Programmbereich Beruf

Veranstaltung "Female Dancehall - Stylish Moves Outdoor" (Nr. 59014) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

Kommende Kurse

freie Plätze Einsteigerlauftreff

( ab Mi., 6.10., 18.00 Uhr )

Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Leichte Kräftigungsübungen zwischendurch und ein sanftes Dehnprogramm rundet das ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht.
Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.

freie Plätze Nordic-Walking - aber richtig!

( ab Mi., 6.10., 18.00 Uhr )

Lassen Sie sich von der Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten, die Nordic-Walking bieten kann, überraschen. In diesem Kurs erlernen Sie die Nordic-Walking- ALFA-Technik, Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und lernen die Haupttechnik kennen und dadurch Fehler vermeiden. Somit können Sie die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking mit wenig Aufwand richtig nutzen.
Geeignet für Einsteiger und Geübte aller Altersgruppen. Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.

freie Plätze Lasst uns mal Boule spielen...

( ab Di., 5.10., 18.00 Uhr )

Dieses Sportspiel ist leicht zu erlernen und schnell zu verstehen, macht Spaß und kann spielerische Ablenkung vom stressigen Alltag bedeuten. In einer entspannten Atmosphäre können Erwachsene und Jugendliche eine fröhliche Gemeinschaft erleben. In diesem Kurs werden einfache Wurftechniken wie Legen und Schießen sowie die wichtigsten Spielregeln vermittelt.
Leihkugeln können gestellt werden.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Boule Club Regensburg statt.

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Bereits begonnene Kurse
Späterer Einstieg nach Absprache möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.

Kurs abgeschlossen YogaPilates

( ab Mo., 14.6., 18.00 Uhr )

YogaPilates kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates - ideal für den stressgeplagten Büromenschen unserer Zeit. Die durch Pilates gestärkte Mitte des Körpers stabilisiert die Wirbelsäule. Yoga steigert Ihre Beweglichkeit und Flexibilität. Im Fokus stehen die Prävention und Verbesserung von Rückenproblemen und Nackenverspannungen. Die Übungen werden nicht im Flow (Bewegungsfluss), sondern langsam und bewusst ausgeführt.
Willkommen sind sowohl Anfänger/innen im Bereich von Yoga und Pilates sowie Fortgeschrittene in einem oder beiden Bereichen. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten.

Kurs abgeschlossen HIIT Workout - get stronger!

( ab Mo., 21.6., 19.10 Uhr )

HIIT-Training (High intensity interval training) ist ein intensives und zugleich kurzweiliges Training, das Sie herausfordert und stärker macht. Trainiert wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel zwischen anstrengenden Belastungsphasen und kurzen Pausen.
Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich.

Kurs abgeschlossen Fitnesstraining

( ab Di., 15.6., 18.00 Uhr )

Es erwartet Sie ein vielseitiges und effektives Ganzkörper-Workout mit klassischen Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitselementen. Wir trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.

Kurs abgeschlossen Zirkeltraining am Trimm-Dich-Pfad

( ab Do., 24.6., 19.10 Uhr )

Bei diesem Outdoortraining werden an verschiedenen Stationen Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gesteigert.
Das Training ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten werden.

Kurs abgeschlossen Hatha - Yoga im Wald

( ab Sa., 12.6., 9.30 Uhr )

Tauchen Sie in die erholsame Atmosphäre unseres schönen Waldes ein und erlernen Sie die Grundübungen des Hatha-Yogas in einzigartiger Umgebung!
Tanken Sie Kraft und neue Energie in der sauerstoffreichen Luft des Waldes, erfahren Sie mehr über die Philosophie des Hatha - Yoga und wie Sie dieses gewinnbringend in Ihrem Alltag nutzen können.
Bei schlechter Witterung (starker Regen, Gewitter) werden Sie bis spätestens 1,5 Stunden vor Kursbeginn telefonisch über die Verlegung des Termins informiert, bitte geben Sie daher Ihre Handy-Nummer bei der Anmeldung an.

Kurs abgeschlossen Power - Class

( ab Mi., 16.6., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs trainieren Sie den ganzen Körper intensiv mit Bodyweight Übungen. Mit Elementen aus Freeletics, Crossfit und HIIT stärken Sie Arme (v.a. Schultern), Rücken, Beine und Bauch. Das Cool Down besteht aus Yogaübungen und Stretching. Ziel dieses abwechslungsreichen Programms ist, dass Sie sich fitter und ausgeglichener fühlen.

Kurs abgeschlossen Nordic-Walking - aber richtig!

( ab Mi., 9.6., 18.00 Uhr )

Lassen Sie sich von der Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten, die Nordic-Walking bieten kann, überraschen. In diesem Kurs erlernen Sie die Nordic-Walking- ALFA-Technik, Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und lernen die Haupttechnik kennen und dadurch Fehler vermeiden. Somit können Sie die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking mit wenig Aufwand richtig nutzen.
Geeignet für Einsteiger und Geübte aller Altersgruppen. Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter). Bitte keine Hunde mitbringen.

Kurs abgeschlossen Dancehall Outdoor

( ab Di., 17.8., 18.00 Uhr )

Sie haben Lust Dancehall auszuprobieren oder wollen Ihre Kenntnisse erweitern? Dancehall ist eine Musikrichtung und ein Streetdance aus Jamaika.
In diesem Kurs werden Ihnen die grundlegenden Techniken des Dancehall vorgestellt. Sie lernen auch die Basics aus dem Old, Middle und New Skool sowie Körperisolation, Koordination und Rhythmusgefühl. Sowohl male als auch female Steps werden durch Routine oder einfache Choreografien zu den Dancehall Songs geübt. Dazu gibt es selbstverständlich auch etwas kulturellen Hintergrund. Jede Kurseinheit beginnt mit einem intensiven Warm-up und endet mit einem Cool-down.
Der Kurs ist für alle Level, für Frauen und Männer geeignet.
Wir tanzen im Freien.

Kurs abgeschlossen Female Dancehall - Stylish Moves Outdoor

( ab Do., 19.8., 18.00 Uhr )

Sie haben Lust jamaikanischen Dancehall auszuprobieren oder Ihre Kenntnisse zu erweitern? In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegende Technik des Female Dancehall, die populärsten Tanzschritte, Dancehall-Tanzvokabular und -positionen und Stylish Moves der weltberühmten Latonya Style. Dazu gibt es auch etwas kulturellen Hintergrund. Sie üben die Tanzschritte durch Tanzroutinen und einfache Choreografien zu Dancehall-Songs. Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

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Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung?

Service-Team

Telefon 0941 / 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de
 

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Programmbereichsleitung Beruf, Grundbildung und digitales Lernen

Regina Donhauser

Dorina Sandner

weitere Informationen >>>

 

Programmbereich Beruf – Wissen wie’s geht!

Bei der Volkshochschule der Stadt Regensburg können Sie im Programmbereich Beruf verschiedene Kurse, Seminare und Workshops besuchen, die Sie für den Alltag, Ihren Beruf oder die Schullaufbahn qualifizieren.
Wir unterstützen bei der Vorbereitung auf das Abitur, die Realschulprüfung oder die Auswahlprüfung für den Öffentlichen Dienst und bieten einmal monatlich eine Lernberatung.

Weiterbildung mit Zertifikat

Zwei berufsbegleitende Abendkurse bereiten auf einen Schulabschluss vor (Quali oder M10). Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, unsere Weiterbildungen zur „Teamassistentin“ und zu verschiedenen kaufmännischen und betriebswirtschaftlichen Abschlüssen nach dem Xpert Business-Zertifikatsystem zu besuchen.

Beruflicher (Neu-)Start und Existenzgründung

Sie finden Kurse zum Wiedereinstieg, zu Karriere und beruflicher Veränderung oder zum Thema Existenzgründung. Darüber hinaus gibt ein thematisch breites Angebot eines beruflichen Frauen-Netzwerks.

Fit in EDV, IT und digitalem Lernen

Ihre EDV-Kenntnisse können Sie bei uns vielfältig festigen oder weiter ausbauen; mit Kursen zum PC, Tablet oder Smartphone, zu Betriebssystemen wie Windows, Mac und Android oder zu Office-Programmen wie Word, Excel, Powerpoint oder Outlook. Sie können Bildbearbeitung mit Photoshop und InDesign erlernen, Ihr eigenes Fotobuch gestalten oder eine Homepage erstellen mit Joomla oder Wordpress. Oder Sie erlernen Computerschreiben mit dem 10-Finger-System. Oder Sie können im Bereich Virtual Reality (VR) in digitale Welten eintauschen oder beim 3D Druck die Grundlagen kennenlernen.

Kommunikation und Körpersprache

Darüber hinaus können Sie Ihre fachlichen Kompetenzen erweitern oder Ihre Kommunikation und Körpersprache trainieren, zum Beispiel im Bereich Rhetorik, Small Talk oder Konfliktgespräch.
Gerade im Beruf ist es wichtig, sich überzeugend, selbstbewusst und sympathisch zu präsentieren und passende Entscheidungen zu treffen sowie qualifiziert zu sein im Bereich Selbstmanagement und Zeitmanagement. Unsere Angebote zu Gedächtnistraining, Merktechniken oder Speed Reading helfen Ihnen, geistig fit zu bleiben. Auch für Vorgesetzte bieten wir verschiedene Seminare an – von der Personalentwicklung über Fragen zu Mutterschutz/Elternzeit bis zur Erstellung eines Arbeitszeugnisses und zum Renteneintritt.

Unser Förderverein – machen Sie mit!

Der Förderverein "Wissen und mehr" der Volkshochschule engagiert sich für Bildungsgerechtigkeit und hilft beispielsweise dabei, Schulabschlüsse nachzuholen. Wenn Sie die Arbeit der vhs gut finden, gerne unsere Angebote nutzen, dann freuen wir uns, wenn Sie im Förderverein mitmachen. Gleichzeitig können Sie vergünstigt an Veranstaltungen und Kursen teilnehmen.

Weitere Informationen finden Sie hier oder rufen Sie uns einfach an unter der 0941 / 507-1432




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Kostenlose Beratung: Bewerbung, Berufswege, Wiedereinstieg

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Datenkompetenz für alle

Die App Stadt | Land | DatenFluss sensibilisiert für einen souveränen Umgang mit Daten in einer...


Seminarreihe "Souverän_digital"

Die vhs-Seminarreihe für alle, die ihr Leben und Arbeiten in der digitalen Welt sicher und...


Kaufmännische Weiterbildung mit Xpert Business

Xpert Business bietet kaufmännische und betriebswirtschaftliche Weiterbildung mit bundesweit einheitlichen und anerkannten Zertifikaten. Die Kurse können entweder als Präsenz-Angebot oder als Online-Webinare besucht werden.

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Bildungsprämie

Die Bildungsprämie fördert die Teilnahme an berufsbezogenen Weiterbildungen, unabhängig vom Arbeitgeber. Auch wer sich in den Bereichen Grundbildung, Sprachen und EDV fit machen will, kann die Bildungsprämie beantragen.

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Thon-Dittmer-Palais
Haidplatz 8
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Tel.: 0941 507-2433
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E-Mail: service.vhs@regensburg.de

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Montag bis Mittwoch monday to wednesday
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Donnerstag thursday
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Freitag friday
10 bis 12 Uhr

BiC BildungsCenter im KÖWE, Dr.-Gessler-Str. 47, 1. OG (Raum A):

Donnerstag thursday (bis 26.8 geschlossen)
10 bis 13 Uhr und 14 bis 17.30 Uhr

 

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