Mit der Teilnahme an diesem Kurs können Sie herausfinden, mit welchen Methoden Sie selbst am besten entspannen können. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Meditation) kennen, die Ihnen helfen, mit stressigen oder angstbesetzten Situationen gelassener und entspannter umzugehen.

"In der Meditation versuchen wir, die vielen mentalen Ablenkungen, Sorgen und flüchtigen Gedanken und Assoziationen unserer normalen Wahrnehmung loszulassen." (Swami Rama)
In unserer heutigen Gesellschaft und (hektischen) Arbeitswelt ist unser Geist ständig gefordert. Das "Abschalten" gelingt vielen nicht mehr, sodass der Geist ununterbrochen Probleme, Ängste. Sorgen. Lösungen etc. wälzt. Die Folge dieser modernen Welt können im Extremfall zu Depressionen und Angststörungen führen.
Durch das Erlernen von Meditation können wir lernen, die Gedanken und daraus resultierende Emotionen zu kontrollieren. Das heißt, uns nicht von Ihnen einnehmen zu lassen.
Dieser Anfängerkurs ist für alle gedacht, die endlich Stille finden möchten und sich selbst eine Stück näher kommen wollen.