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Kommende Kurse

Mit unserem Auftreten hinterlassen wir einen ersten Eindruck und unsere Körpersprache kann Sicherheit und Stärke signalisieren. Doch wovon hängt ein selbstsicheres Auftreten ab? Anhand verschiedener Einzel- und Gruppenübungen arbeiten wir daran, bei unserem Gegenüber einen positiven ersten Eindruck zu hinterlassen.

Inhalte:
- Eisberg-Modell der Kommunikation
- Körpersprache und erster Eindruck
- Konzept der Distanzzonen
- Übungen zur Selbstpräsentation
- Sicheres Auftreten im Vorstellungsgespräch

freie Plätze Emotionale Kompetenz

( Sa., 16.3., 9.00 Uhr )

Das Berufsleben kann oftmals sehr belastend sein. So bietet dieser Workshop zur emotionalen Kompetenz einen Rahmen zur Reflexion und Diskussion - um sich ein Wissen bezüglich der eigenen Gefühle und einen kompetenten Umgang damit anzueignen. Der Workshop soll zur Selbstreflexion, zur Auseinandersetzung mit eigenen berufsrelevanten Emotionen und Kognitionen sowie zur Beschäftigung mit als herausfordernd empfundenen Situationen einladen.

Die Bausteine des Seminars sind die Themen
- Wahrnehmung
- Emotionen verstehen, aushalten und damit umgehen
- das persönliche Ideal

Die Teilnehmer eignen sich Kompetenzen zum Umgang mit Emotionen an, lernen strukturiert damit umzugehen und letztendlich sich selbst zu stärken. Damit das berufliche Leben auch emotional kompetent gelingen kann.

freie Plätze Selbstmanagement

( Sa., 16.3., 12.30 Uhr )

Ein Workshop für alle, die vor einer neuen Herausforderung (z.B. dem Beginn einer Weiterbildung oder eines Studiums etc.) stehen oder einfach ihr Wissen bezüglich des eigenen Selbstmanagements auffrischen wollen.

Schwerpunkte des Seminars:
- Metakognitive Lernstrategien (Welche Strategien helfen mir, um meinen Lernprozess in Gang zu halten?)
- Motivation (Was steuert eigentlich mein Verhalten? Wie finde ich meine Ziele? Wie setze ich meine Ziele um?)
- Zeitmanagement (Wie organisiere ich mich und meine Aufgaben?)

freie Plätze Besser kommunizieren mit NLP

( ab Fr., 22.3., 9.00 Uhr )

"Schön, dass wir uns so gut verstehen." Gelungene Kommunikation ist ein Schlüssel zum Erfolg. Wie wäre es, wenn es Ihnen gelänge, im beruflichen wie im privaten Bereich wirkungsvoller zu kommunizieren? Neurolinguistische Programme (NLP) bieten Ihnen dazu effektive Kommunikationstools.

freie Plätze Stimme und Sprechen

( ab Fr., 29.3., 18.00 Uhr )

Dieses Seminar wendet sich an alle, die ihre Stimme beruflich oder privat stark beanspruchen müssen, die ihr Auftreten über eine effektive Sprechweise positiv beeinflussen wollen oder einfach neugierig sind, wie man mit der Stimme arbeiten kann. Hier geht es um die Basisfunktionen des Sprechens: Atmung, Stimme, Artikulation und deren Zusammenspiel.
Lernen Sie, Ihre Stimme erfolgreich und gleichzeitig schonend einzusetzen, den "Frosch im Hals" und Heiserkeit oder Kurzatmigkeit zu vermeiden.
Praktische Übungen werden im Vordergrund stehen.
Möchten Sie in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben und wertschätzend mit anderen umgehen können? Sie lernen in diesem Seminar eine Methode und eine Haltung, die Sie darin unterstützt, mit Gefühlen (z.B. Ärger und Irritation) konstruktiv umzugehen. In praktischen Übungen erfahren Sie, wie Sie sich ehrlich ausdrücken und respektvoll kommunizieren können, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Ziel ist es, einen empathischen Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.

Inhalte in 4 Schritten:
- Lebendigkeit erfahren: eigene Bedürfnisse erkennen
- Perspektive wechseln: die Menschlichkeit des "Anderen" sehen
- Ehrlich und empathisch sein: sich mitteilen und das Gegenüber verstehen
- Leben aktiv gestalten: konstruktive Lösungen finden
Schätzungsweise 80 % allen neuen Wissens wird übers Lesen erworben. Deshalb ist die Fähigkeit, schnell zu lesen, eine Schlüsselkompetenz. Egal wo Sie derzeit stehen, ob in Ausbildung, Studium oder Beruf - Speed Reading macht Sie flexibler, effektiver und selbstbewusster. Sie lernen im Kurs, wie man doppelt so schnell liest und die Informationsflut besiegt - und das ganz ohne Stress. Ein günstiger Nebeneffekt kann darin bestehen, dass Sie sich auch viel mehr dauerhaft merken können.

freie Plätze Minimalismus im Büro

( Fr., 12.4., 14.00 Uhr )

Ihr Arbeitsalltag wird vielschichtiger. Struktur und Klarheit gehen in der Fülle der "to dos" häufig unter. Im Minimalismus geht es um die Gestaltung und Struktur am Arbeitsplatz (vielleicht die Reduzierung von Pflanzen und Gegenständen auf dem Schreibtisch) aber in erster Linie um die eigenen Gewohnheiten
Nehmen Sie sich einen halben Tag Zeit und erkunden Sie gemeinsam mit anderen einen neuen Blickwinkel auf den Arbeitsalltag und Ihre Arbeitsumgebung.

freie Plätze Wertschätzende Kommunikation

( Sa., 4.5., 9.00 Uhr )

Fällt es Ihnen schwer, in angespannten Gesprächssituationen ruhig zu bleiben? In der Alltagshektik ist das leichter gesagt als getan. Stress, Ärger und Konkurrenz führen oft zu hitzigen Debatten und anstrengenden Gesprächen, die nicht unbedingt beziehungsfördernd sind. In diesem Seminar geht es darum, wie aus Ärger dennoch Wertschätzung werden kann, aus Konkurrenz echte Kooperation und aus Differenzen Gemeinsamkeiten.

Inhalte:
- Grundlagen der wertschätzenden Kommunikation
- Umgang mit Wut und Ärger
- Akzeptanz unterschiedlicher Sichtweisen
- Auf Angriffe souverän reagieren

freie Plätze Einfach Entscheidungen treffen

( Sa., 11.5., 9.00 Uhr )

Sie wissen oft nicht, wie Sie sich entscheiden sollen und sind immer auf der Suche nach der allerbesten Option? Sie arbeiten unter begrenzten Ressourcen und können Ihre Arbeit nicht mit 100%iger Qualität fertigstellen? Einfache Entscheidungen zu treffen kann Sie entlasten.
Nach diesem Seminar können Sie identifizieren, in welchen Bereichen Ihres (Arbeits-)Lebens und warum Ihnen die Entscheidungen schwer fallen. Sie lernen Strategien zur Entscheidungsfindung als Einzelperson und als Gruppe, z. B. innerhalb des Arbeitsteams oder der Familie.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

80 % allen neuen Wissens wird übers Lesen erworben. Deshalb stellt die Fähigkeit, schneller zu lesen, den Schlüssel für jede Karriere dar. Egal wo Sie derzeit stehen, ob in Ausbildung, Studium oder Beruf - Speed Reading macht Sie flexibler, effektiver und selbstbewusster. Sie lernen im Kurs, wie man doppelt so schnell liest und die Informationsflut besiegt - und das ganz ohne Stress. Günstiger Nebeneffekt: Sie können sich auch viel mehr dauerhaft merken!

Kurs abgeschlossen Wertschätzende Kommunikation

( Sa., 20.10., 9.00 Uhr )

Fällt es Ihnen schwer, in angespannten Gesprächssituationen ruhig zu bleiben? In der Alltagshektik ist das leichter gesagt als getan. Stress, Ärger und Konkurrenz führen oft zu hitzigen Debatten und anstrengenden Gesprächen, die nicht unbedingt beziehungsfördernd sind. In diesem Seminar geht es darum, wie aus Ärger dennoch Wertschätzung werden kann, aus Konkurrenz echte Kooperation und aus Differenzen Gemeinsamkeiten. Das ist nicht leicht, aber machbar.

Inhalte:
- Grundlagen der wertschätzenden Kommunikation
- Umgang mit Wut und Ärger
- Akzeptanz unterschiedlicher Sichtweisen
- Auf Angriffe souverän reagieren
Sie erhalten Informationen über die Grundannahmen und das Menschenbild der GFK. Anschließend lernen und üben Sie die vier Schritte der GFK: Beobachtung (statt Bewertung) Gefühle (statt Pseudogefühle) Bedürfnisse (statt Strategien) Bitte (statt Forderung).
Mithilfe von verschiedenen Methoden, wie z. B. Remembering und Rollenspiel, lernen Sie, GFK auch in schwierigen Situationen anzuwenden. Ziel ist es, einen empathischen Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.
Rhetorische Situationen prägen entscheidend den privaten und beruflichen Alltag: sich artikulieren zu können, verständlich zu sprechen, seinen Standpunkt darzulegen und zu begründen, seinen Beitrag vorzubereiten, sinnvoll zu gliedern und angemessen vorzutragen.
In diesem Seminar geht es um Grundregeln der Kommunikation und um Ihre individuelle Redefähigkeit. Auf Ihrem aktuellen Leistungsstand aufbauend, verbessern Sie durch gezieltes Üben Ihr rhetorisches Geschick und Ihre Redesicherheit.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem Abbau von Nervosität, Lampenfieber und Sprechangst.
Anhand von Video-Aufzeichnungen und anschließenden Analysen haben Sie die Chance, Ihr eigenes rhetorisches Verhalten genauer wahrzunehmen und zu verbessern.

Kurs abgeschlossen Konfliktgespräche erfolgreich führen

( Fr., 18.1., 9.00 Uhr )

Wo Menschen miteinander zu tun haben, sind Konflikte alltäglich und normal, werden aber oft als zeitraubend, stressig und unangenehm empfunden und lieber ausgesessen als angepackt. Lernen Sie, wie Sie Konflikte im Vorfeld erkennen, entschärfen und konstruktiv und gewinnbringend damit umgehen können.

Inhalte:
- Ursachen und Formen von Konflikten
- Wahrnehmung in Konfliktsituationen
- Warnsignale und Konfliktstufen
- Umgang mit Gefühlen
- Lösungsorientierte Gesprächsführung
- Verhandlungsmöglichkeiten
Techniken und Strategien können helfen, sicherer und schlagfertiger aufzutreten. Doch das allein reicht nicht aus. Wir beschreiben Wege, wie Sie an Sicherheit und innerer Stärke gewinnen können.

Inhalte:
- Gewohnte Verhaltensweisen hinterfragen und neue praktizieren
- Grenzen ziehen - Mut zum Nein!
- Selbstbild in kritischen Situationen
- Überzeugen durch Persönlichkeit und Glaubwürdigkeit
- So kann Kritik nicht mehr verletzen
- Schlagfertigkeit, Wortgewandtheit und Souveränität
- Säulen des Selbstbewusstseins
Sie wollen nicht mehr wehrlos dasitzen, wenn Vorgesetze oder Kollegen versuchen, Sie mit einem "lockeren" Spruch in die Enge zu treiben? Ihnen fällt die passende Antwort auf eine unfaire verbale Attacke leider viel zu spät ein? Ein passender Konter in solchen Situationen verschafft Respekt und stärkt die eigene Gesprächsposition. Ziel ist es, mit Schlagfertigkeitstechniken ausgerüstet das Spiel des Gegenübers zu durchschauen und persönlich souveräner reagieren zu können.
80 % allen neuen Wissens wird übers Lesen erworben. Deshalb stellt die Fähigkeit, schneller zu lesen, den Schlüssel für jede Karriere dar. Egal wo Sie derzeit stehen, ob in Ausbildung, Studium oder Beruf - Speed Reading macht Sie flexibler, effektiver und selbstbewusster. Sie lernen im Kurs, wie man doppelt so schnell liest und die Informationsflut besiegt - und das ganz ohne Stress. Günstiger Nebeneffekt: Sie können sich auch viel mehr dauerhaft merken!

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Programmbereichsleitung Beruf und Grundbildung

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E-Mail: donhauser.regina@regensburg.de, sandner.dorina@regensburg.de

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Programmbereich Beruf – Wissen wie’s geht!

Bei der Volkshochschule der Stadt Regensburg können Sie im Programmbereich Beruf verschiedene Kurse, Seminare und Workshops besuchen, die Sie für den Alltag, Ihren Beruf oder die Schullaufbahn qualifizieren.
Wir unterstützen bei der Vorbereitung auf das Abitur, die Realschulprüfung oder die Auswahlprüfung für den Öffentlichen Dienst und bieten einmal monatlich eine Lernberatung.

Weiterbildung mit Zertifikat

Zwei berufsbegleitende Abendkurse bereiten auf einen Schulabschluss vor (Quali oder M10). Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, unsere Weiterbildungen zur „Teamassistentin“, zur „Geprüften Fachkraft Finanzbuchführung“ und zur „Geprüften Fachkraft Lohn und Gehalt“ nach dem Xpert Business-Zertifikatsystem zu besuchen.

Fit in EDV, IT und digitalem Lernen

Ihre EDV-Kenntnisse können Sie bei uns vielfältig festigen oder weiter ausbauen; mit Kursen zum PC, Tablet oder Smartphone, zu Betriebssystemen wie Windows, Mac und Android oder zu Office-Programmen wie Word, Excel, Powerpoint oder Outlook. Sie können Bildbearbeitung mit Photoshop und InDesign erlernen, Ihr eigenes Fotobuch gestalten oder eine Homepage erstellen mit Joomla, Jimdo oder Wordpress. Oder Sie erlernen Computerschreiben mit dem 10-Finger-System. Oder Sie können im Bereich Virtual Reality (VR) in digitale Welten eintauschen oder beim 3D Druck die Grundlagen kennenlernen.

Kommunikation und Körpersprache

Darüber hinaus können Sie Ihre fachlichen Kompetenzen erweitern oder Ihre Kommunikation und Körpersprache trainieren, zum Beispiel im Bereich Rhetorik, Small Talk oder Konfliktgespräch.
Gerade im Beruf ist es wichtig, sich überzeugend, selbstbewusst und sympathisch zu präsentieren und passende Entscheidungen zu treffen sowie qualifiziert zu sein im Bereich Selbstmanagement und Zeitmanagement. Unsere Angebote zu Gedächtnistraining, Merktechniken oder Speed Reading helfen Ihnen, geistig fit zu bleiben. Auch für Vorgesetzte bieten wir verschiedene Seminare – von Teamentwicklung über die Führungskraft-Rolle bis zu Zen-Übungen.

Frau und Beruf

Speziell für Frauen bietet der Bereich Frau und Beruf Kurse und kostenlose Beratung zum Wiedereinstieg, zu Karriere und beruflicher Veränderung oder zum Thema Existenzgründung. Darüber hinaus gibt es Mentoring-Programme und berufliche Frauen-Netzwerke.

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432



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Aktuelles

Fit in "Finanzbuchführung"

Im März starten neue Kurse!


Induktive Höranlage – jetzt auch bei uns!

Durch die Förderung des Bayerischen Volkshochschulverbandes konnten wir eine induktive Höranlage...


Einfach leben - einfach ausprobieren!

Vorträge, Gespräche, Workshops, Ausstellung zu Minimalismus, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit


Neues Format: Wissensbissen rund ums Lernen

Einmal im Monat am Freitag um 15 Uhr im Lernpunkt im KÖWE.


Erfolgreiche Jobsuche - erfolgreich im Job

Wir informieren und beraten Sie kostenlos zu Berufswegen und Bewerbung und Selbstständigkeit...


Bildungsprämie

Die Gutscheine fördern die Teilnahme an berufsbezogenen Weiterbildungen, unabhängig vom Arbeitgeber. Auch wer sich in den Bereichen Grundbildung, Sprachen und EDV fit machen will, kann die Gutscheine beantragen.

Der Prämiengutschein richtet sich an Personen, die

  • mindestens 15 Stunden pro Woche erwerbstätig sind oder sich in Eltern- oder Pflegezeit befinden und
  • über ein zu versteuerndes Einkommen von maximal 20.000 Euro (als gemeinsam Veranlagte 40.000 Euro) verfügen.

Sie können pro Kalenderjahr einen Prämiengutschein erhalten.

Einen Prämiengutschein erhalten Sie in einer von rund 530 Beratungsstellen. In einem kostenfreien Gespräch erklären geschulte Beraterinnen und Berater, welche Weiterbildung Sie Ihrem beruflichen Ziel näher bringt und mit der Bildungsprämie gefördert werden kann.

Unter www.bildungspraemie.info/beratungsstellen können Sie eine Beratungsstelle in Ihrer Nähe suchen und dort einen Termin für ein Beratungsgespräch vereinbaren.

 

Kontakt und Anmeldung

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Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten

opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Dienstag monday to tuesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Mittwoch wednesday
geschlossen - closed
telefonisch erreichbar von 10 bis 12 Uhr von 13.30 bis 16 Uhr

Donnerstag thursday
geschlossen - closed
telefonisch erreichbar von 10 bis 13 Uhr von 14 bis 17.30 Uhr

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Donnerstag thursday
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

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