Programmbereich Beruf

Kursbereiche >> Gesundheit >> Gymnastik, Fitness, Sport >> Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

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Kommende Kurse

auf Warteliste Total Body

( ab Mo., 20.8., 18.00 Uhr )

Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit verschiedensten Hilfsmitteln wie z. B. XCOs®, Heavy Hands, Tubes und Steps, wirkt dieses Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen Sie durch die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

auf Warteliste Kick-Bo Workout-Mix

( ab Mo., 20.8., 19.05 Uhr )

Diese Stunde ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu schneller Musik, das sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene fordert. Nach einem intensiven Warm-up trainieren Sie zunächst die Schlag- und Beintechniken aus dem Boxen, Kickboxen und Taekwondo. Mit dem Kick-Bo-Teil verbessern Sie in erster Linie das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und Ihr Rhythmusgefühl. Im anschließenden Ganzkörper-Workout trainieren Sie ausgiebig Ihre Muskeln. Den Abschluss bildet ein ausgiebiges Stretching.

auf Warteliste BBP & Bodystyling

( ab Do., 16.8., 18.00 Uhr )

Der Kurs vermittelt ein wirkungsvolles Training zur Figurstraffung mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po. Durch den Einsatz von Hanteln gestalten wir das Training abwechslungsreich. Stretching und Entspannung am Ende der Stunde runden das Ganzkörpertraining ab.

auf Warteliste Functional Training

( ab Do., 16.8., 19.05 Uhr )

In dieser Stunde erwartet Sie ein interessanter Mix aus Konditions-, Kräftigungs-, Koordinations- und Balanceübungen zur Verbesserung und Steigerung der eigenen Körperfitness.
Unter Verwendung verschiedenster Sportgeräte und Übungsformen erleben Sie ein intensives und funktionelles Ganzkörpertraining. Unterschiedliche Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

auf Warteliste deepwork®

( ab Mi., 22.8., 18.00 Uhr )

deepwork® ist athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Beim deepwork® befinden sich Ihre Bewegungsabläufe immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung - kombiniert mit Atemübungen. Dabei unterliegt deepwork® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

auf Warteliste Bauch-Spezial

( ab Mi., 22.8., 19.05 Uhr )

Durch diese Trainingseinheiten erreichen Sie über verschiedene Übungen eine straffe, wohlgeformte Bauchpartie. Der variierende Schwierigkeitsgrad sorgt für eine optimale Auslastung der Muskulatur. Fettabbau und bedingter Muskelaufbau sind das Ziel. Musikalische Begleitung und Dehnübungen zur Wahrung der Körperhaltung fehlen selbstverständlich nicht.

freie Plätze M.A.X.® - Muscle - Activity - Excellence

( ab Mi., 22.8., 19.40 Uhr )

M.A.X.® ist ein 30-minütiges GroupFitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen. In diesem hochintensiven Konditionstraining - mal mit oder ohne Stepbrettfolgen - immer drei unterschiedliche Übungen nacheinander, Belastungs- und Erhohlungsphasen wechseln sich dabei ab. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf Ihre Bein-/ Gesäßmuskulatur sowie auf Ihre Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden Sie in allen Übungen wieder, indem Sie gezielte Balance-Übungen in die Abläufe einbauen.
Für alle, die kurz aber intensiv trainieren wollen.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

auf Warteliste Fatburner Intervall Training

( ab Mo., 13.8., 19.05 Uhr )

Mit minimalem Zeitaufwand maximalen Erfolg erreichen - das ist hier die Devise! Beim Fatburner Intervall Training arbeiten Sie mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel von anstrengenden Belastungsphasen und kurzen Pausen. Der Körper und der (Fett-) Stoffwechsel kommen so auf Hochtouren, auch noch Stunden nach dem Workout. Fordern Sie sich und Ihren Körper in diesem kompakten Training heraus und setzen Sie so neue Impulse in Ihrem Training!
Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich.

auf Warteliste Rundherum fit

( ab Di., 14.8., 8.50 Uhr )

Mit motivierender Musik kommen Sie in Schwung und fördern Ihre Kondition. Beim Mattentraining wechseln sich Übungen zur Kräftigung, Figurformung, Beweglichkeitsschulung und Dehnung ab. Diese runde Stunde vermittelt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

auf Warteliste Body Power

( ab Di., 14.8., 19.05 Uhr )

Body Power ist ein effektives Ganzkörpertraining mit einer Langhantel, um die Muskulatur zu stärken und den Körper zu definieren. Mit Musik werden Sie durch die einzelnen Übungen begleitet und können die Intensität durch Ihr eigenes Gewichtsniveau selbst bestimmen.
Schnell werden Sie mit Spaß erste Erfolge sehen und Ihre Muskelausdauer verbessern.

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Bildungsprämie

Die Gutscheine fördern die Teilnahme an berufsbezogenen Weiterbildungen, unabhängig vom Arbeitgeber. Auch wer sich in den Bereichen Grundbildung, Sprachen und EDV fit machen will, kann die Gutscheine beantragen.

Der Prämiengutschein richtet sich an Personen, die

  • mindestens 15 Stunden pro Woche erwerbstätig sind oder sich in Eltern- oder Pflegezeit befinden und
  • über ein zu versteuerndes Einkommen von maximal 20.000 Euro (als gemeinsam Veranlagte 40.000 Euro) verfügen.

Sie können pro Kalenderjahr einen Prämiengutschein erhalten.

Einen Prämiengutschein erhalten Sie in einer von rund 530 Beratungsstellen. In einem kostenfreien Gespräch erklären geschulte Beraterinnen und Berater, welche Weiterbildung Sie Ihrem beruflichen Ziel näher bringt und mit der Bildungsprämie gefördert werden kann.

Unter www.bildungspraemie.info/beratungsstellen können Sie eine Beratungsstelle in Ihrer Nähe suchen und dort einen Termin für ein Beratungsgespräch vereinbaren.

 

Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Beruf und Grundbildung

Regina Donhauser
Dorina Sandner

Telefon: 0941 507-2432
E-Mail: donhauser.regina@regensburg.de, sandner.dorina@regensburg.de

weitere Informationen >>>

 

Programmbereich Beruf – Wissen wie’s geht!

Bei der Volkshochschule der Stadt Regensburg können Sie im Programmbereich Beruf verschiedene Kurse, Seminare und Workshops besuchen, die Sie für den Alltag, Ihren Beruf oder die Schullaufbahn qualifizieren.
Wir unterstützen bei der Vorbereitung auf das Abitur, die Realschulprüfung oder die Auswahlprüfung für den Öffentlichen Dienst und bieten einmal monatlich eine Lernberatung.

Weiterbildung mit Zertifikat

Zwei berufsbegleitende Abendkurse bereiten auf einen Schulabschluss vor (Quali oder M10). Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, unsere Weiterbildungen zur „Teamassistentin“, zur „Geprüften Fachkraft Finanzbuchführung“ und zur „Geprüften Fachkraft Lohn und Gehalt“ nach dem Xpert Business-Zertifikatsystem zu besuchen.

Fit in EDV und IT

Ihre EDV-Kenntnisse können Sie bei uns vielfältig festigen oder weiter ausbauen; mit Kursen zum PC, Tablet oder Smartphone, zu Betriebssystemen wie Windows, Mac und Android oder zu Office-Programmen wie Word, Excel, Powerpoint oder Outlook. Sie können Bildbearbeitung mit Photoshop und InDesign erlernen, Ihr eigenes Fotobuch gestalten oder eine Homepage erstellen mit Joomla, Jimdo oder Wordpress. Oder Sie erlernen Computerschreiben mit dem 10-Finger-System.

Kommunikation und Körpersprache

Darüber hinaus können Sie Ihre fachlichen Kompetenzen erweitern oder Ihre Kommunikation und Körpersprache trainieren, zum Beispiel im Bereich Rhetorik, Small Talk oder Konfliktgespräch.
Gerade im Beruf ist es wichtig, sich überzeugend, selbstbewusst und sympathisch zu präsentieren und passende Entscheidungen zu treffen sowie qualifiziert zu sein im Bereich Selbstmanagement und Zeitmanagement. Unsere Angebote zu Gedächtnistraining, Merktechniken oder Speed Reading helfen Ihnen, geistig fit zu bleiben. Auch für Vorgesetzte bieten wir verschiedene Seminare – von Teamentwicklung über die Führungskraft-Rolle bis zu Zen-Übungen.

Frau und Beruf

Speziell für Frauen bietet der Bereich Frau und Beruf Kurse und kostenlose Beratung zum Wiedereinstieg, zu Karriere und beruflicher Veränderung oder zum Thema Existenzgründung. Darüber hinaus gibt es Mentoring-Programme und berufliche Frauen-Netzwerke.



Themen

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Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Öffnungszeiten im Sommer

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

24. Juli bis 14. August:
telefonisch und persönlich: 10.00 - 12.00 Uhr 

Ab Mittwoch, den 16. August, wieder wie gewohnt:

Montag bis Mittwoch
10.00 - 12.00 Uhr und 13.30 - 16.00 Uhr 

Donnerstag geschlossen 

Freitag
10.00 - 12.00 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum B):

Von 31. Juli bis einschließlich 24. August geschlossen.

Donnerstag telefonisch erreichbar:
10.00 - 12.00 Uhr und von 16. bis 24. August zusätzlich von 13.30 - 16.00 Uhr 

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