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Kommende Kurse

Dieses Buch macht Schluss mit umweltmoralischen Appellen! Es zeigt: Wir können verantwortungsvoll leben, ohne uns tagtäglich mit Klimawandel oder Massentierhaltung befassen zu müssen. Wir machen »Öko« einfach zur Routine!
Was unmöglich erscheint, ist konzeptionell denkbar einfach: Mülltrennung, Sparlampen, Effizienzhäuser- alles längst akzeptiert oder in Reichweite. Was wir zur Durchsetzung brauchen, sind neue, innovative Standards und Limits: Wenn Geräte weniger oft kaputt gehen, die Tierhaltung schrittweise artgerechter wird oder bedenkliche Zusatzstoffe aus Lebensmitteln verschwinden- welcher Verbraucher würde sich darüber beschweren?
Michael Kopatz präsentiert eine Vielzahl leicht umsetzbarer, politischer Vorschläge für alle Lebensbereiche, damit die Utopien von heute schon bald die Realitäten von morgen werden.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs abgeschlossen Einführung in die Praxis der Zen-Meditation

( ab Mo., 1.10., 20.00 Uhr )

Gerade für uns Europäer soll der Zugang zu fernöstlicher Meditationspraxis schwierig sein. Aber ist dem wirklich so? "Tatsächlich ist Zen für den östlichen Menschen genauso fremd wie für den westlichen, wenn es uns auffordert, unsere übliche Art des Erkennens zu ändern" (T. Suzuki).
Zen ist ein Übungsweg: Was Zen ist oder bedeutet kann kaum durch Worte vermittelt werden, sondern Sie probieren es am Besten selber aus. Gleichzeitig wissen wir um das Bedürfnis, Informationen und Aufklärung zu bekommen. Deshalb beschäftigen Sie sich zudem mit Hintergründen der Zen-Meditation und der Achtsamkeit im Umgang mit Ihren Sinnen, Ihrer Atmung sowie Emotionen und Gedanken.

Kurs abgeschlossen Einfach Leben - im Tiny House

( Sa., 6.10., 14.00 Uhr )

Wir besichtigen unsere Tiny House Werkstatt, in der Sie ein mobiles Haus genauer unter die Lupe nehmen können. Sie erfahren wie es möglich ist, ressourcenschonend und nachhaltig zu leben. Wir bauen ausschließlich mit regionalen und ökologischen Baumaterialen. Die Führung veranschaulicht, dass es auch für Sie möglich ist, ein ökologisches Haus mit wenigen Mitteln zu bauen. Ein Leben auf kleinem Raum gibt die Gelegenheit herauszufinden, welche Dinge man wirklich braucht. Nebenbei wird bezahlbarer Wohnraum geschaffen, welcher in unserer Stadt Mangelware ist. Wir möchten Sie kennenlernen und mit Ihnen über eine zukunftsfähige Lebensführung sprechen.
In Kooperation mit Transition Regensburg e.V.

Kurs abgeschlossen RepairCafé

( Fr., 12.10., 18.00 Uhr )

Ob eine Sonnenbrille, ein Stuhl, ein Toaster oder ein Laptop ... was kaputt ist, kann meist noch repariert werden. Kommen Sie mit der kaputten Sache, wir reparieren sie gemeinsam. So können Sie es beim nächsten Mal selbst machen oder Ihr Wissen an andere weitergeben.
In Kooperation mit Transition Regensburg e.V.

Kurs abgeschlossen Naturkosmetik - einfach selber machen

( Mi., 17.10., 18.00 Uhr )

Keine Lust mehr auf konventionelle Kosmetikprodukte und die darin enthaltenen schädlichen Zusätze? Der Workshop soll das Ausprobieren selbstgemachter Kosmetik und den Umstieg darauf erleichtern. Nach einer Theorie-Sequenz werden Sie die von mir seit Jahren selbstgemachten Produkte Deo, Zahnpasta und Körperbutter herstellen.
Im Kooperation mit Transition Regensburg e.V.

Kurs abgeschlossen Achtsamkeits-Meditation & Achtsamkeitsübung

( ab Fr., 26.10., 18.00 Uhr )

Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass man immer wieder versucht, ganz in der Gegenwart präsent zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was man in diesem Moment erlebt. Sie lenken Ihren Fokus auf den Gegenstand oder auf das Objekt im "Hier und Jetzt" und lernen zu beobachten ohne zu bewerten, um damit zu mehr Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Sie üben gemeinsam Achtsamkeit in Form von Geh- und Sitzmeditationen, Atembeobachtung, Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübungen sowie einfache Elemente aus dem Vini Yoga, um den Rücken für das Sitzen vorzubereiten und auszugleichen.

Kurs abgeschlossen Schlafen - einfach nur schlafen

( ab Fr., 16.11., 17.30 Uhr )

Das Sounder Sleep System ("sounder sleep " = tieferer, besserer Schlaf) ist ein Entspannungssystem speziell für Menschen mit Schlaf- und Einschlafstörungen. Kleine, spezielle Bewegungen helfen Ihnen, so tief zu entspannen, dass Schlaf und Ruhe wieder einsetzen können. Das System basiert zu einem großen Teil auf Erkenntnissen der Feldenkrais Methode, dem Yoga und dem Autogenen Training - wegdösen oder einschlafen erlaubt!

Kurs abgeschlossen Tolle Mahlzeiten aus - Resten!

( Di., 20.11., 18.30 Uhr )

Haben Sie noch Reste im Kühlschrank? Wir tragen zusammen, was in unseren Küchen übrig ist bzw. noch verwertet werden kann und zaubern daraus ein leckeres vegetarisches Essen – im besten Fall ein ganzes Menü! Gemeinsam kochen, Spaß haben, lecker essen und dabei Lebensmittel retten! Kommen Sie zum gemeinsamen Restekochen und erleben Sie eine Überraschung. Bitte bringen Sie 2-3 Lebensmittel aus der eigenen Küche mit, die noch verwertbar sind. Basics wie Öl, Essig und Gewürze werden zur Verfügung gestellt.
In Kooperation mit Transition Regensburg

Kurs abgeschlossen Naturkosmetik - einfach selber machen

( Fr., 23.11., 18.00 Uhr )

Keine Lust mehr auf konventionelle Kosmetikprodukte und die darin enthaltenen schädlichen Zusätze? Der Workshop soll das Ausprobieren selbstgemachter Kosmetik und den Umstieg darauf erleichtern. Nach einer Theorie-Sequenz werden Sie die von mir seit Jahren selbstgemachten Produkte Deo, Zahnpasta und Körperbutter herstellen.
Im Kooperation mit Transition
Mit der Teilnahme an diesem Kurs können Sie herausfinden, mit welchen Methoden Sie selbst am besten entspannen können. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Meditation mit Klangschale) kennen, die Ihnen helfen, mit stressigen oder angstbesetzten Situationen gelassener und entspannter umzugehen.

Kurs abgeschlossen Achtsamkeits-Meditation & Achtsamkeitsübung

( ab Mi., 9.1., 19.45 Uhr )

Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass man immer wieder versucht, ganz in der Gegenwart präsent zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was man in diesem Moment erlebt. Sie lenken Ihren Fokus auf den Gegenstand oder auf das Objekt im "Hier und Jetzt" und lernen zu beobachten ohne zu bewerten, um damit zu mehr Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Sie üben gemeinsam Achtsamkeit in Form von Geh- und Sitzmeditationen, Atembeobachtung, Körperwahrnehmungs- und Imaginationsübungen sowie einfache Elemente aus dem Vini Yoga, um den Rücken für das Sitzen vorzubereiten und auszugleichen.

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E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Programmbereichsleitung Gesellschaft

Michaela Gebhard

Telefon: 0941 507-2439
E-Mail: gebhard.michaela@regensburg.de

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Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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Im zehnten Jahr setzt die Kooperationsgemeinschaft aus Buchhandlung Dombrowsky, Regensburger Eltern...


Ökoroutine - Damit wir tun, was wir für richtig halten

Lesung mit Dr. Michael Kopatz am 20. Februar 2019


Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Einfach leben - einfach ausprobieren!

Vorträge, Gespräche, Workshops, Ausstellung zu Minimalismus, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit


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Thon-Dittmer-Palais
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93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

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telefonisch erreichbar von 10 bis 12 Uhr von 13.30 bis 16 Uhr

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telefonisch erreichbar von 10 bis 13 Uhr von 14 bis 17.30 Uhr

Freitag friday
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BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
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