Programmbereich Gesundheit

Kursbereiche >> Gesundheit >> Neu im Programm

Kommende Kurse

freie Plätze Happy Body Mit Freude bewegen

( ab Mo., 11.3., 16.30 Uhr )

Mit Elementen aus verschiedenen Tanz- und Bewegungsformen trainieren Sie in dieser Stunde Flexibilität, Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Kraft. Mit einfachen Choreografien im Wechsel mit freier Bewegung zu internationaler Musik bringen sie Körper und Geist in Schwung. Freuen Sie sich auf eine Stunde Bewegungsfreude pur. Für jede(n) geeignet unabhängig von Alter, Körpergewicht oder Fitnesslevel.

freie Plätze Bogenschießen für Senioren

( ab Mo., 11.3., 10.00 Uhr )

Traditionelles intuitives Bogenschießen für ältere Menschen - aktiv und fit bis ins hohe Alter
Das traditionelle Bogenschießen ist ein Sport, der sich bis ins hohe Alter erlernen und ausüben lässt. Nicht umsonst sieht man in vielen asiatischen Ländern wie etwa Japan Meisterschützen, die schon seit Jahrzenten die Bambusbögen in einer Kunst und Perfektion schießen, die beeindruckt. Aber auch, wenn Sie diesen Sport erst für sich entdecken wollen, werden Sie schnell merken, was Sportmediziner schon lange wissen: Bogenschießen im Alter fördert Haltung und Konzentration, regt beide Gehirnhälften an und stärkt Rumpf, Wirbelsäule etc. - und macht obendrein noch richtig Spaß, auch wenn man kein Meisterschütze ist!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Ausrüstung wird vom Kursleiter gestellt.

auf Warteliste Bogenschießen für Anfänger

( ab Mo., 11.3., 18.00 Uhr )

freie Plätze Bogenschießkino für Fortgeschrittene

( ab Mo., 11.3., 19.30 Uhr )

Analoges Bogenschießen trifft auf digitale Technik - mit echten Pfeilen auf virtuelle Ziele schießen. Das Bogenkino dient Sport- und Freizeitschützen als Trainingsmöglichkeit und ist für Fortgeschrittene ein Erlebnis der besonderen Art. Es schult Körper, Geist, Haltung sowie Koordination und kann bei jedem Wetter ausgeführt werden.
Da es ein sehr intensives Training ist, reichen 30 Minuten vollkommen aus.
Uwe Zimmermann ist Schreinermeister, Kanubauer, Bogenbauer, Schießsportleiter, Trainer C Breitensport Bogen beim bayerischen Sportschützenverband und erfolgreicher Teilnehmer an vielen nationalen und internationalen Turnieren.
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, sodass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.

freie Plätze Standing Pilates

( ab Mi., 13.3., 10.30 Uhr )

Standing Pilates ist ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper. Das Arbeiten im Stand stellt eine völlig neue Herausforderung dar, verbessert die Koordination, schult die Körperwahrnehmung und den Gleichgewichtssinn. Außerdem hilft Standing Pilates eine anmutige, aufrechte Haltung mit geschmeidigen Bewegungen zu entwickeln. Ergänzt werden die Übungen aus dem Stand mit verschiedenen Stützpositionen, bei denen Sie Ihre Kraftausdauer zusätzlich fördern. Die Übungen sind an die bekannten Mattenübungen von Joseph Pilates angelehnt und von ihnen abgeleitet. Optional kann man Hilfsmittel wie kleine Kurzhanteln oder Flexi - Bar mit aufnehmen.

freie Plätze Zumba Gold® - für Einsteiger

( ab Fr., 15.3., 18.30 Uhr )

Zumba Gold® ist die leichteste Form von ZUMBA®. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Zumba Gold® ist ideal für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten sowie für aktive Ältere. Spaß und einfach erlernbare Moves stehen im Vordergrund, um den gewünschten Fitness-Effekt in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen.

freie Plätze Anusara - Elemente Yoga

( ab Fr., 22.3., 17.00 Uhr )

Anusara basiert auf einer lebensbejahenden und indischen Denkschule, die einem immer wieder vor Augen führt, dass tiefe Zufriedenheit dauerhaft nur aus einem selbst heraus entstehen kann. Andererseits wurde dieses moderne Yoga unter Berücksichtigung der menschlichen Anatomie, Biomechanik und Bioenergetik entwickelt. Die genaue Ausrichtung der Asanas im Anusara Yoga verhindert Verletzungen und kann Haltungsschäden abschwächen.
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, sodass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.
Menschen machen mit Feldenkrais erstaunliche und ermutigende Erfahrungen, denn dieses körperorientierte, pädagogische Verfahren beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Es verfeinert das Körpergefühl und nutzt die Lernfähigkeit des Nervensystems, sodass Sie neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden oder alte, eingefahrene Verhaltensmuster verändern können. Die Erfahrung müheloser Bewegung lässt Sie leichtere und effizientere Formen der Selbstorganisation finden und das ein Leben lang.

Seite 1 von 3


Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Yoga ist in aller Munde und verspricht viel Positives für Körper und Geist. Lassen Sie sich an unserem vierten Yoga -Tag für Yoga begeistern, probieren Sie verschiedene Yoga-Stile (auch aus der Fitnessbranche) aus und kommen Sie ein paar Stunden zur Ruhe. Mit einer gemeinsamen Abschlussmeditation beenden Sie den Tag.

10.00 - 10.15: Ankommen bei Tee, Bücher und Zeitschriften
10.15 - 11.45: Hatha Yoga, Christine Mirl-Wagner
10.15 - 11.45: Yoga für den Rücken, Dr. Carola Seitz
10:15 - 11.00: Yoga für eine starke Mitte, Yvonne Kiendl
11.00 - 11:45: Detox-Faszien-Yoga, Yvonne Kiendl

Pause mit Snack

12.15 - 13.45: Yoga im Flow von Prana, Barbara Hofmann
12.15 - 13.45: Luna Yoga, Anita Berger
12.15 - 13.45: Energy Yoga, Yvonne Kiendl
13.00 - 13.45: Stressabbau und guter Schlaf mit Yoga, Elisabeth Six
13.50 - 14.10 : 20 min Abschlussmeditation, Barbara Hofmann

Bitte reservieren Sie telefonisch unter 507-2433 oder per E-Mail an service.vhs@regensburg.de Ihren Platz in den gewünschten Kursen. Platzvergabe erfolgt nach Eingang der Anmeldungen. Kurzentschlossene können sich an der Tageskasse vor Ort für restliche freie Plätze anmelden.

Kurs abgeschlossen Rundherum fit 50 +

( ab Di., 2.10., 8.10 Uhr )

Mit motivierender Musik kommen Sie in Schwung und fördern Ihre Kondition. Beim Mattentraining wechseln sich Übungen zur Kräftigung, Figurformung, Beweglichkeitsschulung und Dehnung ab. Diese runde Stunde vermittelt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

Kurs abgeschlossen Fit&Funky TM

( ab Mo., 8.10., 19.00 Uhr )

Erleben Sie eine explosive Stunde. Mit choreografiertem Krafttraining erzielen Sie ganz schnell - und mit viel Spaß - Resultate. Sie werden dynamischer, haben mehr Energie und Freude an der Bewegung. Erleben Sie verschiedenste Einflüsse aus Stilen wie HipHop, Jazzdance, House oder Dancehall. Old School oder New School. Fit&Funky TM ist frei und an keinen Trend gebunden, macht Sie fitter und lässt die Pfunde purzeln. In jeder Lektion schüttet der Körper Glückshormone aus und wird zu Ihrer Glücksfabrik. Sie werden entspannter, beweglicher und fröhlicher. Get fit, funky and happy: Tanze durch deinen Tag!

Kurs abgeschlossen Fitness für Mamas

( ab Mo., 8.10., 9.30 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle Mamas, die ihren Körper straffen und gleichzeitig etwas Gutes für Geist und Seele tun wollen. Durch die Kombination von Yoga-, Bauch-, Beine- und Po-Übungen entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Sie kräftigen alle Muskeln, stärken Ihren Rücken und bringen sich mit diesem effektivem Workout wieder in Form.
Kinder dürfen in den Kurs mitgenommen werden. Die Aufsichtspflicht vor, nach und während des Kurses obliegt den Eltern.

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga - offene Stunde

( ab Mi., 10.10., 19.40 Uhr )

Offene Hatha Yoga-Stunde bedeutet, dass Sie ohne Anmeldung kommen können. Dabei zahlen Sie nur die Yogastunde, an der Sie tatsächlich teilnehmen. Dieses Angebot ist für alle, die keinen fortlaufenden Kurs buchen können oder möchten oder auch spontan eine zusätzliche Yogaeinheit in der Woche wahrnehmen möchten. Es erwarten Sie kraftvolle Asanas, sanfte Atemübungen und eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde für einen erholten und erfrischten Körper und Geist.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, ideal für Einsteiger, zum Ausprobieren oder auch zur Vertiefung der Yogapraxis. Der Inhalt des Kurses entspricht dem Kursniveau "Hatha Yoga Grundstufe".

Kurs abgeschlossen Modern Line-Dance Gym

( ab Mi., 10.10., 15.45 Uhr )

In den "Modern Line-Dance Gym" Stunden lernen Sie leichte Choreographien aus dem Line-Dance und tanzen zu beschwingter, moderner Tanzmusik. Die Schrittkombinationen sind leicht zu lernen und eignen sich daher für jede Altersgruppe. Danach tanzen wir gemeinsam in Reihenformation ohne Partner - Sie tanzen in der Gruppe und doch jeder für sich. Tanzen ist Herzenssache und Präventionssport zugleich - für Kondition, Koordination und Konzentration. Lassen Sie sich begeistern von der Faszination einer Sportstunde, die Ihren Kopf, Ihr Herz und Ihren Körper in Einklang bringt. Am Ende jeder Stunde warten Entspannungsübungen auf Sie, so dass Sie beschwingt, entspannt und voll guter Laune in den weiteren Tag gehen können.

Kurs abgeschlossen Augenspaziergang

( Do., 11.10., 16.30 Uhr )

Dieser Augenspaziergang hilft Ihnen durch einfach zu integrierende Trainings- und Entspannungsübungen wieder besser, entspannter und lebendiger zu sehen (zu sein). Dieses Augentraining ist sowohl vorbeugend als auch bei Fehlsichtigkeiten (Kurz-, Weit-, Altersweitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung) sowie bei verkrampften, empfindlichen und trockenen Augen geeignet. Lernen Sie Ihre Augen am Arbeitsplatz zu schonen, sowie falsche Augen- und Körperhaltung zu vermeiden. Dieser Kurs findet im Rahmen eines Spazierganges statt. Mit vielen Übungen,Tipps und Tricks für Augen, Geist und Körper.
"Ob du eilst oder langsam gehst, der Weg vor dir bleibt derselbe."
Nehmen Sie sich wieder einmal Zeit für sich und gönnen sich eine kleine Oase inmitten des Alltags. Mit achtsamer und sanfter Yogapraxis fördern Sie Ihre Wahrnehmung für Ihren Körper, Atem und Geist. Im Rhythmus Ihres Atems dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper mit fließenden Bewegungen und versuchen die Gedanken zur Ruhe zu brigen. Im Anschluss erleben Sie noch eine wohltuende Entspannung im Liegen.

Kurs abgeschlossen STRONG by Zumba®

( ab Di., 23.10., 17.00 Uhr )

STRONG by Zumba® ist mehr Tempo als Tanz. Es vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining auf Basis von High Intensity Intervall Training, wobei das komplette Training auf die Musik abgestimmt ist. Das neue Kursformat ist sehr gut geeignet für fitnessbegeisterte Frauen und Männer, die weniger auf choreographische Elemente, dafür aber auf auspowernde Workouts stehen - aber auch genauso geeignet für Zumba® - Teilnehmer, die bei ihrem Trainingsziel "den nächsten Schritt" gehen möchten.

Kurs abgeschlossen Schlafen - einfach nur schlafen

( ab Fr., 16.11., 17.30 Uhr )

Das Sounder Sleep System ("sounder sleep " = tieferer, besserer Schlaf) ist ein Entspannungssystem speziell für Menschen mit Schlaf- und Einschlafstörungen. Kleine, spezielle Bewegungen helfen Ihnen, so tief zu entspannen, dass Schlaf und Ruhe wieder einsetzen können. Das System basiert zu einem großen Teil auf Erkenntnissen der Feldenkrais Methode, dem Yoga und dem Autogenen Training - wegdösen oder einschlafen erlaubt!

Seite 1 von 2

Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

weitere Informationen >>>

 

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



Themen

freie Plätze
freie Plätze
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglich
Keine Online-Anmeldung möglich

Aktuelles

Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Einfach leben - einfach ausprobieren!

Vorträge, Gespräche, Workshops, Ausstellung zu Minimalismus, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Dienstag monday to tuesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Mittwoch wednesday
geschlossen - closed
telefonisch erreichbar von 10 bis 12 Uhr von 13.30 bis 16 Uhr

Donnerstag thursday
geschlossen - closed
telefonisch erreichbar von 10 bis 13 Uhr von 14 bis 17.30 Uhr

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

Newsletter

Möchten Sie regelmäßig über Neuigkeiten aus der vhs informiert werden? Neben Facebook steht Ihnen auch unser monatlicher Newsletter zur Verfügung. Zum Anmelden einfach hier klicken.

Sie möchten den Newsletter wieder abbestellen? Zum Abmelden einfach hier klicken.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen