier und Jetzt". Werden Sie frei und leicht bei tiefer Entspannung und erfahren Sie innere Freude und Harmonie in meditativer und innerer Stille. Medi-Yoga bringt Ihr Energiesystem ins Gleichgewicht, um neue Lebenskraft und "innere Weisheit" zu erfahren.

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Kontakt

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

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4. Yoga-Tag am 29. September 2018

Das Programm steht und die Anmeldung ist ab sofort möglich!


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal www.migration-gesundheit.bund.de an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Dienstag monday to tuesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Mittwoch wednesday
geschlossen - closed
telefonisch erreichbar von 10 bis 12 Uhr von 13.30 bis 16 Uhr

Donnerstag thursday
geschlossen - closed
telefonisch erreichbar von 10 bis 13 Uhr von 14 bis 17.30 Uhr

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

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