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Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung und Körpererfahrung >> Meditation, Wohlbefinden und Körpererfahrung

Kommende Kurse

auf Warteliste Zen-Meditation kennenlernen

( ab Sa., 27.1., 14.00 Uhr )

Zen bedeutet Konzentration oder Versenkung und ist ein Übungsweg frei von Ideologie und Glauben, der nur durch eigene Praxis erfahren werden kann.
Wir laden Sie ein, die Praxis der Zen-Meditation im Zen-Dojo im Herzen der Altstadt kennen zu lernen und gemeinsam einen Nachmittag der Stille abseits des alltäglichen Trubels zu erleben.
Wohl jeder kennt das Gefühl von Unsicherheit im Job, in der Familie oder in neuen Umgebungen und Situationen. Wie auch hier ein selbstsicheres Auftreten gelingen kann, das die eigenen Kompetenzen betont und mein Gegenüber für mich einnimmt - das üben wir in diesem Kurs. Was kommuniziert mein Körper ohne Worte? Wie klingt eigentlich der "Brustton der Überzeugung"? Wir probieren Übungen aus der Theaterwelt aus und versuchen uns an Improvisationen und Rollenspielen aus der Erfahrungswelt der Teilnehmer. Grundlage sind Schauspieltechniken - Bühnenerfahrung ist aber nicht notwendig.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Ihre Brillenwerte ändern sich stetig? Ihre Augen sind trocken, brennen und sind gereizt? Dann können Ihnen Trainings- und Entspannungsübungen helfen wieder besser, entspannter und lebendiger zu sehen. Sie lernen falsche Augen- und Körperhaltungen zu vermeiden und entdecken spielend neue Sehgewohnheiten mit Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können und Ihre Augen spürbar entlasten.
Bitte beachten Sie: dieses Seminar ersetzt nicht den Besuch beim Augenarzt.

Kurs abgeschlossen Achtsamkeits-Meditation & Achtsamkeitsübung

( ab Fr., 13.10., 18.00 Uhr )

Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass man immer wieder versucht, ganz in der Gegenwart präsent zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was man in diesem Moment erlebt. Sie lenken Ihren Fokus auf den Gegenstand oder auf das Objekt im "Hier und Jetzt" und lernen zu beobachten ohne zu bewerten, um damit zu mehr Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Sie üben gemeinsam Achtsamkeit in Form von Geh- und Sitzmeditationen, Atembeobachtung, Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübungen sowie einfache Elemente aus dem Vini Yoga, um den Rücken für das Sitzen vorzubereiten und auszugleichen.

Kurs abgeschlossen Einführung in die daoistische Meditation

( ab Do., 19.10., 18.30 Uhr )

Die daoistische Meditation verfolgt das Ziel, unsere Lebensenergie (Qi) wieder frei fließen zu lassen. Sie lernen Ihren Körper tiefer wahrzunehmen, wodurch körperliche und psychische Anspannungen nach und nach sanft gelöst werden können. Die daoistische Meditation bietet Ihnen leicht zu erlernende Methoden, um das menschliche Energiesystem zu stärken und zu harmonisieren. Sie üben im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen - jeweils mit oder ohne Bewegung.

Kurs abgeschlossen Achtsamkeits-Meditation & Achtsamkeitsübung

( ab Do., 19.10., 19.45 Uhr )

Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass man immer wieder versucht, ganz in der Gegenwart präsent zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was man in diesem Moment erlebt. Sie lenken Ihren Fokus auf den Gegenstand oder auf das Objekt im "Hier und Jetzt" und lernen zu beobachten ohne zu bewerten, um damit zu mehr Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Sie üben gemeinsam Achtsamkeit in Form von Geh- und Sitzmeditationen, Atembeobachtung, Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübungen sowie einfache Elemente aus dem Vini Yoga, um den Rücken für das Sitzen vorzubereiten und auszugleichen.

Kurs abgeschlossen Schlafen - einfach nur schlafen

( ab Fr., 10.11., 17.30 Uhr )

Das Sounder Sleep System ("sounder sleep " = tieferer, besserer Schlaf) ist ein Entspannungssystem speziell für Menschen mit Schlaf- und Einschlafstörungen. Kleine, spezielle Bewegungen helfen Ihnen, so tief zu entspannen, dass Schlaf und Ruhe wieder einsetzen können. Das System basiert zu einem großen Teil auf Erkenntnissen der Feldenkrais Methode, dem Yoga und dem Autogenen Training - wegdösen oder kurz einschlafen erlaubt!

Kurs abgeschlossen Expressive Malerei: Seelenbilder

( ab Fr., 10.11., 18.00 Uhr )

Haben Sie den Mut auf kreative Weise Regionen Ihres Inneren zu entdecken. Alles was Sie beim Malen empfinden, kann intuitiv auf den Malgrund gebracht werden. Hier gibt es kein Falsch und kein Richtig, kein Hässlich und kein Schön. So entstehen Bilder der Seele, die zeigen, was Sie gerade beschäftigt. Grundlage dafür ist die "Point Zero Theorie", den "Nullpunkt" vor den Gedanken zu erreichen, die Quelle der spontanen Kreativität.
Grundlagen der Farblehre und eine spielerische Einführung in verschiedenste Maltechniken verhelfen Ihnen zu einem gelungenen Ergebnis. In Einzelarbeiten aber auch in der Gruppe entstehen die verschiedensten farbigen "Ausdrücke".
Malerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Viele körperliche und seelische Leiden lassen sich nach Dr. Schüßler mit einem Mangel an Mineralsalzen im Körper erklären. In diesem Kurs erfahren Sie die Hintergründe und die Wirkungen der Biochemie nach Dr. Schüßler. Dabei lernen Sie auch die passenden Antlitzzeichen der Mineralsalze kennen. Im praktischen Teil zeigen wir Ihnen die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten auf.

Derzeit keine Informationen verfügbar

auf Warteliste Achtsamkeits-Meditation & Achtsamkeitsübung

( ab Mi., 10.1., 19.45 Uhr )

Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass man immer wieder versucht, ganz in der Gegenwart präsent zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was man in diesem Moment erlebt. Sie lenken Ihren Fokus auf den Gegenstand oder auf das Objekt im "Hier und Jetzt" und lernen zu beobachten ohne zu bewerten, um damit zu mehr Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Sie üben gemeinsam Achtsamkeit in Form von Geh- und Sitzmeditationen, Atembeobachtung, Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübungen sowie einfache Elemente aus dem Vini Yoga, um den Rücken für das Sitzen vorzubereiten und auszugleichen.
Biodanza ist eine Möglichkeit, im Tanz Lebensfreude und Leichtigkeit zu erleben und sich neu zu entdecken. Im Wechsel von aktiven und ruhigen Bewegungsformen kommen Körper und Seele in Einklang. Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden werden gestärkt. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich, nur Neugier. Für alle Altersgruppen geeignet.

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    Förderung durch Krankenkassen

    In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

    Weitere Informationen >>>

    Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

    Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal www.migration-gesundheit.bund.de an den Start.

    Es richtet sich an:

    • Migrantinnen und Migranten
    • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

    Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

    • Gesundheitswesen
    • Gesundheit und Vorsorge
    • Pflege
    • Sucht und Drogen

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    geschlossen - closed

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    10 bis 12 Uhr

    BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

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