Programmbereich Gesundheit

Kursbereiche

Kommende Kurse

freie Plätze Entspannen mit Yoga Nidra

( ab Mo., 27.8., 19.55 Uhr )

Lernen Sie, mit Yoga Nidra Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen und dem alltäglichen Stress entgegen zu steuern. Yoga Nidra ist eine achtsam geführte Tiefenentspannung in liegender Haltung und mit geschlossenen Augen. Nach einer kurzen und sanften Bewegungspraxis helfen Ihnen verschiedene Visualisierungsübungen, sich auf die eigentliche Entspannung vorzubereiten. Der Hauptteil besteht darin, sich auf eine Reise zu begeben und den eigenen Körper von Kopf bis Fuß mental zu erfühlen. Dadurch verbessern Sie die Wahrnehmung für Körper, Atem und Geist. Sie steigern damit Ihr psychisches Wohlbefinden und entwickeln mehr Gelassenheit und Freude für den Alltag.

auf Warteliste Achtsamkeits-Meditation & Achtsamkeitsübung

( ab Di., 28.8., 18.30 Uhr )

Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass man immer wieder versucht, ganz in der Gegenwart präsent zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was man in diesem Moment erlebt. Sie lenken Ihren Fokus auf den Gegenstand oder auf das Objekt im "Hier und Jetzt" und lernen zu beobachten ohne zu bewerten, um damit zu mehr Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Sie üben gemeinsam Achtsamkeit in Form von Geh- und Sitzmeditationen, Atembeobachtung, Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübungen sowie einfache Elemente aus dem Vini Yoga, um den Rücken für das Sitzen vorzubereiten und auszugleichen.

freie Plätze Entspannen mit Yoga Nidra

( ab Mo., 3.9., 19.55 Uhr )

Lernen Sie, mit Yoga Nidra Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen und dem alltäglichen Stress entgegen zu steuern. Yoga Nidra ist eine achtsam geführte Tiefenentspannung in liegender Haltung und mit geschlossenen Augen. Nach einer kurzen und sanften Bewegungspraxis helfen Ihnen verschiedene Visualisierungsübungen, sich auf die eigentliche Entspannung vorzubereiten. Der Hauptteil besteht darin, sich auf eine Reise zu begeben und den eigenen Körper von Kopf bis Fuß mental zu erfühlen. Dadurch verbessern Sie die Wahrnehmung für Körper, Atem und Geist. Sie steigern damit Ihr psychisches Wohlbefinden und entwickeln mehr Gelassenheit und Freude für den Alltag.

auf Warteliste Zen-Meditation kennenlernen

( Sa., 8.9., 14.00 Uhr )

Zen bedeutet Konzentration oder Versenkung und ist ein Übungsweg frei von Ideologie und Glauben, der nur durch eigene Praxis erfahren werden kann.
Wir laden Sie ein, die Praxis der Zen-Meditation im Zen-Dojo im Herzen der Altstadt kennen zu lernen und gemeinsam einen Nachmittag der Stille abseits des alltäglichen Trubels zu erleben.

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Kurstipps

freie Plätze Tschechisch für unterwegs
ab 04.09.2018, BiC im KÖWE, Dr. Gessler-Straße 47, 1. OG, Raum 3
freie Plätze Israel - Kultur, Land und Leute
ab 22.08.2018, BiC im Candis, Kastenmaierstr. 2, Seminarraum 2 (OG)
freie Plätze Italienisch für Anfänger - Intensivkurs
ab 03.09.2018, Scheugäßchen 1, Raum 12
freie Plätze Russisch - erster Einstieg
ab 17.08.2018, Scheugäßchen 1, Raum 12
freie Plätze Spanisch üben mit Literatur
ab 21.08.2018, Scheugäßchen 1, Raum 21
freie Plätze Spanischer Spiel- und Quiz-Abend
ab 24.08.2018, BiC im KÖWE, Dr. Gessler-Straße 47, 1. OG, Raum 6
freie Plätze Italienisch üben - auf Entdeckungsreise in die Abruzzen
ab 04.09.2018, Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, Raum 121

Programm

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

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Aktuelles

4. Yoga-Tag am 29. September 2018

Das Programm steht und die Anmeldung ist ab sofort möglich!


Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal www.migration-gesundheit.bund.de an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten im Sommer

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

24. Juli bis 14. August:
telefonisch und persönlich: 10.00 - 12.00 Uhr 

Ab Mittwoch, den 16. August, wieder wie gewohnt:

Montag bis Mittwoch
10.00 - 12.00 Uhr und 13.30 - 16.00 Uhr 

Donnerstag geschlossen 

Freitag
10.00 - 12.00 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Von 31. Juli bis einschließlich 24. August geschlossen.

Donnerstag telefonisch erreichbar:
10.00 - 12.00 Uhr und von 16. bis 24. August zusätzlich von 13.30 - 16.00 Uhr 

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