Programmbereich Gesundheit

Kursbereiche >> Gesundheit >> Gymnastik, Fitness, Sport >> Gymnastik

Kommende Kurse

Gesunder Rücken
( ab Mi., 4.10., 9.15 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit wenig Sporterfahrung. Dieses schonende Fitness- und Muskeltraining stabilisiert und dehnt die Muskulatur. Auf Bewegungsprobleme und Beschwerden können wir jederzeit individuell eingehen. Jede/r achtet auf die persönlichen Möglichkeiten mit dem Ziel, die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Zur Unterstützung nehmen Sie Ihren natürlichen Atemrhythmus in die Übungen mit hinein und verbessern auch dadurch die Qualität Ihrer Bewegungsabläufe.

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Ausgleichs-Gymnastik Ganzheitliches Körper- und Bewegungstraining
( ab Mi., 4.10., 9.00 Uhr )

In diesem Kurs kräftigen, dehnen und entspannen Sie Ihre gesamte Muskulatur. Durch Wahrnehmungsübungen, Stretching und verschiedene Entspannungsmethoden nehmen Sie Ihren Körper bewusster wahr und schaffen so einen Ausgleich zum Alltäglichen - für einen besseren Start in den Tag!

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Rückenfit - Rückenkräftigung
( ab Do., 5.10., 18.00 Uhr )

Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Konstitution im Mittelpunkt. Sie lernen viele effektive Tipps kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Nützlich für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Wirbelsäulengymnastik mit Stretching
( ab Do., 5.10., 9.15 Uhr )

Ziel ist die Verbesserung der Beweglichkeit, Kraftausdauer und Dehnfähigkeit. Das Übungstempo richtet sich nach den individuellen Möglichkeiten und dem persönlichen Atemrhythmus, der bewusst jede Übung begleitet. Dadurch schulen wir die Aufmerksamkeit und verbessern die Qualität des Bewegungsablaufs. Neben ausgewählten Rückenübungen trainieren wir auch Beine, Bauch und Po, um Haltungsschwächen und Verspannungen vorzubeugen oder Beschwerden zu lindern.

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Yoga Flows
( ab Fr., 6.10., 17.15 Uhr )

Durch die fließenden Yogaübungen aus dem Hatha Yoga verbessern Sie Ihre Flexibilität und Kraft. Ein starker Körper führt zu einem starken, klaren Geist, da sich unsere körperlichen Empfindungen im Geist verfestigen.

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Rücken und Yoga
( ab Mo., 9.10., 17.00 Uhr )

Mit Übungen aus dem Yoga mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Die Yogahaltungen werden fließend geübt, wobei sich die Atmung vertieft und so Verspannungen gelöst werden können. Gleichzeitig kräftigen Sie die Muskulatur des ganzen Körpers. Ein wohltuender Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Rückentraining - sanft und effektiv
( ab Di., 10.10., 18.45 Uhr )

Sie möchten Ihren Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken?
Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. So machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag.
Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken. Viele der erlernten Übungen lassen sich gut in den eigenen Tagesablauf einbinden.

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Rückentraining - sanft und effektiv
( ab Di., 10.10., 17.45 Uhr )

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Rückentraining - Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht
( ab Di., 10.10., 16.30 Uhr )

Lernen Sie die Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht (LnB Motion) kennen.
Sie erlernen die "Engpass-Dehnungen", um schmerzfrei volle Beweglichkeit zu erlangen und zu erhalten. Im Mittelpunkt des Kurses stehen zum einen die Kräftigung des Rückens, der Wirbelsäule und die Entspannung des Nackens. Zum anderen kommen die Dehnübungen für die Gelenke zum Einsatz, wie z.B. für Knie, Hüfte und Schultern. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und werden an das Fitness-Level der Teilnehmenden angepasst. Das Bewegungsprogramm ist für alle Altersstufen gleichermaßen geeignet.

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Beweglich bis ins hohe Alter
( ab Di., 10.10., 16.45 Uhr )

Wenn wir unsere Muskeln, Bänder und Gelenke nicht regelmäßig bewegen, fangen sie an, steif und unelastisch zu werden. Meist entsteht mit der Zeit dann ein Teufelskreis: die Gelenkigkeit nimmt ab, die Freude an der Bewegung schwindet, man bewegt sich noch weniger und die Unbeweglichkeit schreitet fort. Um diesen Prozess erst gar nicht in Gang zu setzen, können Sie hier Kraft, Beweglichkeit und Koordination richtig trainieren. Musik, Kleingeräte und die Gruppendynamik fördern den Spaß an der Bewegung!

Weitere Details Empfehlen In den Warenkorb Anmelden

Seite 1 von 3

Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs-Nr.

Beginn

Wirbelsäulengymnastik
( ab Mo., 2.10., 9.00 Uhr )

Damit die Muskeln rund um die Wirbelsäule ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen können, stärken Sie mit gezieltem Training durch Mobilisation,- Kräftigung,- Rotation- und Dehnübungen Ihr Rückgrat.
Eine Wohltat für den Rücken ist die Entspannung am Ende der Stunde.

Weitere Details Empfehlen

Beckenbodentraining
( ab Mo., 2.10., 16.00 Uhr )

Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers. Die Beckenbodenmuskulatur hält Becken und Bauchorgane an Ort und Stelle. Das komplexe Muskelgebilde stützt gleichzeitig auch Rücken und Bauchmuskulatur und sorgt damit für eine aufrechte Haltung. Gezieltes Training hilft Beschwerden entgegenzuwirken, den Beckenboden zu erspüren und ihn zu stärken. Durch Atemtechniken, Spannungs- und Entspannungsübungen wird die Muskulatur wieder ins Gleichgewicht gebracht. Die erlernten Übungen können ganz einfach in den Alltag integriert werden.

Weitere Details Empfehlen

Seite 1 von 1

Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Gesundheit

Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

weitere Informationen >>>

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432

Themen

2. Chance - Nachholen von Schulabschlüssen

Beratungsstelle zur Beschulung berufsschulpflichtiger Migranten, Asylbewerber und Flüchtlinge

freie Plätze

fast ausgebucht

auf Warteliste

Kurs abgeschlossen

Keine Online-Anmeldung möglich

Aktuelles

Vorschau: Letzte Hilfe - Wie kann Sterben gelingen?

27. Oktober 2023, 15 bis 18 Uhr, im Auditorium im Thon-Dittmer-Palais

mehr

vhs macht gesünder

vhs-Gesundheitsbildung ist qualitätsgeprüft! Finden Sie hier mehr Informationen.

mehr

KursleiterInnen gesucht: Fitness, Kraft und Ausdauer

Die Volkshochschule freut sich auf neue MitarbeiterInnen. Komm ins Team!

mehr

Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...

mehr

Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden.

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

Migrantinnen und Migranten
haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

Gesundheitswesen
Gesundheit und Vorsorge
Pflege
Sucht und Drogen

Programmbereich Gesundheit

Kommende Kurse

Gesunder Rücken
( ab Mi., 4.10., 9.15 Uhr )

Ausgleichs-Gymnastik Ganzheitliches Körper- und Bewegungstraining
( ab Mi., 4.10., 9.00 Uhr )

Rückenfit - Rückenkräftigung
( ab Do., 5.10., 18.00 Uhr )

Wirbelsäulengymnastik mit Stretching
( ab Do., 5.10., 9.15 Uhr )

Yoga Flows
( ab Fr., 6.10., 17.15 Uhr )

Rücken und Yoga
( ab Mo., 9.10., 17.00 Uhr )

Rückentraining - sanft und effektiv
( ab Di., 10.10., 18.45 Uhr )

Rückentraining - sanft und effektiv
( ab Di., 10.10., 17.45 Uhr )

Rückentraining - Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht
( ab Di., 10.10., 16.30 Uhr )

Beweglich bis ins hohe Alter
( ab Di., 10.10., 16.45 Uhr )

Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Wirbelsäulengymnastik
( ab Mo., 2.10., 9.00 Uhr )

Beckenbodentraining
( ab Mo., 2.10., 16.00 Uhr )

Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Gesundheit

Marlene Wedl

Themen

Aktuelles

Vorschau: Letzte Hilfe - Wie kann Sterben gelingen?

vhs macht gesünder

KursleiterInnen gesucht: Fitness, Kraft und Ausdauer

Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Förderung durch Krankenkassen

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Kontakt und Anmeldung

Reguläre Öffnungszeiten

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Newsletter

Programmbereich Gesundheit

Kommende Kurse

Gesunder Rücken ( ab Mi., 4.10., 9.15 Uhr )

Ausgleichs-Gymnastik Ganzheitliches Körper- und Bewegungstraining ( ab Mi., 4.10., 9.00 Uhr )

Rückenfit - Rückenkräftigung ( ab Do., 5.10., 18.00 Uhr )

Wirbelsäulengymnastik mit Stretching ( ab Do., 5.10., 9.15 Uhr )

Yoga Flows ( ab Fr., 6.10., 17.15 Uhr )

Rücken und Yoga ( ab Mo., 9.10., 17.00 Uhr )

Rückentraining - sanft und effektiv ( ab Di., 10.10., 18.45 Uhr )

Rückentraining - sanft und effektiv ( ab Di., 10.10., 17.45 Uhr )

Rückentraining - Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht ( ab Di., 10.10., 16.30 Uhr )

Beweglich bis ins hohe Alter ( ab Di., 10.10., 16.45 Uhr )

Bereits begonnene Kurse Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Wirbelsäulengymnastik ( ab Mo., 2.10., 9.00 Uhr )

Beckenbodentraining ( ab Mo., 2.10., 16.00 Uhr )

Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Gesundheit

Marlene Wedl

Aktuelles

Vorschau: Letzte Hilfe - Wie kann Sterben gelingen?

vhs macht gesünder

KursleiterInnen gesucht: Fitness, Kraft und Ausdauer

Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Förderung durch Krankenkassen

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Kontakt und Anmeldung

Reguläre Öffnungszeiten

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Newsletter

Gesunder Rücken
( ab Mi., 4.10., 9.15 Uhr )

Ausgleichs-Gymnastik Ganzheitliches Körper- und Bewegungstraining
( ab Mi., 4.10., 9.00 Uhr )

Rückenfit - Rückenkräftigung
( ab Do., 5.10., 18.00 Uhr )

Wirbelsäulengymnastik mit Stretching
( ab Do., 5.10., 9.15 Uhr )

Yoga Flows
( ab Fr., 6.10., 17.15 Uhr )

Rücken und Yoga
( ab Mo., 9.10., 17.00 Uhr )

Rückentraining - sanft und effektiv
( ab Di., 10.10., 18.45 Uhr )

Rückentraining - sanft und effektiv
( ab Di., 10.10., 17.45 Uhr )

Rückentraining - Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht
( ab Di., 10.10., 16.30 Uhr )

Beweglich bis ins hohe Alter
( ab Di., 10.10., 16.45 Uhr )

Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Wirbelsäulengymnastik
( ab Mo., 2.10., 9.00 Uhr )

Beckenbodentraining
( ab Mo., 2.10., 16.00 Uhr )