Programmbereich Gesundheit

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Kommende Kurse

auf Warteliste Bodystyling & Bodyforming am Samstag

( ab Sa., 25.5., 10.05 Uhr )

Der Kurs bietet ein kräftigendes Workout mit Ausdauerelementen für ein effektives Ganzkörpertraining. Denn eine kräftige Rumpfstabilität sorgt für die perfekte Körperhaltung. Wir ergänzen das Training mit Kleingeräten. Am Ende der Stunde dehnen wir die beanspruchten Muskeln.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

freie Plätze STRONG by Zumba®

( ab Mo., 11.3., 18.25 Uhr )

STRONG by Zumba® ist mehr Tempo als Tanz. Es vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining auf Basis von High Intensity Intervall Training, wobei das komplette Training auf die Musik abgestimmt ist. Das neue Kursformat ist sehr gut geeignet für fitnessbegeisterte Frauen und Männer, die weniger auf choreographische Elemente, dafür aber auf auspowernde Workouts stehen - aber auch genauso geeignet für Zumba® - Teilnehmer, die bei ihrem Trainingsziel "den nächsten Schritt" gehen möchten.

auf Warteliste Total Body

( ab Mo., 11.3., 19.00 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und mit verschiedensten Hilfsmitteln wie z. B. XCOs®, Heavy Hands und Tubes, wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

auf Warteliste Total Body

( ab Mo., 11.3., 20.10 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit verschiedensten Hilfsmitteln wie z. B. XCOs®, Heavy Hands, Tubes und Steps, wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

fast ausgebucht Total Body

( ab Mo., 11.3., 18.05 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit verschiedensten Hilfsmitteln wie z. B. XCOs®, Heavy Hands, Tubes und Steps, wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

auf Warteliste Fitnesstraining mit Kick-Bo

( ab Mo., 11.3., 19.10 Uhr )

Dies ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Tae Bo, dem Fitness-Renner aus den USA. Nach intensivem Warm-up trainieren Sie zu fetziger Musik Schlag- und Beintechniken aus dem Boxen, Kickboxen und Taekwondo. Sie kurbeln die Fettverbrennung an und trainieren die Muskeln. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching und/oder ein kurzes Bauchtraining.

auf Warteliste Aerobic & Step - Mix

( ab Mo., 11.3., 17.50 Uhr )

Im wöchentlichen Rhythmus wechseln wir zwischen Aerobic und Step. Aerobic & Step - Mix ist ein Konditions-, Koordinations- sowie Ganzkörpertraining mit hohem Energieverbrauch und viel Spaß. Dabei nutzen Sie unter anderem "Heavy Hands" (Hanteln), um sämtliche Muskelgruppen des Körpers zu trainieren. Auch Bauch, Beine und Po vernachlässigen wir nicht. Abschluss jeder Stunde sind eine Dehnphase und ein Entspannungsteil. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

auf Warteliste Meine Körpermitte stärken

( ab Di., 12.3., 9.20 Uhr )

Diese abwechslungsreiche Stunde bietet eine Verbesserung der allgemeinen Kondition. Nach einem Warm-up mit Musik trainieren wir gezielt Schultern, Rücken, Bauch und Gesäß. Um Muskelverkürzungen entgegenzuwirken, gibt es zwischendurch immer wieder ein ausgiebiges Dehnprogramm.

auf Warteliste Fit und beweglich

( ab Di., 12.3., 9.20 Uhr )

Der Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung Ihrer Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Stunde teilt sich auf in Konditionstraining, Übungen zur Figurformung und Muskelkräftigung und Stretching, Körperbewusstsein und Entspannung. Diese runde Stunde ist gut für Fitness-(Wieder-) Einsteiger geeignet.

auf Warteliste Fitnesstraining mit Musik

( ab Di., 12.3., 17.35 Uhr )

Der Kurs bietet ein präventives und gesundheitsorientiert gestaltetes Fitnesstraining, das die Ausdauer sowie die gesamte Körpermuskulatur trainiert und sowohl die Beweglichkeit als auch die koordinativen Fähigkeiten verbessert. Sie erleben ein abwechslungsreiches Programm unter Einbeziehung von Kleingeräten, Alltagsmaterialien und unterschiedlichen Entspannungsverfahren.

auf Warteliste Fitnesstraining / Zirkeltraining-Mix

( ab Di., 12.3., 18.40 Uhr )

Dieser gesundheitsorientierte Kurs bietet durch den Einsatz der unterschiedlichsten Kleingeräte (z.B. Bälle, Seile, Therabänder, Aerosteps, XCO® Trainer, Flexi Bar® usw.) viel Abwechslung bei motivierender Musik und lässt keine Langeweile aufkommen.
Sie kräftigen Ihre Körpermitte und Extremitäten und verbessern Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Dieses Training eignet sich auch sehr gut als Wintertraining für Läufer, Walker und zur Vorbereitung auf die Skisaison! Selbstverständlich schließen wir jede Trainingseinheit mit einem ausgiebigen und effektiven "Stretch & Relax".

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Kontakt

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Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Programmbereichsleitung Gesundheit


Marlene Wedl

Telefon: 0941 507-1435
E-Mail: wedl.marlene@regensburg.de

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Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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Miteinander tanzen und Barrieren abbauen

Kooperation zwischen vhs und Offenen Hilfen Lappersdorf


Förderung durch Krankenkassen

In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

Weitere Informationen >>>

Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal https://www.migration-gesundheit.bund.de/de/startseite/ an den Start.

Es richtet sich an:

  • Migrantinnen und Migranten
  • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

  • Gesundheitswesen
  • Gesundheit und Vorsorge
  • Pflege
  • Sucht und Drogen

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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