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Kursbereiche >> Gesundheit >> Gymnastik, Fitness, Sport >> Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

fast ausgebucht Nia® - Joy at Movement

( ab Mo., 2.10., 18.30 Uhr )

Nia® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sich aus Elementen des Kampfsports, des Tanzes und verschiedener Entspannungstechniken zusammensetzt. Zu rhythmischer Musik trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Unabhängig von Alter, Kondition oder Körpergewicht bietet Ihnen Nia® mit drei Intensitätslevel die pure Freude an der Bewegung.

auf Warteliste Total Body

( ab Mo., 2.10., 18.05 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit verschiedensten Hilfsmitteln wie z. B. XCOs®, Heavy Hands, Tubes und Steps, wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

auf Warteliste Fitnesstraining mit Kick-Bo

( ab Mo., 2.10., 19.10 Uhr )

Dies ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Tae Bo, dem Fitness-Renner aus den USA. Nach intensivem Warm-up trainieren Sie zu fetziger Musik Schlag- und Beintechniken aus dem Boxen, Kickboxen und Taekwondo. Sie kurbeln die Fettverbrennung an und trainieren die Muskeln. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching und/oder ein kurzes Bauchtraining.

fast ausgebucht Fitnesstraining mit Kick-Bo

( ab Mo., 2.10., 19.00 Uhr )

Dies ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Tae Bo, dem Fitness-Renner aus den USA. Nach intensivem Warm-up trainieren Sie zu fetziger Musik Schlag- und Beintechniken aus dem Boxen, Kickboxen und Taekwondo. Sie kurbeln die Fettverbrennung an und trainieren die Muskeln. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching und/oder ein kurzes Bauchtraining.

auf Warteliste Fitnesstraining mit Kick-Bo

( ab Mo., 2.10., 20.10 Uhr )

Dies ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Tae Bo, dem Fitness-Renner aus den USA. Nach intensivem Warm-up trainieren Sie zu fetziger Musik Schlag- und Beintechniken aus dem Boxen, Kickboxen und Taekwondo. Sie kurbeln die Fettverbrennung an und trainieren die Muskeln. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching und/oder ein kurzes Bauchtraining.

auf Warteliste Aerobic & Step - Mix

( ab Mo., 2.10., 17.50 Uhr )

Im wöchentlichen Rhythmus wechseln wir zwischen Aerobic und Step. Aerobic & Step - Mix ist ein Konditions-, Koordinations- sowie Ganzkörpertraining mit hohem Energieverbrauch und viel Spaß. Dabei nutzen Sie unter anderem "Heavy Hands" (Hanteln), um sämtliche Muskelgruppen des Körpers zu trainieren. Auch Bauch, Beine und Po vernachlässigen wir nicht. Abschluss jeder Stunde sind eine Dehnphase und ein Entspannungsteil. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kurs abgeschlossen Modern Dance für Anfänger

( ab Mo., 2.10., 17.00 Uhr )

Entdecken Sie den Modernen Tanz für sich: Sie erfahren Ihren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten bewusst. Sie lernen die wichtigsten Bewegungstechniken und ihre Bezeichnungen. Sie nehmen den Raum um sich wahr und versuchen diesen zu erobern. Das geschieht durch klare Vorgaben sowie durch das Entwickeln eigener Bewegungsabfolgen und freier Improvisation. Das Tempo des Unterrichts richtet sich nach den Teilnehmern. Sie bestimmen, wie weit wir gehen!

Kurs abgeschlossen Energy-Yoga

( ab Mi., 4.10., 17.00 Uhr )

Diese dynamische Form der Yoga-Praxis wurde in den USA für die Anwendung im Fitness-Bereich entwickelt und besteht aus fließenden Abfolgen von Positionen aus den verschiedensten Yoga-Richtungen.
Dieser Bewegungsfluss ermöglicht ein ausgewogenes Workout (Ausdauer, Kraft, Flexibilität und geistige Klarheit). Durch die Ujjayi Atmung wird Ihr "inneres Feuer" entfacht, der Körper kommt rasch ins Schwitzen, die inneren Organe werden gereinigt und der Stoffwechsel angeregt. Sie fühlen sich frisch und voller Energie.

auf Warteliste Total Body

( ab Mi., 4.10., 17.00 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit verschiedensten Hilfsmitteln wie z. B. XCOs®, Heavy Hands, Tubes und Steps, wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

auf Warteliste Total Body

( ab Mi., 4.10., 19.10 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit verschiedensten Hilfsmitteln wie z. B. XCOs®, Heavy Hands, Tubes und Steps, wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

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    Förderung durch Krankenkassen

    In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung kann die Teilnahme an bestimmten Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. 

    Weitere Informationen >>>

    Neues Internetportal „Migration und Gesundheit“

    Das Bundesministerium für Gesundheit bringt neues Internetportal www.migration-gesundheit.bund.de an den Start.

    Es richtet sich an:

    • Migrantinnen und Migranten
    • haupt- und ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Zugewanderte nach ihrer Ankunft in Deutschland unterstützen.

    Es hilft, sich mit dem Gesundheitswesen in Deutschland vertraut zu machen und beantwortet Fragen in mehreren Sprachen zu folgenden Schwerpunktthemen:

    • Gesundheitswesen
    • Gesundheit und Vorsorge
    • Pflege
    • Sucht und Drogen

    Kontakt und Anmeldung

    contact / registration

    Volkshochschule der Stadt Regensburg
    Thon-Dittmer-Palais
    Haidplatz 8
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    Tel.: 0941 507-2433
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    E-Mail: service.vhs@regensburg.de

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    geschlossen - closed

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    BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

    Donnerstag thursday
    10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

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