Programmbereich Beruf

Kursbereiche >> Beruf >> Kompetenz für Beruf und Alltag >> Selbstmanagement und Arbeitsorganisation

Veranstaltung "" (Nr. ) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

Kommende Kurse

Das Erlernen einer Fremdsprache und das Merken von Vokabeln ist nicht leicht: Wir müssen viele, oft sperrige und seltsam klingende Fremdwörter pauken. Doch wie beim Sport kommt es auch beim Fremdsprachenlernen auf die richtigen Techniken an. Zum Glück gibt es gute Tricks, mit denen das Vokabellernen viel schneller und unterhaltsamer funktioniert. Der Kurs vermittelt effektive Tipps und Lernstrategien, die sich in der Praxis bewährt haben.
Ständig sind wir gefordert, Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und uns an sie zu erinnern. Wissenschaftliche Studien der modernen Gehirnforschung belegen, dass man mit regelmäßigem Gedächtnis- und Konzentrationstraining die Gehirnleistung effektiv steigern und damit Konzentrationsstörungen oder Demenz vorbeugen kann.
In diesem Schnupperkurs können Sie verschiedenartige Denkaufgaben ausprobieren. Damit verbunden ist ein leichtes Bewegungstraining, das die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöht. Gehirntraining mit Bewegungsübungen ist eine unterhaltsame und ganzheitliche Methode, um die Gesundheit und Funktion des Gehirns zu verbessern und gleichzeitig von den vielfältigen Vorteilen eines aktiven Lebensstils zu profitieren.
Jede Krise ist eine Krise. Sie bringt uns aus dem Tritt, erzeugt Unsicherheit und Ängste. Das raubt uns oft die Kraft, die wir eigentlich zum Meistern einer Krise dringend benötigen. Das Konzept der "Salutogenese" (Entstehung von Gesundheit) zeigt Auswege und bietet Strategien, um Ihre Resilienz, also die mentalen Abwehrkräfte, zu stärken. In diesem Kurzworkshop lernen Sie die wichtigsten Resilienzfaktoren kennen.

Inhalte:
- Was Sie aus dem Tritt bringt: Dynamik von Krisen
- Was Sie stark macht: Resilienzfaktoren und ihre Aktivierung
Wann haben Sie sich so richtig wohlgefühlt? Gut im Kontakt mit sich selbst, mit anderen, in Balance? Entdecken Sie es wieder!
Erfahren und erleben Sie in diesem Workshop, wie Sie sich dieses Wohlgefühl und diesen kraftvollen Zustand wieder zugänglich machen. So können Sie in Ihrem Alltag und besonders in herausfordernden Situationen und Zeiten gut für sich und damit auch für Ihre Mitmenschen im familiären, privaten und beruflichen Umfeld sorgen.
Führen Sie selbst Regie in Ihrem (Er-)Leben!
Der unüberhörbare Wandel mit rasend schnellen Veränderungen ist im Alltag der Gesellschaft angekommen und äußert sich häufig in Angespanntheit oder fehlender Motivation. Aber gesunde soziale Beziehungen und innere Stabilität helfen dabei, Veränderungen gut und auch positiv für sich zu gestalten. Das Training zur Ermutigung bewirkt eine Veränderung der inneren Haltung und fördert die Selbstachtung und Selbstermächtigung. Sie werden gelassener im Alltag und begegnen Mitmenschen positiver.
Im Workshop lernen Sie Methoden der Selbst- und Fremdermutigung als Schlüsselfunktionen kennen, die rasch zum Erfolg führen. Informationen und praktische Übungen wechseln sich ab mit Gesprächsrunden und Entspannungselementen.

Inhalte:
- Guter Umgang mit mir selbst
- Einüben von zielorientiertem Verhalten
- Mut zur Unvollkommenheit
Die Inhalte basieren auf den Inhalten des Encouraging-Trainings Schoenaker-Konzept®.
Manchmal sind wir in unserer Reaktion auf ein Ereignis, eine Person oder eine anstehende Entscheidung hin- und hergerissen. Es scheint, als wären sich unsere inneren Stimmen nicht einig und wir fühlen uns gehemmt, unser Leben aktiv zu gestalten.
Mit theoretischem Input und praktischen Übungen lernen Sie anhand von Beispielen verschiedene innere Teams kennen. Sie schauen auch sich selbst "unter die Haube", machen Bekanntschaft mit Ihren eigenen Team-Mitgliedern und können so manche hilfreichen Erkenntnisse gewinnen. Lernen Sie sich selbst und Ihr inneres Team besser kennen und werden Sie dadurch handlungsfähiger!
Der Workshop basiert auf den Inhalten vom "Inneren Team" nach Friedemann Schulz-von-Thun und dem Encouraging-Training Schoenaker-Konzept®.
Bei schönem Wetter gehen wir in einen nahegelegenen Park.
Glücksforscher haben herausgefunden, dass sich Menschen, wenn sie Glück erleben, in einem sogenannten "Flow" befinden. In diesem Zustand verfügen sie über ihr volles Potential. Das hilft Leistungen zu erbringen und Ergebnisse zu schaffen, die im Normalzustand nicht erreichbar wären. Z.B. Astronauten und Spitzensportler trainieren und nutzen dieses Wissen erfolgreich, um ihre Ziele zu erreichen. Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie auch Sie davon in allen Lebensbereichen profitieren können. Sie erfahren, wie Sie sich innerhalb kürzester Zeit in diesen optimalen Lern- und Arbeitszustand versetzen können. Das kann Ihnen in Zukunft ermöglichen, Ziele und Ergebnisse zu erreichen, die Sie vorher nicht für möglich hielten - und das mit weniger Stress, besseren Ergebnissen und mehr Lebensfreude.
Insbesondere Frauen stehen tagtäglich vor einer Vielzahl von Herausforderungen im Beruf und im (Groß-)Familienalltag – in Krisenzeiten sogar noch mehr! Dabei fällt es oft schwer, im Gleichgewicht zu bleiben oder gar den idealen Zustand des "Flow" zu erreichen.
Dieser Workshop bietet Ihnen eine effektive Strategie zu Stressmanagement, Erholung und Balance von Arbeits- und Privatleben. Die Dozentin gibt nicht nur Impulse, sondern unterstützt Sie auch bei der Selbstreflexion, dem Zugang zu Ihren Ressourcen und in Ihrer persönlichen Entwicklung.
Es ist möglich, im Lernpunkt des BildungsCenters BiC im KÖWE (Tel: 0941/507-5433) eine persönliche Beratung bei der Dozentin zu buchen.
Was sind Ihre besten Antreiber im Beruf und privat? Wie legen Sie gewinnbringende Ziele fest und wie schaffen Sie es, mit inneren und äußeren Widerständen umzugehen? Wie organisieren Sie Ihren Alltag effektiv? Diese Fragen liefern die Schlüssel zu gutem Selbstmanagement. In diesem Seminar bekommen Sie zudem einfach nutzbare Werkzeuge an die Hand, um effektives Zeitmanagement aktiv im beruflichen und privaten Alltag umzusetzen, damit die guten Vorsätze ihre Energie entfalten können.

Inhalte:
- Erzeugung von Motivation im Gehirn
- Festlegung starker Ziele
- Überwindung innerer und äußerer Widerstände
- Aktivierung eigener Ressourcen
- Setzen von Prioritäten
- Schritte zu einem effektiven Zeitmanagement
Wissen Sie, dass es etwas gibt, das Sie an einem Tag lernen können und das Ihnen bis zu 90% der Arbeitszeit einsparen kann? Business-Mind-Mapping ist ein höchst effizientes Denk- und Lernwerkzeug, ein mentales "Schweizer Taschenmesser" für Ihren Verstand! Egal ob Sie neue Informationen erinnern, bessere Entscheidungen treffen oder Projekte, Präsentationen oder Meetings vorbereiten wollen, mit Business-Mind-Mapping können Sie sich entschleunigen und bis zu 90 % der bisher dafür benötigten Zeit einsparen. So schaffen Sie sich mehr Freiraum für sich und alles was Ihnen wirklich wichtig ist!

Seite 1 von 2

Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de
 

Sie haben inhaltliche Fragen oder Anregungen?

Programmbereichsleitung Beruf und Grundbildung

Regina Donhauser

weitere Informationen >>>

 

Programmbereich Beruf – Wissen wie’s geht!

Bei der Volkshochschule der Stadt Regensburg können Sie im Programmbereich Beruf verschiedene Kurse, Seminare und Workshops besuchen, die Sie für den Alltag, Ihren Beruf oder die Schullaufbahn qualifizieren.
Wir unterstützen bei der Vorbereitung auf das Abitur, die Realschulprüfung oder die Auswahlprüfung für den Öffentlichen Dienst und bieten einmal monatlich eine Lernberatung.

Weiterbildung mit Zertifikat

Zwei berufsbegleitende Abendkurse bereiten auf einen Schulabschluss vor (Quali oder M10). Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, unsere Weiterbildungen zur „Teamassistentin“ und zu verschiedenen kaufmännischen und betriebswirtschaftlichen Abschlüssen nach dem Xpert Business-Zertifikatsystem zu besuchen.

Beruflicher (Neu-)Start und Existenzgründung

Sie finden Kurse zum Wiedereinstieg, zu Karriere und beruflicher Veränderung oder zum Thema Existenzgründung. Darüber hinaus gibt ein thematisch breites Angebot eines beruflichen Frauen-Netzwerks.

Fit in EDV, IT und digitalem Lernen

Ihre EDV-Kenntnisse können Sie bei uns vielfältig festigen oder weiter ausbauen; mit Kursen zum PC, Tablet oder Smartphone, zu Betriebssystemen wie Windows, Mac und Android oder zu Office-Programmen wie Word, Excel, Powerpoint oder Outlook. Sie können Bildbearbeitung mit Photoshop und InDesign erlernen, Ihr eigenes Fotobuch gestalten oder eine Homepage erstellen mit Joomla oder Wordpress. Oder Sie erlernen Computerschreiben mit dem 10-Finger-System. Oder Sie können im Bereich Virtual Reality (VR) in digitale Welten eintauschen oder beim 3D Druck die Grundlagen kennenlernen.

Kommunikation und Körpersprache

Darüber hinaus können Sie Ihre fachlichen Kompetenzen erweitern oder Ihre Kommunikation und Körpersprache trainieren, zum Beispiel im Bereich Rhetorik, Small Talk oder Konfliktgespräch.
Gerade im Beruf ist es wichtig, sich überzeugend, selbstbewusst und sympathisch zu präsentieren und passende Entscheidungen zu treffen sowie qualifiziert zu sein im Bereich Selbstmanagement und Zeitmanagement. Unsere Angebote zu Gedächtnistraining, Merktechniken oder Speed Reading helfen Ihnen, geistig fit zu bleiben. Auch für Vorgesetzte bieten wir verschiedene Seminare an – von der Personalentwicklung über Fragen zu Mutterschutz/Elternzeit bis zur Erstellung eines Arbeitszeugnisses und zum Renteneintritt.

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432




Themen

freie Plätze
freie Plätze
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Keine Online-Anmeldung möglich
Keine Online-Anmeldung möglich

Aktuelles

Stärken Sie Ihre Selbstkompetenz!

Di, 27.02., 17:00-18:30 Uhr: Gehirnjogging spezial - Merktechniken zum Vokabeln lernen Di, 27.02.,...


Design und Bildbearbeitung

Indesign, Photoshop und Lightroom ab Anfang März



MINT-Frühling in der Volkshochschule und Stadtbücherei

Workshops für (Groß-)Eltern mit ihren (Enkel-)Kindern in den Osterferien

MINT-Frühling von vhs und Stadtbücherei, Blumen über freepik.com

Berufliche Weiterbildung jetzt anpacken!

Warum warten und nicht anpacken? Am Ende eines Seminars sind die meisten Teilnehmer*innen sehr froh...


Kaufmännische Weiterbildung mit Xpert Business

Xpert Business bietet kaufmännische und betriebswirtschaftliche Weiterbildung mit bundesweit einheitlichen und anerkannten Zertifikaten. Die Kurse können entweder als Präsenz-Angebot oder als Online-Webinare besucht werden.

Weitere Informationen >>>

Kontakt und Anmeldung

contact / registration

Volkshochschule der Stadt Regensburg
Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
93047 Regensburg

Tel.: 0941 507-2433
Fax: 0941 507-4439 

E-Mail: service.vhs@regensburg.de

Reguläre Öffnungszeiten

regular opening hours

Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8:

Montag bis Mittwoch monday to wednesday
10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 16 Uhr 

Donnerstag thursday
geschlossen - closed

Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday 
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

Newsletter

Möchten Sie regelmäßig über Neuigkeiten aus der vhs informiert werden? Neben Facebook steht Ihnen auch unser monatlicher Newsletter zur Verfügung. Zum Anmelden einfach hier klicken.

Sie möchten den Newsletter wieder abbestellen? Zum Abmelden einfach hier klicken.

VHS
Grundbildung
lernportal